[...] GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 70x12, 80x12, 100x6- MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 70x12, 90x10, 105x3 (2 lata temu) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 40x12, 45x12, 50x10 [...]
[...] w wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Następnie odjąć można około 300 kalorii i podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Oczywiście [...]
niestety nie wierze w skutecznosc akcji spolecznych chyba ze uchwala w tej sprawie referendum ( ), ktore pozniej jak zawsze bedzie przeciez mozna ponowic - jesli wynik bedzie niezbyt po mysli wielkich swiata ... - historia zna juz takie przypadki ...
[...] ok , zmulenie standardowo takie same jak po sporej dawce węgli , więc bez krzywdy . Co do odczuć po tym około tygodniu , delikatnie na + wytrzymałość , ale to pewnie wynik całości , a napewno na + względem tego jak miałem całość ale bez leucyny pełność .. czuję że mięśnie są pełniejsze i to widać , a ważę obecnie ~ 100kg z niezłym bf więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To już wybór należy do Ciebie, ale jedno Ci powiem, nie poddawaj się, bo w 9 tygodni 8,7 kg to dobry wynik. Z resztą co nagle to po diable, spokojnie, to jest sport dla cierpliwych. Sam nim nie byłem, ale nauczyłem się, że tu nie da się w miesiąc mieć upragnioną sylwetkę. No ciężko nadrobić 3 lata w 10 tygodni, ale spokojnie bez nerwów. Te [...]
Aha...no i ewidentnie na stronce jest napisane ze Sapp wyciska 300 kilo.Nie wydaje mi sie zeby byl to wynik zawyzony,gdyz Pudzian o 40 kilo lzejszy podobno w tej chwili ma rekord 275.
Badania robione 14 godzin po drugim strzale, zapomniałem poprosić o pełny wynik, ale chyba coś tam jest w tym flakonie haha /SFD/2017/2/24/c710ac8751d34917b42f1cfc61fd10c9.jpg Zmieniony przez - jakub209 w dniu 2017-02-24 13:35:33
Podstawki 15cm będą na początek lepsze. W kolejnym planie na siłę (za 3 miesiące)spróbujesz z 10cm. MC z podstawek to już profesjonalne podejście do tematu tzn widzę , że koniecznie chcesz poprawić wynik w ciągu - tylko nie przesadź z wysokimi % na treningu bo się zajedziesz i z poprawy wyniku mogą pozostać tylko plany...
[...] nie pokonała jeszcze Nunes, uważa, że wygrała drugą walkę. Tak czy inaczej, jak mówi mistrzyni wagi muszej, sędziowie pomylili się. „Oczywiście, po ostatniej walce z Amandą, wynik był całkowicie błędny, kompletnie zły. Ludzie chcą zobaczyć trzecią walkę. Myślę, że nie chodzi o to, czego ja chcę, nie chodzi o to, czego ona chce, tylko o to, co [...]
FLOYD WENDELL Pro od 2009 roku. Najlepszy wynik jako zawodowiec to 5 miejsce (202) na Europa Battle of Champions 2010 Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-06 22:01:12
Właśnie na tych zdjęciach widać jak zawiedziony był Dex i miał ku temu prawo, a do tego jeszcze nawet Wolf powinien być wyżej od Evana. Wynik wg mnie niesprawiedliwy, mi może Evan był w dobrej formie to nie ma sylwetki godnej zwycięstwa z samym Dexterem !!! To jest moje zdanie i mam nadzieję, że na AC już go tak wysoko nie postawią sędziowie ;)
21 dzień, także to już 3 tygodnie :) Myślę że po miesiącu zrobię mini podsumowanie. Dziś na siłce robiliśmy z dziewczyną maxy w wl ;d Ja 95kg, ona 25kg ;d U mnie wynik znacznie się poprawił od początku redukcji kiedy nie dałem rady 90 kg :) Startowałem dziś też pod 100, myślałem że może da rade bo z 95 nie było jakiegoś większego problemu, ale [...]
[...] 12x55kg 8x60kg 8x65kg Wyciskanie sztangą skos góra 10x40kg 8x60kg 5x70kg 5x70kg Wyciskanie hantli na płaskiej 8x26kg 8x26kg 8x26kg 8x26kg-ręce latały jakbym miał padaczkę, wynik się poprawi, zawsze przy przerzuceniu na hantle siła jest dużo mniejsza(u mnie) Uginanie sztangą prostą 12x25kg 8x35kg 5x45kg Uginanie na modlitewniku hantlom [...]
Wynik moich dzisiejszych zmagan. Drazek byl wykonywany jako pierwszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8012bacc6f2454495e067ab5d084adb.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-07 17:44:31
Pomiary sa na 8 stronie. Pas bedzie nieaktualny. Wynik waxha sie 91,5-92cm, wiec jest dobrze. Aeroby krece, na silce nie ma lipy, miska trzymana. Ogolnie waskularyzacja sie poprawila, nieznacznie co prawda, ale bardzo mnie ro cieszy. Jutro postaram sie wrzucic fotki.
Oto wynik dzisiejszych zmagan. Przerwy skrocone do minimum co przelozylo sie na mniejsza ilosc powtorzen. Na kazdym treningu staram sie zwiekszac ciezar, zwiekszac powtorzenja albo zmniejszac przerwy pomiedzy seriami. Po takim treningu jestem wykonczony i zadowolony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6f9a0c67e54febaad0751cffbf61ac.png Zmieniony przez - [...]
Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
