wynik

[...] roboty :-) Miałem okazje naoglądać się filmów WW z Rosji no kurcze muszę powiedzieć że nie byłem na bieżąco. Dobrych mają topowych zawodników no no . To znaczy niezłe kręcą wyniki np. te z 75kg pierwsza trójka 98 powt. ,91 powt., 90 powt. ale trzeba też dodać że trochę ważą chociaż widziałem jeden wynik 75kg x 82 przy wadze 84kg. Wyniki różnie [...]

W Radzyniu to takie nieoficjalne MP w pompkach na komendę po prostu padaja tu najmocniejsze wyniki więc trza być :-) To tutaj padł najlepszy wynik w Polsce w pompkach na komendę ( 411 powt. ) Odbywają sie przy okazji MP w podciąganiu na drążku .Ludzi sporo i startujących i oglądających .

Wycwiel z tymi 50 powtórzeniami nie zaliczonymi to trochę przesada zrobiłem 110 ruchów drugi miał 105 trzeci 100 później się dowiedziałem że zweryfikowano mój wynik i odjęto mi kilka ruchów ,dokładnej nie wiem ile ale byłem 3 wiec musiało być ponad 10 , co do ważenia mogę też mieć obiekcje bo waga pokazała 90.7kg co daje mi 45.35kg połowa wagi na [...]

[...] Kilka szybkich informacji : czas próby - 5min. obciązenie zawodnik sam dobiera z dokładnościa do 0,5kg ( najniższe mozliwe 20kg) kategorie -kobiety open , mężczyźni open wynik to współczynnik liczony ( obciążenie x ilość powtórzeń / CC ) nagradzamy miejsca I-III , dodatkowo zostanie nagrodzony największy tonaż ( obciążenie x ilość powt. ) [...]

[...] na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Podciaganie na drazku : chce uzyskac lepszy wynik w podciagani + dekompresja plecow ktora bardzo sie przydaje Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press [...]

[...] od kiedy je licze wiec jakas systematycznosc tam jest }:-( Trening slabo bo ja slaby %-) Podciagania strasznie ciezko ida , mam nadzieje ze teraz jak mam je stale w planie wynik sie duzo polepszy. Reszta cwiczen jak zawsze spoko. Podciaganie na drazku nachwytem: 8 x / 7 x / 5 x Wioslowanie z hantla: 12 x 20kg / 12 x 20kg / 12 x 20kg / 12 x [...]

[...] już zaliczyłem ;) Spokojny trucht przez lasek dobrze zrobił dla mojego ciała i ducha ;) Dzisiaj z rana na czczo wskoczyłem na wagę. Wynik 76,5 kg. Obwód pasa 84. Poprzednie wyniki pomiarów pasa itp były złe, bo miałem złą metrówkę. Czyli suma sumarum w 15 dni zrobiłem 1,5 kg. Trochę dużo zgodnie z moją zasadą im wolniej tym lepiej. Postanowiłem [...]

hej.dziś i jutro robię luz.papecik te pompki fajnie ci idą.co planujesz po nich?szkoda by było zamykać dziennik?pomyśl może nad bieganiem,mam fajny plan przygotawawczy do maratonu.co prawda nie dla początkujących,ale ty trochę biegasz,prawda???powiedz mi jaki masz wynik testu coopera?

[...] kolan2X12pow.,ale na ukos,tak jak by się chciało dotknąć barków,poczułem brzuszek poczułem No i jeszcze tak na boku niedawno pchaliśmy kulą 5kg i ***... na 9,60m,myślę,że wynik nie jest zły,dzisiaj skakaliśmy w dal to już w ogóle szok,zawsze skakałem po 4,30 no góra 4,60,a dzisiaj równe 5 m,także miła niespodzianka. pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] o pieniądze,które w dzisiejszych czasach rządzą całym światem.Przysiady teraz idą mi dobrze z czego jestem zadowolony,ale wcześniej gdy jeszcze nie miałem dziennika mój wynik w przysiadzie był gorszy niż na klatę,potem postanowiłem to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi jeszcze to,że w jeziorku jest też [...]

