CKD czy Leangains?

Co będzie lepsze na redukcję? Zakładając koszta i fakt, że czlowiek nie wielbłąd wypić czasem musi

Na redukcję jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym-a jej dalsza forma zależy od Twoich preferencji

Obie dają fajne efekty, chcę poznać opinie innych. Z kosztów i alko wychodzi lepiej leangains/IF, bo nie trzeba tłuc cały czas białka z tłuszczem.

mozna łączyc IF z kazdą dietą, rozkladem. Mozesz miec CKD na IF. Koszty sa takie same na IF, bo przeciez to nie jest zadna głodówka, tylko w okresie karmienia zjadasz to, co zjadlbys w posilkach w ciągu dnia- zarowno BTW i kcal. A jesli myslisz, ze IF to jest magia, i mozesz sie opychać czymkolwiek to bardzo sie rozczarujesz. Ten model- owszem- pozwala na NIECO więcej, ale to dalej ma byc zdrowe, zrownowazone odzywianie, a nie wp*****lanie śmieci

Na IF koszta chyba mniejsze, bo na CKD trzeba jeść samo białko i tłuszcze, które niemało kosztują. Jednak ryż/makaron/ziemniaki są tańsze niż mięso.

Na IF już byłem, ale przestałem z powodu lata/młodego wieku/przeciętnych efektów. Teraz chcę małą wycinkę do końca roku i waham się miedzy IF i CKD.

jak sie połączy ckd z IF to koszta te same. a jesli na IF chcesz LC, czy zbilansowaną, to wcale nie jestem przekonana, ze koszt diety bedzie duzo mniejszy. Przeciez tez trzeba kupic mieso, jaja, ryby, zdrowe tluszcze, warzywa, owoce i jeszcze źrodla węgli. Poza tym na wycinke lepsze bedzie IF i nie ma koniecznosci łączenia jej wtedy z ketogeniczną, bo sam post nasladuje w pewnym sensie ketoze, stabilizuje insuline, hormony, a w okresie posilkow jest lepsze partycjonowanie kcal

Super, jestem właśnie przekonany bardziej do IF. Dalej jednak sądzę że CKD vs IF jest droższe, bo kupowanie mięcha, tłustych ryb itp. jest bardziej kosztowne od mniejszej ilości mięsa+węgle.

Z tym,że nie ma sensu męczyć się na CKD gdy zaczynasz redukcję,bo to samo możesz osiągnąć np. na zbilansowanej

dokladnie. CKD to jest dobre, ale na ostatni szlif. Jak poziom bf% masz przeciętny, albo wyzszy to nie ma najmniejszego sensu katować sie ketogeniczną. Ewentualnie LC do 150g ww.

skoncz ze spamem i czytaj regulamin. to nie jest słup ogłoszeniowy, tylko forum sportowe !!!