Widzę dzisiaj każdemu wpadły gwiazdki z 60 i 90’ :-D Dobry wynik, nie gadaj. Gartki! A co do Sprite’a, to chyba odkąd zwykły ma 2 g cukru na 100 ml, to już nie ma w sprzedaży Zero.
Generalnie podniosłem z 329w na 341w z 20min. Myślę że 350w było w zasięgu biorąc pod uwagę że jednak robiłem te peaki na wyścigach zwift, gdzie czasem zwalnialiśmy jak wiesz. :-) Zrobić 350w z 20min to dla mnie już blisko 5w/kg czyli mega wynik, z którego bym się cieszył :-) Ps. Tak średnio o 10w poszło w każdym ćwiczeniu w górę :-)
Dzięki, w zasadzie wyszło tak: Peak: 5s- utrzymany wynik 10s- +18w 12s- +18w 20s- +27w 30s- +43w 1min- +6w Szkoda mi tej 1min, bo wiem że jestem w stanie zrobić 600w. Tylko noga była zmęczona. Z 12s lipa, mogłobyć więcej tylko jak zacząłem sprint koło tylne mi się odrywało.. %-) Ale Trener już mnie zj**ał że nie miałem bić rekordów tylko "wypełnić [...]
No... ale to tylko wypad góry mnie w tym utwierdza. Jak ostatnio, gdy zrobiłem 26 wynik pod święty krzyż, bijąc swój rekord o 90s, ważąc 2kg mniej niż teraz... Ale to dzięki Wam :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-04 07:42:09
[...] – 1 miarka, W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/DnwJEpA.jpg Wczorajszy atak szczytowy pod święty krzyż od bramy. Nie tak źle, 38 wynik na ponad tysiąc osób ;-) Pozdrawiam.
https://i.imgur.com/K8EYnoG.png Pobudka o 9. Zona wróciła o 3 z wesela. Umyła się, ja tylko otworzyłem jedno oko, a tak spałem od 22 do 9 :-D Rano pobudka, śniadanie i wyścig zwift. Jak zaczynałem Żonka pojechała robić foty na chrzcie. Potem posiłek i Mistrzostwa Świata w kolarskie, szkoda Kwiata, 4 miejsce :-( Zrobiłem zamówienie w sklepie sfd, [...]
Ładnie Alpe pojechałeś. Ciekawe czy mi się uda poprawić wynik z wiosny. W ogóle myślałem, że nie mogę się doczekać trenażera, ale po piątku i sobocie wiem, że mi się tylko wydawało %-)
https://i.imgur.com/Lt492Zp.png Pobudka o 6.40. W pracy ogarnianie już na okres urlopu. Wole to wcześniej zrobić i poplanować żeby w przyszłym tygodniu nie mieć aż takiego ciśnienia. Niestety w mojej pracy jak ja nie przygotuje tego do przodu nikt za mnie nie zrobi. Powrót do domu, trochę ogarniania i wyścig zwift. Potem posiłek, trochę prac [...]
Domyślam się, że wynik specjalnie Cię nie urządza, ale w tym wszystkim, gdzie nikt nam za to nie płaci, liczy się też fun :-). Więc trzeba korzystać z sezonu ile się da.
[...] Malborkiem miałem w planie po cichu zrobić połówkę w Mrągowie, bo i w domu byłem i blisko mam i miejsca były. I gdyby nie szlif na rowerze, zaliczyłbym debiut, zdobył złoto w AG (biorę pod uwagę wynik z Malborka) i jeszcze 5 minut musiałbym czekać na mecie na kolejnego równolatka. I wstyd byłbym bo koniem na pudło by mnie nie zaciągnęli %-)
[...] korzyść, na pewno pośrednią jest fakt, że trening nie jest nudny, nie dłuży się. Czy buduję tym siłę? Szczerze nie wiem, jest tak wiele składowych wpływających na końcowy wynik w sporcie że ciężko mi to określić. Generalnie na kursie instruktora PZKOL Trenejro miał o tym cały blok wykładowy, że buduję siłę ud. Ale też za bardzo nie uważam [...]
[...] https://i.imgur.com/yiZuiQM.jpg https://i.imgur.com/khtC3SJ.jpg Dałem ciała, pierwsze 30s na 632w, drugie na ledwo 500w. Nogi spuchły, przedobrzyłem początek. No nic, 3 wynik w życiu i 11w od życiówki na dworze. O prawie 30w więcej niż rok temu w tym okresie… ale niedosyt jest.. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka [...]
[...] :-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/gGDwN7m.jpg https://i.imgur.com/A5VXd8c.jpg Całkiem fajnie. Moc była, noga była, bomby nie było ;-) Jest to 5ty wynik na świecie w Hall Of Fame vEverestingu, właśnie dałem go do weryfikacji ;-) https://i.imgur.com/EdxbRWs.jpg I równiutko podjazdy ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png [...]
Pochwalę się! https://i.imgur.com/yKKzKRL.png Mój wynik został zarejestrowany w Hall of Fame vEverestingu. Ostatecznie zajmuję 6ste miejsce w 1/2 na świecie biorąc pod uwagę czas przejazdu. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-18 09:26:03
[...] nie próbowałem, zbyt mocno zacząłem jak widać po cyferkach, (IF 0.8..%-) ) i ostatecznie uznałem, że polecę co mogę w pełnym vEverestingu. Udało mi się osiągnąć najlepszy wynik w PL, właśnie go rejestruje. Kilka fot: https://i.imgur.com/MKcjg8C.jpg Nie ukrywam było ciężko, bardzo ciężko :-) Bardzo dziękuje tutaj Kubie Stronger Athlete za [...]