[...] crossowym biegam teraz szybciej niż wcześniej i jeszcze do tego mam siły po skończonym treningu.Jeśli dalej będzie tak dobrze mi szło to powinienem zrobić naprawdę dobry wynik na zawodach.Jeszcze jedną rzecz chciałem dodać,mianowicie,że kiedy to mamy najlepszą formę to najłatwiej jest o przetrenowanie,więc ja zamiast jeszcze bardziej [...]

[...] rekord świata w maratonie, zbliżył się do tego co nazywane jest granicą ludzkich możliwości, ALE - 10 lat wcześniej zabrakło mu 5 sekund do rekordu świata na 10 km, jego wynik jest drugim najlepszym czasem w historii. To nie jest tak, że w pewnym wieku "lepiej rozwija się wytrzymałość", po prostu po 30ce zaczynasz zbierać owoce [...]

hejka! GRATULUJĘ!!!! super wynik i to na takiej ciężkiej trasie! ja za kilka dni zacznę nowy dziennik!czekam też kiedy ty wznowisz swój?

Postanowiłem przetestować tymi obliczeniami i sprawdzić wyniki znanych kulturystów z przed lat Bobby Pandour dane antropometryczne: wzrost 168cm waga 72 kg obwod klatki piersiowej 106 cm biceps-od 40,5 cm do 43 cm i zdjęcie do oceny % bf /SFD/Images/2016/7/28/0067c6cc34aa4f2aa59e943eda5be22d.jpg Wg mnie ma bf w granicach 6-8 % Obliczamy [...]

ja swojego nie podaję bo wyjdzie że jestem terminator %-), ale jak już się wytnę to odświeżę watek :-) Twój wynik będzie zafałszowany po operacji.

[...] trochę lepiej niz średnia ale nie wchodzi to w rubrykę talent-trochę brakuje do 20. Ale nie mart się-kalkulatory bf najróżniej to liczą-wystarczy tu błąd i już mamy inny wynik-może masz bf niższy niż podałeś i już łapiesz się w dział talent.. A nadzieję daje Twoje wykorzystanie potencjału mieśniowego zaledwie 80 %. Możesz powiększyć czyste [...]

To i ja chociaż wstyd przy takich kozakach ;) Wzrost 194 cm Waga 97 kg BF - kalkulator na SFD 23% (zdjęcia aktualnego nie mam bo nie robiłem ostatnio. ) Okazało się po ważeniu na maszynie "Tanita" w Calypso że mam 20% tłuszczu a nie 23%. To pewnie i wynik wyjdzie inny :)

[...] wizualnie,lub jakimiś prostymi wzorami i pomiarami. Wskaźnik nazwano FFMI (Fat-Free-Mass-Index ) Różnice typu 2-3 procent specjalnie znacząco nie wpływają na końcowy wynik. Przy okazji -ten wskaźnik może też badać,czy dany delikwent korzysta z dopingu ,bo na podstawie danych najlepszych kulturystów z lat 40',50' ubiegłego wieku i innych [...]

[...] Od siebie zaleciłbym zrobienie badania DHT ale uważaj bo nie każde laboratorium je wykonuje, ja ostatnio wykonywałem je w Gdańsku w UCK, za badanie zapłaciłem 86zł a na wynik czekałem do 2 tygodni. Tak na prawdę jeśli Twoje badania wyglądają w porządku pozostaje Ci po prostu dać czas swojemu organizmowi na regenerację. Ewentualnie możesz [...]

[...] erekcji a jak go pobudze, to wcale nie jest sztywny . Robiłem hormony : testosteron całkowity w dolnej części skali , prolaktyna i kortyzol w górnej . Estradiol i tst wolny dobrze . Progesteron 0.4 ng/ml przy normie 0.1-0.2 ( 200% wyżej) . Czekam na wynik badania dht . Matt jakbyś chciał pogadać podaj mi email albo facebook to popiszemy.