redukcję

jakies 5 tygodni temu zrobilem redukcje ze 111 cm do 103 tracilem jakies 1,5 kg

[...] jest to zbyt popularne a na pewno w treningach osób mniej niż zaawansowanych. HMB ma za zadanie blokować obumieranie komórek mięśniowych więc na pewno nie jest to środek na redukcję. Do tego stosować się powinno dosyć długo bo nawet ok 8 miesiecy a i tak nie wiadomo do konca czy działa lub działa ale na niektórych tylko- zatem dla Ciebie raczej [...]

Zalezy co chcesz osiagnac jak podtrzymac efekty anaboliczne to powinienes robic dzien lub dwa przerwy a jak chcesz przeprowadzic redukcje to powinienes brac codziennie zaczynajac od 1tab i obserowujac swoj organizm zawiekszajac co jedna az poczujesz ze po prodstu zaczyna dzialac. Jednak 50tab to nie jest za wiele

tussipect ~ 5,50 zl w aptece 20tabs / 1 tabs 15 mg efki HCl tussipcet + kawa ---> swietne srodki na redukcje wzmagaja palenie tluszczu i swietnie hamuja apetyt 3-4 dawki dziennnie (kawa + tussi) napoczatkem mozesz zaczac od 1 tabsa (15 mg) + kawa stopniowo idziesz w gore z dawka tussi

co do supli ty masz co na mase co na redukcje i na jaki staż http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

Ok, wielkie dzieki za odp. A cykl ogólnie jest dobrze rozpisany (na redukcje)??

RZEŹBĘ robimy, kiedy posiadamy wytrenowaną MASĘ MIĘŚNIOWA A kiedy chcemy zrzucić sadełko to robimy REDUKCJĘ. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

[...] jak jest spory brzuszek to lepiej się z głową odchudzać bo przy zbyt szybkim tempie utraty kg może powstać brzydka fałda skórna na brzuchu. Jak już trochę ogarniesz tą redukcję, to wtedy dorzucasz spalacza. Waga w ciagu dnia siewacha ok 2 kilogramów to sięnie przejmuj ze ranow ważysz mniej niż wieczorem, ważyć się mozesz codziennie ale [...]

Kolega jak chce robic tylko miesiac redukcje to za duzo cialka nie spali, tymbardziej ze najwieksza kara dla samego siebie jest tracic za szybko na redukcji.

kolega o ktorym pisalem ma nieaktywna tarczyce wlasnie po zabawie w redukcje. bierze 200mcg moze t4 lub t3. muscle body napisalem Ci na priv to co sam zauwazylem ad t3. dawki gugule takie jek podaje producent. To ze Elite stosowal 75 mcg to jego ryzyko, raczej nie kopiuj jego propozycji. Co do tego czy ktos czuje 25mcg to zalezy od wielu czynnikow [...]

Domyślam się, ale chcę ją wypróbować w tak krótkim czasie aby sprawdzić czy się będę czuł podczas niej dobrze. I wtedy będę miał już zarys diety na następną redukcję.

[...] później miałem przerwę, ale żyłem w miarę aktywnie. Treningi kicka...rower, snowboard itd, a teraz jestem na siłowni od jakichś 2 miesięcy, ćwicząc 5-6 dni w tygodniu nakierunkowany na redukcję z diętą +/- 2000 kcal W podpisie jest link do mojego blogu, gdzie mam lepiej opisany trening. Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-13 20:32:29

wlasnie sek w tym ze nie mam duzo czasu a musze w tym tygodniu miec diete i robie redukcje na calego.

Ciezko jest robic mase i jednej czesci ciala a reducje innej Przykladaj sie do treningow jak jak napisal Ci Protein. Zrobisz mase, pozniej redukcje i bedzie dobrze.

Nie lepiej Ci zamiast tego wina i tury dać metę oral? Z tego co widzę, to i tak masa 30 tygodniowa ;). Po tym czasie mógłbyś zrobić redukcję prop+wino+tren+T3 i dopiero delikatny, kilkumiesięczny taper teściem

Wiek- 17 lat staż- 2 lata, ale były przerwy waga- 82kg wzrost- 186cm cel- rzeźba/ redukcja zazwyczaj jechałem na masę, czasem próbowalem redukcje ale słabo mi to szło, wiec wracaem do masy, i tak sie nazbierało, że mieśnie mam, ale zalane i nie wygląda to ciekawie.

lepiej jak zaczenie tym scrochem 2x1 np, to żadnego łubudu nie bedzie. chyba że waży z 60kg i redukcje robi bo ma tłuszczu za duzo to wtedy i tse w zalecanych dawkach by odczuł Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-27 11:43:12

[...] Raczej "macam" się po zatłuszczonych miejscach ażeby zobaczyć czy coś zleciało. Nie widzę progresu oprócz wody, która schodzi w pierwszych dniach redukcji. Chyba przerwę redukcję, powoli dobiję do zera kalorycznego, tj. tych 3000 kcal, chwilę na nim pobędę i wtedy powrót do redukcji najpierw na 2700 i ewentualne dalsze cięcia Zmieniony przez [...]

Brzuch odstaje z powodu zaniedbania , nie rozchodzi się równomiernie, wszystko zależy od rozpieszczenia receptorów adrenergicznych np. Dodatkowo ważnym aspektem jest tłuszcz wisceralny oraz stan flory jelitowej więc jeśli zrobisz porządną redukcję to się poprawi

Kwestia jakie masz zapotrzebowanie kcal a ile faktycznie spożywasz. Jeżeli chcesz redukcje zrobić pożądnie to powinnaś się za to zabrać http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html