redukcję

No niestety z tym nic nie zrobisz. Ale nagle od tak się poajawiły, robisz redukcje, jakieś boostery azotu stosujesz itp ?

jw. Redukcje, trenując sporty walki, trzeba robić bardzo ostrożnie i z głową, bo na prawdę bardzo łatwo jest sie zajechać i dobijać organizm

[...] ryżu Odżywka białkowa 50g jeszcze raz odżywka 50g codziennie jem jakieś owoce lub surówkę Ogólnie jestem 10 dzień na enanie ale i to nie pomaga. Chcę pociągnąć tą redukcję jeszcze 3-4 tygodnie. Na początku myślałem o diecie VLCD ale bez węgli zupełnie bym się zajechał. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40,5 [...]

Na Twoim miejscu redukowalbym na sucho , masz ogrom tematów tu na forum jak zacząć i jak przeprowadzić dobra redukcję, później jak już Ci zleci naście kilo , samoocena i pewność siebie wzrośnie i będziesz mógł myśleć o sterydach, spokojnie masz 24lata , możesz na luzie jeszcze lecieć na sucho. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-04-27 [...]

redukcje

jeśli jesteś studentem i chcesz diete na redukcje to zamieszkaj w akademiku w pokoju u najgorszych pijaków. chlańsko i brak kasy po tygodniu od przypływu gotówki sprawi że będziesz redukował jakieś 1-1,5 kg na tydzień

a ja teraz robie redukcje na mono 15 g dziennie w 3 porcjach -1,5 kg w 2 tygodnie bez spalaczy wszystko zale/y od diety, treningu i regeneracji reszta to ******ly i niech nikt nie ******... ze mono zalewa

Nom czyli sie wszytsko zgadza bo ja mam zamiar ograniczyć ww do minimum a zwiekszyć podaż białek zresztą na czczo praktycznie glikogen jest bardzo niski wiec na odstrzał idzie tkanka tł. i po części mięśnie i wtedy to bcaa ma sens.? Moja dieta bedzie naprawde uboga w ww bo musze sie an amxa wyrzeźbić na wakacje teraz waga 80kg przy 175cm wzrostu i [...]

krete w dni treningowe: 5g na czczo i 5g po treningu (1caps = 1.25g chyba ? wiec 4kaps rano na czczo i 4 po trening) w dni nietreningowe: 5g krety na czczo ( jezeli jeden caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) [...]

robisz albo redukcje albo mase, zdecyduj czy chcesz zjechać z wagi już

Z tym,że nie ma sensu męczyć się na CKD gdy zaczynasz redukcję,bo to samo możesz osiągnąć np. na zbilansowanej

trzeba te mięśnie mieć, dieta na redukcję z bilansem kcal -300/400, do tego trening aerobowy/interwałowy 2/3 x w tygodniu i oczywiście siłowy

tylko szczerze miałem prawie rok przerwy od wszelkiego rodzaju pobudzaczy , jestem jakiś odporny, w tamtym roku łączyłem black bombs z yohą + kawa i też nic myślałem, że wspomoże dokończyć redukcje, ale jest u mnie pewien próg, którego nie jestem w stanie przeskoczyć :(

[...] nie ćwiczę i nie stosuję diety ale piszę pracę dajmy na to zaliczeniową na AWF i przeprowadzam w internecie ankietę dotyczącą ćwiczeń domowych które obok diety wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej w dolnych partiach boków (właśnie tych tzw. schabów) i był bym wdzięczny gdybyś napisał mi jakie to są ćwiczenia i w jakiej ilości... Pozdrawiam [...]

Z tych dwóch zdecydowanie bcaa. Ale tak jak było wspomniane nie odczuje jego działania jeśli chodzi o redukcję, bo powstrzymuje katabolizm i poprawia regenerację. Także tylko tyle i aż tyle ;-)

1. Lepiej jedz ryż, kasze , makarony. 2. Cola 0 cukru służy zaspokojeniu chęci na "coś słodkiego", bądź ludzie piją bo cole lubią , a ta Cola Zero podobno nie wpływa na redukcje. ps. Kocio szybsza :D Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-07-05 13:04:18

karkowa na redukcje sie nada ale na lc.

1 tak jak wszyscy mówią ćwicz całe ciało a nie brzuch sam bo będzie to śmiesznie wyglądać 2 ułóż sobie dietę masz o niej w regulaminie 3 mięśnie będziesz miał ale pod tłuszczem więc na lato zrobisz redukcje i będzie ok

Witam, Mija 10 miesiąc mojego trenowania i chciałbym poruszyć tutaj pare mitów których się trzymałem do tej pory. Czy bieganie 20min przed treningiem push&pull można nazwać treningiem na redukcjie? Czy zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszenie ciężaru ma pozytywny wpływ na redukowanie tłuszczu? Czy opłaca mi się kupywać dietę? Nie ma treningu na [...]

Siemka ja tutaj bym to wszystko rozpatrzył na zasadzie jak długo właśnie przeprowadzałeś tą redukcję a druga sprawa do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej do szedłeś Bo jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze relatywnie wysoki ledwo co prześwituje te kratka na brzuchu To jednak tutaj powoli bym podbijał kaloryczność na początku z węglowodanów [...]