No skoro zredukować moża zawsze, to dlaczego nie jest wskazane zaczac redukcje delikatną po odbloku, albo przynajmniej uciąc wegiel i jesc kcal z tluszy i bialek?
Dokładnie j\w sam sprawdzałem. po cyklu i tak masz spadki, a jak zaczniesz jeszcze redukcję to może się okazać, że po redukcji będziesz miał mniej mięśni niż przed cyklem %-) po cyklu masz jeszcze bałagan w hormonach, a przyrosty nie są zbyt stabilne. zrób jak Ci chłopaki napisali. Jak chcesz więcej to zrób dłuższy cykl.
Ja biore jak sie zle czuje .... czyliu praktycznie codziennie. Biore bo lubie........ bo kocham tego powera ....... eh.. Wyleczylem sie juz z tego ale rok temu to bylo grubo. Teraz redukcje robie to znowu wlanczam tussi na ON
dobra jakosc miesnia to sie robi odpowiednim jedzeniem.Srodej bardziej pasujacy pod redukcje imo ja walilem chyba 1ml c2d,nie pamietam juz,chyba ze stano
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] minut) XII tydzień: 7x w tygodniu aeroby (50 minut) XIII tydzień: 7x w tygodniu aeroby (55 minut) XIV tydzień: 7x w tygodniu aeroby (60 minut) Gwarantuję Ci, że osiągniesz oczekiwane efekty. Jeśli natomiast będziesz chciał kontynuować redukcję tkanki tłuszczowej wtedy przerzucisz się na trening interwałowy + trening aerobowy. Życzę powodzenia.
Czy zwiększyłaś podaż kalorii czy też zastąpiłaś jakiś posiłek tymi koktajlami proteinowymi? Spożywanie koktajli białkowych może powodować zarówno redukcje wagi, jak i jej wzrost- w zależności od bilansu kalorycznego. Jak możesz to podaj skład tego koktajlu.
Najpierw zrób redukcje jak Ci wyżej radzą bez saa a potem jak już będziesz miał niski poziom zatłuszczenia odpal sobie cykl na jednym środku (test enan np.) , który będziesz miał szanse wykorzystać.I jeszcze taka kwestia ,że cel jakim jest w twoim przypadku robienie czystego mięsa robimy miską a nie środkami.Poza tym pamiętaj ,że czym więcej masz [...]
Wpisujemy w dietę półprodukty np. kurczak pierś, zamiast pierś z kurczaka smażona w panierce, poza tym odradzam całkowicie stosowania cukrów prostych w diecie zwłaszcza na redukcję
poczytaj troche w dziale dla początkujących... jak chcesz mógłbym Ci podrzucić trening jaki ja stosowałem na redukcje. Moim zdaniem był dobry, ale zawsze będzie można go poprawić.
Ja też praktycznie rzecz biorąc zaczynam redukcje. Kiedyś ćwiczyłem brzuszki ale to było dawno temu i daje rade. Wszystko zależy od kwestii czy jesteś twardym zawodnikiem i potrafisz prezwyciężyć ból, czy grymasisz kiedy mięśnie pokazują że puchną. Ja zalecam A6W bo na etapie który mam teraz jest ciężko, ale można to przezwyciężyć. Jesteśmy [...]
74 kg przy wzroście 181 cm ? :) cholera jedz :) co do mięśni brzucha .......mamy 2 rodzaje tłuszczu w organizmie( albo i więcej) jedne szybko znikają drugie pod wpływem odpowiedniej diety dlatego najpierw ułóż odpowiedni plan pożywienia jednak nie żadną redukcje :) aby móc rzeźbić trzeba mieć z czego :) skup się na sile brzucha nie na ilości [...]
A czym się różni białko na redukcję od białka na masę? Na poważnie skoro chcesz szybkowchłanialne to jakieś WPC lub WPI, takiej firmy, która nie wałuje (więc Hitec odpada) i ma smak, który Ci pasi (a to już rzecz gustu)...
Wiec polecasz tego Kaizena ?? A z tym bialkiem na redukcje to chodzilo mi o to zeby bylo szybko wchlanialne i zaraz np po treningu lub dlugiej nocy dostarczyc jak najszybciej miesnia caly szereg aminokwasow. A jak ze smakiem tego Kaizena ??
[...] tłuszczy towarzyszą straty mięśni. Skoro uważasz że za dużo poleciało w mięśniach to twierdze, że nie dostarczałeś odpowiednio dużej ilości białka w każdym posiłku co jest koniecznie. Poprowadź redukcję do końca tym razem ze szczególnym zwróceniem uwagę na pełnowartościowe białko, a potem zajmij się robieniem masy. Bo albo redukcja albo masa.
To nie jest tak, że bazujesz na 1500 kcal i osiągniesz coś satysfakcjonującego. Nie w ilości kcal tkwi sedno sprawy, ale w produktach jakimi się odżywiasz i w treningu. Redukcje kalorii wplata się stopniowo, kiedy redukcja staje w miejscu i gdy upewnisz się, że wszystkie inne czynniki ( takie jak np. aktywność fizyczna) nie są odpowiedzialne za [...]
[...] osiągnie się wysportowaną sylwetkę ? Kobiety które nie mają mięśni i tłuszczu wyglądają atrakcyjnie(oby nie był to poziom anorektyczny....) A facet? Wolałbym mieć nadwagę i tłuszcz niż kośći i skórę Poza tym sport przynosi masę masę innych pozytywnych efektóww pomijających redukcję wagi!!! Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-10-31 14:51:07
Chodziło oczywiście o samą redukcję TT, nie da się nabrać ładnej sylwetki nie ćwicząc (bez bodźca do rozwoju mięśni). I nie mówcie mi czego uczą a czego nie uczą na różnych kursach/szkołach, bo ta wiedza, a wiedza praktyczna to całkiem inne bajki. Ot choćby mój były nauczyciel wf-u "na nogi wystarczą same ćwiczenia na suwnicy", "nie rób przysiadów [...]
To chyba oczywiste, że lepiej zamienić biały ryż - na brązowy, pełnowartościowy - ja bracie w ciągu 2 lat schudłem równe 50 kilogramów - teraz robię dalszą redukcje. A i te truskawki wyrzuć i mleko. Banana można wrzucić po treningu. Zmieniony przez - KubaWroclaw w dniu 2013-01-24 19:03:55
__---==*EFEDRYNA*==---__
