wynik

Różne typy wyników padały przed podaniem regulaminu.Ty chyba go znałeś wcześniej:)Ja też się wstrzeliłem w prawdopodobny wynik/str.8/:)

padały rózne typy bo na poczatki było tylko ze przy przytrzymaniu dłuzej niz 5 sek bedzie odjete powt tak ze te 400 pow to nic przesadzony wynik bez ograniczen wiekszosc z zawodników z czołowki ww bez problemu samego wyciskania nadrobili by duzo ale te zawody trwały by długo

Artur fajny wynik...ale widzę że waga już powoli do góry.

to dobry wynik w tej wadze nie długo zawody w kartuzach 23 listopada morzesz sprobowac swoich sił

Nie dawno skończyłem ten program. Dało rady bez suplementacji. Wynik: Przysiad 190->210kg Ławka góra 2,5kg na plus Martwy 270->275 Na ławce czułem progres w trakcie fazy objętościowej, w drugiej fazie jakby moce opadły. Raczej nie skorzystam w przyszłości, martwy 3x nie dla mnie.

Szkoda ze przekopiowane i nie podane żródło: Polki - Wirtualna Polska ... Odchudzanie? Ależ skąd! Jak sprawić, by była ponętna i zatrzymywała na sobie spojrzenia facetów? Twojego i... innych? Zdaniem ... polki.pl/wiadomosc.html?wid=1159036& kat=1684&katn=Figura+i+fitness&widn=Pupa+do+g%F3ry! - 41k - Wynik uzupełniający - Kopia - [...]

invert rows uwielbiam:-D ja robiłam na prostych nogach na podwyższeniu poprawisz wynik szybko ;-)

[...] we wspięciach krótki ruch ale może coś z tego będzie jutro ważenie i pomiar pasa więc będę mądrzejszy co do jakości mojej miski i treningu. w każdym razie bez względu na wynik od przyszłego tygodnia dołożę 5min areo Filmy: w sumie robiąc przysiady myślałem że to lepiej wygląda i że niżej schodzę ale oglądając filmy już nie jest tak kolorowo i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

Wyczerpałeś poprzednie plany totalnie? Jeżeli chcesz jakiegoś mocnego uderzenia,można spróbować split'a z partią 1x w tygodniu. Na wstępie napisz: 1.Ile już trenujesz bez przerwy 2.Wynik siłowe/obwodowe i rezultaty osiągane na poprzednich planach treningowych 3.Cele i możliwości czasowe 4.Które partie chciałbyś najbardziej rozbudować. 5.Co brakuje [...]

Jak widac w tak krotki okres postepy sa calkiem calkiem zadowolony jestem zwlaszcza z duzego skoku sily na barki jak i 1,5cm ktore poszlo w lapy, jest to swietny wynik jak na suple i okres miesiaca :) z tego co widze zaskoczeni sa tez ludzi z silowni, nie za bardzo chca mi wierzyc ze tyle na suplach zrobilem i gdy mowilem im ze jestem na cyklu na [...]

Jeśli chodzi o wynik siłowy to jest on raczej dość mały. Ale jeśli twoim celem jest sylwetka to nie patrz na wynik siłowy tylko na przyrosty.

[...] Możesz okresowo kombinować z różnymi szerokościami chwytu, bywało, że łapałem szerzej, ale teraz trudno mi powiedzieć na ile szerzej - bo był to drążek gdzie indziej. ONYK - 55,5 to i tak niezły wynik, sporo "normalnych" osób ma nawet 40 gratuluję , ja bym chciał dobić do tych 65 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-05 13:23:36

Piter_1988 - unoszenia na boki ze sztangielkami Wodyn - niby racja z tymi asami w wyciskaniu, ale z drugiej strony swój wynik na ławce uważam za bardzo przyzwoity, znam niewiele osób, które są w stanie wycisnać koło 170 kilo na ławce płaskiej bez wielkiego mostu, nie będąc na wspomaganiu i bez użycia koszulki, na dodatek bez treningu siłowego - [...]

Nie chodzilo mi o wynik maks, tylko o predyspozycje proporcji sily oraz dobor i intensywnosc cwiczen wspomagajacych. Napisales ze pewnie bieze 350 zza karku ale boi sie bez koszulki tyle sprobowac w lezeniu. To nie kulturysta i poszedl mocno w strone spcjalizacji. W siadzie bierze tyle co na wycisk, a w ciagu, jak twierdzi mu nie idzie i utknal [...]

[...] ale to rozwiaze juz ortopeda. Byc moze nie bede robil zadnego z powyzszych Dyskusje sledze wiec i wskazowki wyczytalem. Tak przy okazji (pisalem to chyba tutaj juz) to znacznie poszla mi sila w wyciskaniu sztangielek i to w calkowicie niepowaznym treningu, byc moze okaze sie ze poszla tez na sztandze wiec wynik moze nie bedzie juz taki straszny.

Żeby dać soga, trzeba mieć abonament, ale dzięki za dobre chęci 53 cm szerokości to i tak ładny wynik, masz predyspozycje genetyczne. Jak nadbudujesz bary to i tak będziesz potwór

[...] sie za niego bo po prostu balem sie...ten co jest "zwichniety" zrozumie...ale jakos nie odczulem zadnych bolow i zrobilem AZ 5 podciagniec <wiem wiem smieszny wynik> i tez niedlugo bede startowal na uczelnie w ktorej jest sprawnosciowka, w jej sklad wchodzi tez podciaganie na drazku... i jaki drazek bylby lepszy zeby poprawic [...]

Waga z rana pokazała 84,8kg rano na czczo na badania –wynik wyszedł 80 gdzie norma to 70-99, więc myślę że nie jest źle. Cały dzień na nogach, wykonałem ponad 20 tyś kroków, niestety lekko boli mnie prawy dwugłowy uda-przy wiośle lekko go poczułem, ale pewnie do czwartku się spokojnie zregeneruje i będę mógł wykonać porządny trening nóg! 1. Jajka+ [...]

Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]