wynik

Dobry test i wynik końcowy. Gratuluję

[...] tydzień się nie cofnąć i dobić do wszystkiego po 15 ( czyli wyglądało by to tak: 12 / 10 / 13 oraz następny tydzień 14/ 11 / 15) a jeszcze później próbować podbić ten wynik , aż do oporu i dopiero po maksymalnej stagnacji wbić na 3 poziom – tu proszę o radę osoby obcykane w Treningu ;) Do tego , ilość powtórzeń staje się powoli [...]

[...] tydzień się nie cofnąć i dobić do wszystkiego po 15 ( czyli wyglądało by to tak: 12 / 10 / 13 oraz następny tydzień 14/ 11 / 15) a jeszcze później próbować podbić ten wynik , aż do oporu i dopiero po maksymalnej stagnacji wbić na 3 poziom Po wynikach widzę, że jedynie w C1 pojawiły się trudności (spadku mocy w 5 serii A2 nie liczę ) [...]

Trzymam kciuki za pozytywny wynik badań konowała! Gainerek made by sfd zapewne ? W ogóle to podliczyłem swoją dietę i wyszło koło 2200 kcal, coś chyba musiałem się pomylić patrząc na moją warstewkę izolacyjną przy ilości treningów jakie robię

Mroczny trzymam kciuki za pozytywny wynik badania! Poka plan, widziałem już Massami to i Twój bym sobie obczaił Zirgin byłem koło 15 Jesteś stacjonarny czy weekendowy ? Pocieszę Cię, że na pierwszym roku ponoć jest u was największy odsiew, więc jak przetrwasz to już z górki jakbyś potrzebował jakieś notatki to mam koleżkę na 3 roku, mógłbym [...]

[...] zmianę. Przy jednym treningu w tygdoniu tego elementu nie możliwa jest jakaś "większa" progresja. Zresztą te ćwiczenie nie traktuję jako główny cel , także nie mam parcia na wynik tu. Może za jakiś czas się za to wezmę poważniej. Odnośnie środy to pobiegałem około 4 km + dwie serie podciągania szeroko 2x10 na boiskowej bramce. Do tego w czwartek [...]

caly czas mi swiruje i sie wiesza, policzylam oddzielnie i to wynik z dzis: 1770 kcal 123/90/120 :D i byl trening, wstawie tu rozpiske ze wszystkiegojutro , bo znowu sie nie wyrobilam. dobra, rozpiska z treningu od razu mowie ze tren wczorajszytrening to nie powala..... ale dobrze ze wogole poszlam, bo w sumie to chora jestem zrobilam trening [...]

[...] plecow - sciagac lopatki a nie rekoma, dlatego mniej dalam rade niz ostatnio bo probowalam skupic si ena poprawieniu techniki) C1. wykroko 3*10 18,5kg/23,5kg/25kg tu tez wynik mniejszy chyba niz poprzednio, ale technicznie lepiej. pan mnie pilnowal eby kolano nie wychodzilo za stope, wiem ze tak powinno byc ale mi ucieka, jak mi pomagal to [...]

[...] Co do diety to nie odczułem jakoś bardzo obcięcia węgli też że mam tylko 2 dni na 50 ww a nie 3 jak było wcześniej. W tym tygodniu spadł 1.1 kg i 0.5 cm w pasie a więc wynik duży jeśli chodzi o wagę w pasie standardowo bym powiedział mimo że w tym tygodniu nie było żadnego interwału Przyszły tydzień będzie pod dyktando biochemii, żeby zdać [...]

[...] Rano ostatni mecz sezonu wygrany 36-22 także pewna wygrana na koniec, w dobrym stylu sporo odbijałem i teraz tylko czekać na jutrzejszy wynik meczu rywali. Po meczu siłownia, trening dziś dość szybki no ale czas mnie naglił Po siłowni tylko białko wpadło bo już musieliśmy jechać zacząłem dość przyjemnie od [...]

