Ja jestem rocznikiem 95 i ten wynik pobiegłem na tartanie w kolcach.Sam nie wiem jak to zrobiłem po prostu pobiegłem i tyle.Co do klubu to jest kilka w okolicy ale bardzo daleko ode mnie i nie mam jak dojeżdżać na treningi. I przed tym troszkę trenowałem tylko biegałem a tak nic poza tym czy mógłby mi ktoś dać jakiś link na temat treningów na [...]
A co z najważniejszym czynnikiem dobrego odchudzania, czyli dietą? Nie zmienia faktu, że zrzucone 17kg to dobry wynik i oby tak dalej:-) Nie mieszaj treningu siłowego z biegiem- znacznie lepiej najpierw potrenuj w domu/siłowni hantlami, a po tym wysiłku wyjdź pobiegać. Wtedy organizm paliwo czerpał będzie z Twojego tłuszczu. Jeśli powoli truchtasz [...]
[...] oraz nieprawidłowości związane z pracą klatki piersiowej. Pod koniec doświadczenia problemy z niewydolnością serca u osób spożywających taurynę znacznie się zmniejszyły (wynik zmniejszył się z 5.8 do 3.7). Jednakże, wyniki u osób, które spożywały placebo pozostały takie same. Doświadczenie nr.2: Podczas doświadczenia trwającego 16 tygodni, [...]
Patrząc na produkty, które polecacie to z całym szacunkiem ale to o Waszą świadomość bardziej się martwię niż o swoją niewiedzę . Osobiście nie ufam firmą które pojawiły się z kosmosu i w kosmosie skończą . Feta też klepie . I żaden znany zawodnik jej nie reklamuje . A wynik gwarantowany !
[...] ćwiczeń na mięśnie łydek - to jedno co się rzuca w oczy. Osobiście nie jestem zwolennikiem łączenia grup mięśniowych współdziałających jednego dnia, kiedy celem jest jakiś wynik siłowy, ale znam wiele osób, którym się to sprawdza w miarę dobrze, więc w tym punkcie nie marudzę. W wyciskaniu na płaskiej współdziałają mięśnie piersiowe, naramienne [...]
Rozumiem. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem właśnie za pomocą wzoru z postu ellisa. Wynik to 2845, więc dość zbliżony do tego z kalkulatora. Będę obserwował organizm, ale chcę coś zmienić w tej diecie. Moja budowa to raczej mezomorfik. Dotychczas kierowałem się takimi kryteriami: śniadanie: węglowodany złożone + białko oraz warzywa. drugi [...]
ciezko przewidziec wynik... Chelsea gra troszke ponizej oczekiwan, myslalem, ze beda zdecydowanie liderowac w tabeli... zaden rezultat mnie nie zdziwi. stawiam na remis, 1-1.
wynik moze byc MU zagrało dobrze w pierwszej polowie w drugiej niepotrzebnie postawili na gre defensywna i zamiast 3pkt. jest 1 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-26 22:51:10
własnie nie pamiętam javascript: test(''); javascript: test(''); a ile powinno sie miec w bicu kiedy sie ma 15 lat bo ja mam 28,5 ale nie wiem czy to dobry wynik
28,5 to nie jest dobry wynik. Masz słabą genetykę do tego sportu więc będziesz musiał wyjątkowo hardcorowo cwiczyc i żrec jak świnia żeby osiągnąc coś konkretnego. Ale to powinno Cię raczej motywowac niż zniechęcac.
[...] bieżni, można sobie regulować obciążenie bez zmiany prędkości. Moim ulubionym ustawieniem jest maksymalny kąt tj. 18% i szybkość 5-6 km/h - marsz pod górę (10km/h nigdy nie przekraczam chyba że dla zabawy). Z programów treningowych nie korzystałem w ogóle więc nie polecam, nie polecam również sensorów pulsu - dają mało wiarygodny wynik.
białko/gainer wg braków w diecie - wiec ustawiasz sobie indywidualnie kreta ok bcaa okołotreningowo jaki wynik miałeś - podaj wraz z normą laboratoryjną
sprinterek jaki wynik zamierzasz zrobic na stadionie na 100m i 200m ? na hali pobiegłeś 7,1 to na stadionie powinno byc poniżej 11 ;) dobrze licze ??? wogule mozna to jakos porównac np. 60m 7,5 to na 100m 11,5? znasz jakieś przeliczniki?
podzielić na 6 i razy 10 Nie no joke. Nie ma chyba takiego przelicznika, ale mozna stwierdzić, ze jak ktoś szybko biega 60 to i powinien dobry wynik zrobić na 100 i odwrotnie, ale są wyjątki Dla przykładu Taki Woronin na 50m miał 5:65 jak dobrze pamiętam a na 100m 10:00 (czyli dokładnie widać, ze duzo wolniej pokonuje sie pierwszą część [...]
no zmiany sa ale nie wielkie :) i dobrze:) nie wiem tylko czy wynik uzyskany w roku 2008 mozna liczyć jako miniumu na rok bierzacy?! bo tak wynika z opisu na stronie zwiazku
Jakie suple dla Fightera? (np. wytrzymałość)
