wynik

[...] cardio dzisiaj. I trening: Dzisiaj postanowiłem, że skupię się na siadach których nie robiłem około 2tyg. Siłowo wyszło super, 180kg x10 na 7 serie to dla mnie super wynik, widać że dodanie ww daje się we znaki.. :-PP. Po siadach zdecydowałem się zrobić wykroki z większym ciężarem niż zwykle, ale też nie za wysokim by powtórzeń było [...]

[...] zapomniałem dodać iż ważne w zabudowie klatki jest by była ona rozciągana np. rozpiętkami oraz podstawą jest wzmocnienie grzbietu. Tak sobie myśle... że może mój niewielki wynik na ławce -50-55kg to wina tego że nie staram się angażować do tego mięśni klaty i pcham łapami, ale narazie nie potrafię poruszyć za bardzo tymi mięśniami. Lecz po tych [...]

[...] Jego rekordy życiowe są bardzo duze biorąc pod uwagę wiek. W wieku 21lat wyglądały one następująco: Marty ciąg - 320kg, przysiad - 250kg, wyciskanie 190kg, a zaledwie rok później w martwym ciągu swój wynik poprawił o 80kg w przysiadzie o 95kg , a w wyciskaniu 45kg . Moim zdaniem ten zawodnik może jeszcze zabłysnąc na Mistrzostwach Świata

[...] międzynarodowej. Meszi zaistniał na arenie międzynarodowej po zajęciu 5 miejsca w ME EPF w Trójboju Siłowym kategorii +125kg, w Moskwie w 1995 roku. Następnie poprawił swój wynik i wpisał się do kart historii za pomocą wygrania MŚ IPF w Trójboju Siłowym kategorii +125kg, w Czerkasach w 1998 roku. Kolejne jego występy to: 2 miejsce w MŚ IPF w [...]

[...] Mark Felix, Kevin Nee, Jessen Paulin, Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev, Tibor Meszarosz To aktualny rekordzista świata w martwym ciągu . Jego wynik to 408 kg, ustanowione 16 maja 2004 roku w Nymbruku w Czechach. Tibor to siłacz urodzony na Węgrzech w 1967 roku, ważący aż 148 kg. Startuje on w zawodach trójboju [...]

Ja mam uwagi do tej tabelki: 1) jak ktoś poprawił swój wynik to po co zostawiać jego poprzedni ; 2)umieszczał bym tylko zaliczone powtórzenia; 3) te % to do czego ? 4) myślę że powinna byc przy wyniku podana godz. wstawienia filmu nie tylko dzień .

Catalaja Zaliczone wszystkie powtórzenia . W tabeli zostaje Twój wynik 75 powtórzeń.

Tsubame Zostaje wynik 81 powt.

Suuuuuuuuuuuuper :D Poprawa na mega plus !!!!! 5 kg przy twojej budowie to bardzo duzo !!! Szok ze nic w pasie nie poszlo. Super test, super prowadzenie super wynik !!!! Bede czekal z niecierplipwoscia na kolejny twoj Test sooooooooooooooG :D

Już sprawdziłam - wynik negatywny jak na wczoraj! powtórzę, żeby mieć 100% pewność...

[...] treningu na trening! 2a. Nie wiem co jest z wyciskaniem - od dwóch tygodni REGRES:-?:-? 2b. Nareszcie dojechałam do 10 powtórzeń w 3.serii - długo trzeba było czekać na ten wynik!! 3a. Czułam jak pracują plecy i pośladki z udami 3b. Miałam dużo siły w snatchu...udało sie dojechać do 10 w 3. serii 4 już lepiej się czuję w czasie robienia [...]

[...] o bica czyli wlasnie ten modlitewnik z dozym ciezarem. Antos u ciebie to widzialem wyprobowalem raz i na tym opre moj przyszly masowy trening lap. Na klatke podnioslem wynik ok 7kg mniejszy niz moj rekord i poszlo lekko z zatrzymaniem a wiec mimo 7kg mniej na wadze sila nic nie spadla a nawet jest jej wiecej. Nie patrzylem rekordu bo mi na [...]

Trening dzisiejszy Nogi 1. Przysiad przedni 73,88,103x8, 118x5, 128x2 jeden za płytki. Siła na + idzie i będe srubował ten wynik we frontach do końca redukcji i na masie wypadało by te 150kg szrpnąć i nie jest to jakis nierealny cel tym bardziej ze stac mnie teraz na 135-140kg. 2. Gironda sissy squat 3. Wyprosty 4. MCNPN 5. Donkey calf raises [...]

zobaczymy jak to bedzie , ale moim zdaniem ron strasznie mizernie wyglada w tym roku , jay tez bez rewlki ale dzo lepiej , vic zkolei prezentuje siue niesamowicie , mam nadzieje ze wynik bedzie sprawiedlizy i zartazem zaskakujacy ;D

Inf : W nogach na pewno go nie nieszczy. 5 miejsce ! Super wynik

[...] najmniej smieszny, nie oszukujmy sie. Victor byl lepszy od Jaya w kazdym calu. A co do Wolfa nie wiem co wy chcecie. Wygladal imponujaco, przyznam, ze zaskoczyl mnie swoim wynikiem. Ale nadal sadze, ze Phil Heath ma wieksze mozliwosci . CHetnie bym pokomentowal, ale dzisiaj mi Internet zabieraja i bede na forum za jakis czas. Pozdrawiam, [...]

[...] skwara. Robi sie typowy amerykanski show jak wrestling. Czesto gram w zakladach bukmacherskich ale z obstawiania lig ze stanow sie wyliczylem tam nie ma regul nigdy. masa niespodzianek i dziwnych wynikow nie wynikajacych z przebiegu zawodow. takl samo tu. Dla mnie zenada jesli chodzi o wynik skoro zwykli laicy to widza to co dopiero specjalisci.

[...] dobra pompa, zauważalny wzrost sily i wytrzymałości. Lepsza regeneracja. Moim celem była beztluszczowa masa ciała. Ten zestaw w pełni spełnił moje oczekiwania. Mysle ze ten wynik masowy mogę uznac za dobry, biorac pod uwage to ze nie jestem typem masowca oraz okres, w którym miałem przyjemnosc testowania, czyli wakacje. 2. Wymiary - przed waga [...]

Najważniejsze że jest wynik po takiej przerwie :-) Ciężar nóg nic nie ma do rzeczy masz silne dźwigacze i już a po za tym Ty ćwiczeń nie kaleczysz :-D A z młodym musiała byś trzymać mocno spiete nogi( dodatkowe spalanie cal.) żeby się nie ześlizgiwał z kolan.Zabawe to na pewno by miał pamiętam że moi mieli próbowali nawet bez trzymania ustac na [...]

Wynik cieszy, bo do biegania wróciłam niedawno :-) A Młody często ze mną ćwiczy, wrzucam filmik niżej ;-) 30.03 wtorek Tym razem zrobiłam nogi 2x25 %-) Trening - nogi 1. Przysiad 10kg (kamizelka) x25 /x25 ciężko było, ale poszło 2. rdl 30kg x25 /x25 Odgrzebałam małą, łamaną sztangę, tylko obciążenie mam małe. Chwyt puszczał @@-) 3. zakroki 10kg [...]