[...] • Będziesz używał dwóch asystujących ćwiczeń dla każdego boju głównego. Asystujące ćwiczenia umożliwią Ci poprawienie jakichkolowiek słabych punktów osłabiających Twoje wyniki siłowe w głównych ćwiczeniach. Jeśli chcesz budować mięśnie w szybkim tempie nie musisz atakować każdego mięśnia pod każdym kątem. Nie musisz używać wszystkich [...]
[...] podaży kalorii -Martwy ciąg nachwytem, bez żadnych zamków i pasów, technicznie weszło co też mnie bardzo cieszy -Power clean jak na wykonywanie go chyba 3, czy 4 raz w życiu wynik również mnie satysfakcjonuje -Military press niestety kiepsko, dawno nie robiłem ćwiczenia tego, ale mam nadzieje że się poprawi. Dieta: -Omlet z masłem orzechowym i [...]
Dokładnie Asiula, masz śliczne pupsko i jest to bezdyskusyjne. Natomiast zwróciłem uwagę, że oceny zostały dokonane po męsku a nie "po sportowemu. Wynik jest ok bo wybierane było najładniejsze dupsko a nie sportowe. Gdybym ja wybierał to na 100% oddałbym głos na dziewczynę Mariusza. Gdybyśmy oceniali pod kontem sportowym to wybory byłyby [...]
[...] Jak zwykle potwierdza się fakt że zdjęcia z różnych perspektyw bez wiedzy jak je wykonać sugerują nawet że nie dotyczą tej samej osoby. Z podanych przez Ciebie wymiarów wynika że na dziś jesteś nieproporcjonalnie zbudowana. Obiektywnie najbardziej cieszyłby fakt żeby wymiary bioder i biustu były odwrotne ale tak naprawdę nie wiemy jak [...]
Witam.Mam 173cm wzrostu,waga 66kg.Schudlam na przestrzenie kilku lat 20kg... Marzy mi sie start w fitness bikini.Ale nie wiem czy kiedykolwiek mi sie to uda i czy wogole z taka budowa jest szansa dla mnie? Zmieniony przez - whisky791 w dniu 2015-02-05 11:58:23 Witam, Bardzo fajna budowa - szeroka obręcz, wąska miednica. Baza jest dobra reszta to [...]
[...] nigdy przed żadnymi innymi partiami mięśniowymi choćby dlatego, że istnieje duże ryzyko kontuzji przy zmęczonych mięśniach brzucha na niektórych ćwiczeniach + osłabiasz wynik na tych ćwiczeniach, bo nie dajesz rady się w pełni stabilizować. Co do nóg, teraz też niestety odpowiadam tak jakby w pośpiechu, więc napiszę w skrócie: Nogi to [...]
[...] 21 lat. Na innych forach rozmiary wacke tez inne hehe Ogarnij sie i idz do lekarza.Dla mnie jestes GIMBUSEM. Kto kreci nie dostaje pomocy.I tak z ciekawosci.Na chvj ci ten wynik wolnego testosteronu?}:-( Co on mówi? Czy cos wyjaśnia heheh.A tego kumatego goscia kopnij w dupe.I po co to w dopingu? Nie kapuje.Chory -- do Zdrowia tam Krzyk zrobi [...]
No i doszły wreszcie nieszczęsne ale właściwe badania Prolaktyny Prolaktyna ( ICD-9:N59 ) Wynik : 648.40 Min.: 86.0 / Max.: 324.0 Jak widać cały jestem w gwiazdach.
[...] Mistrzów poznaje się po tym jak przegrywają i idą dalej by następnym razem wygrać i zgarnąć wszystko. W każdym bądź Gratulacje za formę (zaj**iście niski bf) i też za wynik bo w końcu nie jest przecież jakiś zły. A tak od siebie dodam, że może lepiej byś wyglądał w wyższej kategorii ? Bo mocno zjechałeś i troszkę jak by zabrakło pełności [...]
miałem przyjemność poznania Karola w sobotę na zawodach w Sopocie - kopyta,ręce a zwłaszcza przedramiona... on jest cały masakrycznie nabity!! jeśli nic nieprzewidzianego się nie wydarzy to o wynik Karola na MŚ można być spokojnym :-)
[...] 06.09.2015 był ostatni strzał podskórny Pregnylu. Miałem straszne zamieszanie ostatnio i dopiero dziś dostałem tamoxifen 20mg, jutro rano jadę zbadać estradiol i o 15 podam wyniki. Teraz moje pytanie jak to dokończyć aby się prawidłowo odblokować? Jutro chcę wejść na clomid a co z tym tamoxem? Dill jeszcze doradził mi abym dorzucił DAA, [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] utrzymany, nie za mały i nie za duży bo będzie sygnałem że dzieje się coś złego bez wpływu czy go unikasz czy nie. 5. Jest tak informacja taka że liczysz dodatkowe kalorie wynikające z tygodniowego wysiłku fizycznego i dzielisz przez 7 dni, czyli np. 3 treningi po 45 minut to 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal i wynik [...]
[...] i gdzie leży błąd ? zawsze na bombie przynajmniej pierwsze miesiące siła masa rosła jak głupia nawet na teście solo .. teraz właściwie miesiąc na cyklu i poszło 2kg %-) wyniki siłowe coś tam lekko ruszyły dzisiaj zrobiłem badania co prawda tylko test i krew i tesc wynik 8800 przy wielka ch 200-800 wiec ponad 10x norma do tego leci Bold tez [...]
słuchaj a podaj swoje rekordy ile na płaskiej skos barki i ile w martwym a w twoje wyniki to moge uwierzyć i że nic nie brałeś (koksy) ja mam 188cm wzrostu 36 37cm w bicu i cwicze tylko pompki i takie tam ******ły i na ławce jak się położyłem pierwszy raz to wziołem cos koło 74kg na pierwsz rzut i potem zerwał się mój kontakt z siłką i znowu [...]
Według mnie plan bardzo słaby. Gdzie nogi? Gdzie martwy ciąg? Czemu 4 dni pod rząd? Partia raz w tygodniu to złe wyjście szczególnie przy takim stażu. 3 cm w 4 miesiące w klatce to słaby wynik.
Takie cykle to najlepsza metoda. Kcal naprawdę nie trzeba dużo by budować mięśnie, chyba, że ktoś chce mieć przyrosty na wadze 1kg tygodniowo to wtedy jak najbardziej trzeba jeść dużo, ale te przyrosty to będzie praktycznie sam tłuszcz, bo tak naprawdę w miesiąc to można zrobić 1-2kg mięśni, ten wynik i tak jest bardzo duży.
[BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!
