redukcję

witam, mam 167cm wzrostu i 65kg wagi. co proponujecie? mase czy redukcje? dziekuje :)

czy kobiety mogą stosować takie suplementy, chodzi tutaj o budowanie siły i lekką redukcję około 5 kg

Mam zamiar zacząć redukcję,jaki powinien być ostatni posiłek i o której powinien być mniej więcej spożywany?

Witam, wie ktoś jaki jest najprostszy wzór, żeby obliczyć swoje dzienne „0” i później wyliczyc kalorie na redukcje oraz mase?

co sądzicie o tym zestawie?? co zmienic co dodać na redukcję?

Od ilu kcal redukcję powinna zacząć osoba ze wzrostem 181 i waga 100k?

Chce kupić ECA na redukcje tłuszczyku ale mam niedoczynność tarczycy czy moge to stosować ?prosze o pomoc

Witam. Mam taki dylemat czy zacząć ćwiczyć na masę czy zrobić najpierw redukcję.

mam 16 lat 2,5roku stażu na siłowni jakie mam brać pierwsze odżywki na mase a w późniejszym czasie na redukcje

Witam. Mam pytanie dotyczące cardio. Lepiej robić 2x po 30 min czy raz 40 min ? Chodzi o redukcje.

Mam zamiar zrobic redukcje. Pytanie co do aerobow Kiedy i Ile Jakie najlepsze.

Czy rekompozycja w ogole sie oplaca? Czy lepiej przeplatac mase i redukcje?

Witam serdecznie , chce zaczac cykl na redukcje i probuje dobra kilka sarmow , myslalem o mk677 czy polecicie cos jeszcze?

Witam czy mozna skutecznie przeprowadzic redukcje tkanki tluszczowej spiac 4-5h na dobe?

witam serdecznie,zaczynam redukcje proszę o rozpiske supli,oraz czy powinienem brac kreatyne

Konczac mase i wchodzac na redukcje ile mozna kcal uciac i potem jakie skoki robic?

Pomoze mi jakas kobitka rozpisac plan treningowy i plan jedzenia ?? Na redukcje ?

Cześć mam 18lat 184cm wzrostu waga 72 kg BMI 21% czy robić diete na masę czy redukcję ?

tak jak w temacie Jak Zrobić Udaną redukcje ??? ile trzeba jesc ile serii i powtorzen

Witam. Pomoże ktoś mi ułożyć trening na redukcję? Nie wiem od czego nawet się zabrać, pomóżcie :)