Fala dziekuje
Z ta praca jest tak, ze nam odrazu powiedzieli ze po przenosinach chca ludzi "flexible" (i to dotyczy godzin pracy, przerw, stanowisk). Niestety nie potrzebuja juz tylu pracownikow co wczesniej, w zeszlym tygodniu zwolnili sporo osob, kilka wczoraj, wiec trzeba sie dostosowac albo zostac bez pracy
8.08 sroda
TRENING
+ rowerek 10min.
przysiad - ciezko to szlo i mocy nie bylo :( na dodatek ze sztnga na silowni bylo lepiej a z moja niewygodnie i mam teraz siniaki na rekach
rdl - 5 serii to dla mnie nowosc i jak widac starczylo mocy tylko na 4, ostatnia to juz porazka
skos - mialam zmeczona glowe po pracy i policzylam ze 2x10kg + 5,5 sztanga to jest 15,5kg razem a pozniej sie dziwilam dlaczego ledwo daje rade to podniesc. Do drugiej serii juz zmienilam ciezar
invert rows - pierwszy raz robilam to cwiczenie... bedzie nad czym popracowac, bo narazie to az wstyd wrzucac taka rozpiske
zolnierskie - podobnie jak przy skosie zle policzylam, bylam pewna ze mam 10,5kg a bylo 15,5kg. Jednak cwiczenie wieczorem po pracy to kiepski pomysl
aero - ciezko bylo utrzymac szybkie tempo, od ok. 5 minuty zaczely mnie strasznie bolec dwuglowe, ledwo dociagnelam do 10
MISKA
DT B130/T85/W230
9.08 czwartek
DNT
Nogi, a szczegolnie dwuglowe strasznie bola, wiec dzis odpoczywam.
MISKA
DNT B130/T85/W180