Szacuny
11182
Napisanych postów
51927
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
poprawcie mnie jesli zle rozumie technike martwego ciagu na prostych nogach. Chodzi mi o to, ze mam miec postawe i prowadzic sztange dokladnie tak samo tylko kolana sa tuz przed zablokowaniem, tak? czyli podstawy:
- ciezar na pietach
- sztanga jedzie tuz przy nogach
- zachowanie mozliwie naturalnej lordozy
czy sa jakies roznice miedzy tymi ciagami oprocz ruchu w kolanach?
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
61854
Możesz robić z podstawek ~6cm. Dobre ćwiczenie na wzmocnienie normalnego ciągu zarówno uzupełniające jak i bazowe(niektórzy w początkowej fazie cykli siłowych robią tylko takie ciągi, aczkolwiek nie jest to jakaś bardzo popularna metoda). Opis wykonania przedstawiony przez Ciebie jest prawidłowy.
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
61854
MASA, a może miałbyś ochotę wypróbować plan MC podany na stronie animala(artykuł ma nazwę: "stara szkoła martwego ciągu c2". Metoda dosyć ciekawa(również z uwzględnieniem, ciągu na prostych nogach)?