Przysiady, Wyciskanie i Martwy Ciąg z połową masy ciała 30.01.2016r. Dąbrowa Gór.

Nieźle Grzesiu dałeś czadu

gregorterm

Nie głupi pomysł z tym trójbojem wielokrotnym.

To już dyscyplina dla zawodników którzy trenują bardziej wszechstronnie...

Gratulacje dla organizatora za ogarnięcie tematu. Zabaczcie, ja obstawiałem na początku wynik 170-180 i trafiłem. Myślałem, że się ośmieszę bo padały typy ok 400 powt.

Różne typy wyników padały przed podaniem regulaminu.Ty chyba go znałeś wcześniej:)Ja też się wstrzeliłem w prawdopodobny wynik/str.8/:)

Tak, regulamin zweryfikował wyniki :) ale nie znałem go wcześniej. Sam zajmuję się zupełnie odwrotną dyscypliną czyli raz ale dużo ;) Czasami podczas roztrenowania bawię się w ilościówki ale z trochę większymi ciężarami i muszę przyznać, że jestem pełen uznania dla "długodystansowcow" Przy kilkunastu czy kilkudziesięciu powt można zejść na zawał ;)

W pierwszej wersji o ile się nie mylę miało być na każdą konkurencję 3 minuty a 1 minuta przerwy dlatego takie padały liczby powtórzeń.

padały rózne typy bo na poczatki było tylko ze przy przytrzymaniu dłuzej niz 5 sek bedzie odjete powt tak ze te 400 pow to nic przesadzony wynik bez ograniczen wiekszosc z zawodników z czołowki ww bez problemu samego wyciskania nadrobili by duzo ale te zawody trwały by długo

zawody były rozegrane tak ze kazdy z bojów trwał 1 min a przerwy było 30 sek

a tak wyglądał bój zwycięzcy

grzeg1211

zawody były rozegrane tak ze kazdy z bojów trwał 1 min a przerwy było 30 sek

Na wklejonym filmie widać to szaleńcze tempo