Szacuny
114
Napisanych postów
530
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16185
Witam. Jako że moja redukcja potrwa do końca miesiąca, to zarówno chciałbym spróbować czegoś nowego jak i wyciągnąć z tego ostatniego czasu jak najwięcej.
Więc pomyślałem nad wprowadzeniem na ten czas diety IF.
I tu pytanka:
Czy to dobry pomysł wrzucać na te parę dni taka dietę. Planuję robić 18/6
Jakieś wskazówki, porady podczas tej diety żeby były jak najlepsze efekty.
Szacuny
114
Napisanych postów
530
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16185
Na parę dni, ponieważ redukcję mam zaplanowane do końca miesiąca. Potem od 6.02 będę wchodził na masę.
A chcę tą dietę wypróbować, żeby na przyszłą redukcję polecieć nią od początku jeśli mi przypasuje.
I wymyśliłem sobie to tak
Post by leciał od 23:00 do 17:00
W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 przed treningiem WPC+banan byłby pierwszym posiłkiem
Lub II opcja:
Post od 22:00 do 16:00
Tak samo kawa z cynamonem około 11
Trening około godziny 18
Szacuny
114
Napisanych postów
530
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16185
Domyślam się, ale chcę ją wypróbować w tak krótkim czasie aby sprawdzić czy się będę czuł podczas niej dobrze. I wtedy będę miał już zarys diety na następną redukcję.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Właśnie to mam na myśli, że przez tak krótki okres czasu możesz nie czuć się najlepiej. Np będąc ciągle głodnym. Podobnie jak na low carb. Organizm musi sie zaadaptować. Skoro masz jeść 2300kcal to tyle jesz a nie inne wartości.