Witam!chciałbym zgłosić swoja chęć udziału w teście spalacza jakim jest Fat Off UNS! aktualnie jestem już miesiąc na redukcji planuje jeszcze ja ciągnąc około dwa miesiące,prowadzę aktualnie dziennik redukcyjny w którym daje regularne i w miarę obszerne wypiski,dietę trzymam w 100% tak samo i trening jest regularny,planuje zrobić redukcje życia.Na [...]
hejka lodzianin , na silke latam od mlodego malolata to juz bedze z 20 lat , z kilu letnimi przerwami, mam 35 lat ,zadnych srodkow wczesnej nie bylo tylko dieta , zadnych cykli , poznalem swoje cialo , doszlem do wniosku ze jak robie mase to zeby cos roslo to musze wpychac w siebie bardzo duze ilosci jedzienia -inaczej stoi , ale wtedy [...]
"Ten dział nie ma nic wspólnego z "babskimi" dietami 1000 kcal itp. Krytykujemy takie diety - nic więcej;)" Wiem wiem:) Dlatego wlasnie w tym dziale umiescilem swoj temat, forum czytam od dawna i sa ludzie ktorych cenie "porozrzucani" po roznych dzialach, ale jednak w tym jest ich stosunkowo najwiecej (tez do nich [...]
struna6 - dzięki odbijam sogacza i zapraszam do obserwacji.. mjś - teraz mam czas ,żeby złapac jeszcze troche mięsa.. bo jak nie teraz to kiedy ? w lato.. a na redukcje jeszcze przyjdzie czas.. maj/czerwiec teraz.. chce ubić to co mam plus ewentualnie dodać troche dobrej jakości masy topolina - przeladowany ? w sensie ,że dużo ćwiczen.. serii ? [...]
Hmmm no spodziewalem sie czegos lepszego, ale zzreszta racja maka pszenna to lipka troszke... moze sam wykoluje jakis przepis ciekawy bo tortilla fajne urozmaicenie, tylko ze poszukuje czegos na redukcje a jak bynajmniej ja robie red. to jem tylko to co w rozpisce chocbym mial w******lac ryz 2 lata :P No to trzyamaj dalej z testem i z nowymi [...]
REDUKCJE CZAS ZACZĄĆ kreatyne juz biore 2tyg.. powinna sie powoli zaczać rozkrecać.. venoma biore 2dzien po 1caps jak na razie zero jazd.. bcaa zaczałem też brać.. z rana po przebudzeniu poszło 5caps razem z kretka.. 30min później śniadanie. zostało około 40dni na spalaczu + kreatynie DAWKOWANIE SUPLI PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO Treningowe: rano [...]
Czyli mówicie ze w zasadzie mogę już zaczynać redukcje ? Co do liczenia kalorii - myślicie ze mimo szystko skupić się na liczeniu niż robić to ba oko ? Pytam ponieważ wiąże się to z problemem ponieważ gotuje rowniez dla dziewczyny i z reguły wrzucam wszystko na patelnie mieszam i dziele na dwie duże porcje dla mnie i jedna dla niej. Jestem w [...]
Skoro osiągnąłeś swój cel to teraz skup się nie tyle co na zbijaniu kilogramów a na poprawie estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie [...]
[...] jest dość ciężka w praktyce do wykonania i najczęściej zachodzi wtedy gdy startuje z treningami osoba która nigdy wczesniej nie miała do czynienia z treningiem siłowym, ale mając już jakieś doświadczenie to niestety będzie to zapewne tylko strata czasu, lepiej byłoby myślę robić redukcję delikatną, ale jednak redukcję na minimalnym minusie
Witam obie Panie test śledziłem od samego początku - do samego końca, tak jak mam to zawsze w zwyczaju Powiem krótko ze swojej strony - bo na pewno większość userów rozpisze się mocniej, GRATULUJE! Wam obu uzyskanych efektów, gratuluje NAJLEPSZE W HISTORII TEGO DZIAŁU TESTU SPONSOROWANEGO i piszę to z 200% pewnością iż tak właśnie było/jest. Test [...]
gratulacje dziewczyny dla mnie obie wygralyscie u obu zmiana sylwetki jesy ogromna Kaniola nie bede powtarzac komplementow , mam tylko male pytanie: bedziesz kontynuowac redukcje w dziennikach? zapraszamy Zyrafko, a na Ciebie czekamy w poniedzialek
Hej ;) Miło, że do nas dołączyłeś ;) Plan na redukcję pod tytułem ' dużo zrobić aby się nie narobić' podoba mi się :D Też jestem obecnie w trakcie redukcji aczkolwiek i mam podobne podejście. Pierwszą redukcję robiłam jak 'trener kazał' na samej kurze i ryżu - z jedzeniem posiłków z zegarkiem w ręku. Teraz tego na 100% nie powtórzę także rozumiem [...]
[...] jego trwania jak juz cos. Czy ta ilośc kalorii jaka teraz masz cię satysfakcjonuje? Co masz na myśli mówiąc minimalny nakład? żeby nie przesadzać z cardio i zbierać siły na redukcję? Generalnie jedna rzecz niewiadoma dla mnie to zero kaloryczne, to co wyliczyłem na podstawie kalkulatorów on-line to średnia 2800-3000 kcal. Może warto abym przez [...]
Jestes dosc szczuply z tego co piszesz, 69kg wiec rzezbic by raczej nie bylo z czego. Narazie masuj a jak juz bedzie tej masy na tyle duzo zeby robic redukcje to ustawisz diete pod redukcje i bedzie okej. Wymiary jakie masz takie masz ale nie oznacza to ze beda takie dozywotnio. Po to zaczynasz trenowac zeby to wszystko poprawic. Powoli do przodu [...]
[...] opowiadał, że z badań przeprowadzonych na Omnadrenie (znaczy uczestnikach badań - konsumentach tego specyfiku) wynika, że przy dawce 300 mg na tydzień, odnotowywano istotną redukcję masy tłuszczowej, nawet bez ćwiczeń. No to niech będzie 250 mg/1ml co 6 dni. Cykl zaplanowałem na 12 tygodni. Pytania: - czy coś dołączać w drugiej części cyklu, [...]
[...] Zastosowanie leków powinno być rozpatrzone u pacjentów: * z BMI powyżej 30, u których terapia dietetyczna skojarzona z behawioralną i ćwiczeniami fizycznymi spowodowała redukcję masy ciała mniejszą niż 5 kg lub też występuje ponowny wzrost masy ciała. z BMI powyżej 25, u których istnieją dodatkowe czynniki ryzyka taki jak nadciśnienie [...]
Pany pytanko. Im więcej czytam,tym mniej wiem Chciałem pojechać na soku 16-20 tygodni na masę a później na redukcję żeby wyrzeźbić trochę mięsień. Okazuje się że exoerci z forum,pewno Wsi koledzy odradzają w innych ostach żeby iść id razu na redukcję bo wszystko spadnie,więc jak to rozegrać? Druga sprawa. Dziś ważyłem się na czczo rano. Okazuje [...]
Pany pytanko. Im więcej czytam,tym mniej wiem Chciałem pojechać na soku 16-20 tygodni na masę a później na redukcję żeby wyrzeźbić trochę mięsień. Okazuje się że exoerci z forum,pewno Wsi koledzy odradzają w innych ostach żeby iść id razu na redukcję bo wszystko spadnie,więc jak to rozegrać? Druga sprawa. Dziś ważyłem się na czczo rano. Okazuje [...]