SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

martwy ciag na prostych nogach - technika

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11082 Napisanych postów 51083 Wiek 29 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816
poprawcie mnie jesli zle rozumie technike martwego ciagu na prostych nogach. Chodzi mi o to, ze mam miec postawe i prowadzic sztange dokladnie tak samo tylko kolana sa tuz przed zablokowaniem, tak? czyli podstawy:
- ciezar na pietach
- sztanga jedzie tuz przy nogach
- zachowanie mozliwie naturalnej lordozy
czy sa jakies roznice miedzy tymi ciagami oprocz ruchu w kolanach?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61854
Możesz robić z podstawek ~6cm. Dobre ćwiczenie na wzmocnienie normalnego ciągu zarówno uzupełniające jak i bazowe(niektórzy w początkowej fazie cykli siłowych robią tylko takie ciągi, aczkolwiek nie jest to jakaś bardzo popularna metoda). Opis wykonania przedstawiony przez Ciebie jest prawidłowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 61437
musze sprobowac tak jak ty radzisz Senegroth
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61854
MASA, a może miałbyś ochotę wypróbować plan MC podany na stronie animala(artykuł ma nazwę: "stara szkoła martwego ciągu c2". Metoda dosyć ciekawa(również z uwzględnieniem, ciągu na prostych nogach)?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SZKOŁA

Następny temat

Trening na wyciskanie - do uzupelnienia

Sztos