[...] się rano tym kaliperem, z 10 razy powtarzałem bo nie wierzyłem, ale według wzoru 3 Jacksona, mam 4% tłuszczu... %-) Serio mierzyłem po 10 razy i za każdym razem taki sam wynik Brzuch 8 Udo 6 Pierś 3 + dodatkowo biodro 6 Także chyba pozostaje mi tylko kontrola fałd a nie kierowanie się bf Muszę też robić te pomiary co 2 tyg i co 2 tyg [...]

[...] będę mógł więcej, bo to był gratisowy dla zabawy trening to cieszyło mnie, że udało mi się clean do siadu 90kg, ale 100kg już niestety blokada w głowie chyba :-( No to ładny wynik, ja bym się złamał pod tym %) Miska wygląda mega Dzięki :) Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja [...]

Właśnie odbrałem wyniki z badania krwi: Mam 173cm, waga 84kg Trójglicerydy - 80 Cholesterol całkowity - 211 HDL - 30 LDL - 167 Żelazo - 217 Reszta w normie. Zdaje się, że to niezbyt dobry wynik. Może powinienem odstawić jakies odżywki, gdzieś przeczytałem żeby przy wysokim cholesterolu nie brac odżywki bialkowej z proteinami. Teraz biorę: Thermo [...]

[...] wyeliminował HSwalk :'-( Walczyła dzielnie! do samego końca! Ogólnie gdyby nasze krzyki miały moc przenoszenia przedmiotów to by lewitowała nad matą... Niestety inne zawodniczki na tym WODzie bardzo ją odstawiły co miało gigantyczny wpływ na ostateczny wynik. Maria poza klasyfikacją na wszystkich eventach - powinna mieć swoją własną kategorie |-)

[...] rano i od razu poczułem odcinek lędźwiowy kręgosłupa, tak dość przez cały dzień (swoją drogą ciekawe czy to skutek marszobiegu dzień wcześniej. Do tego łydki to napewno wynik pagórkowatej trasy. Chodziło mi po głowie, żeby odpuścić dzisiaj trening ale jak już jeden ekspert tu pisał nie ma głaskania. Ale żeby nie ryzykować odpuściłem [...]

[...] Trochę zdezo załapałem, bo mój pierwszy pomiar jak uzupełniałem profil 2 tyg temu z jednego mca od biodra do wyskości pępka (link z forum) wyszło ponad 40.}:-( Który wynik jest bliższy prawdy o to jest pytanie. Jak już się pomierzyłem caliperem to mnie naszło zrobić pomiary centymetrem ( a miałem to zrobić po 4ech a nie 2óch tygodniach [...]

[...] mieszanki meksykańskiej, wody mineralnej 10l a i nasiona słonecznika i dyni. Za wszystko zapłaciłem 60 funtów to połowa z tego co wcześniej wydawałem na jedzenie. Albo to wynik eliminacji przekąsek,zakąsek srąsek i innych napitków :-D Jutro trening na siłowni, już się nie mogę doczekać. Nie wiem czy 3 razy w tygodniu to nie za mało, ale na [...]

[...] i wzrost. W kulturystyce klasycznej trzeba się zmieścić w limicie wagowym dla swojego wzrostu - startują więc i duzi i mali wzrostem razem i wygrywa najlepszy (bez względu na to czy ma lat 25 czy 65). Kibicować można zawsze! Piłka nożna (wynik meczu) jest mniej przewidywalna niż kulturystyka. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-22 05:28:04

[...] o tym ktory z nas ciezej, doslownie - pracuje na treningach. W czasie treningu biegowego przez 100% czasu jestem pod obciazeniem, na silowni - przez 72% ( to z kolei wynik moich obliczen ) - a on 33%. To wszystko oczywiscie tylko zabawa cyframi, nie mozna tego bezposrednio skladac w miarodajne wyniki, ale.. koncowy wniosek na podstawie [...]

[...] znacznie wolniej (w naszym przypadku niespełna 0,5 kg)! Należy pamiętać, że wyliczenia mają charakter teoretyczny, jest kilka zmiennych, które mogą mieć wpływ na ostateczny wynik, jak adaptacja organizmu czy przyjmowane suplementy, jednak błąd pomiaru zwykle nie jest większy niż 10%. Te proste wzory mają również niezwykle praktyczne [...]