redukcję

Haha no masakra. Jak pokazałem to koledze to mi wciskał że photoshopem przerobilem twoje zdjecia. naprawde świetnie. Teraz masuj i bedzie git. Ja mam kuzyna który w 1 gimnazjum ważył 131 kg, ale on bardzo urósł, wiec chociaż waga została to wygląda na szczuplejszego. muszę mu to pokazać to może namówię go na jakąś redukcje. Aha daj ajkieś fotki [...]

[...] zrobiło się sporo sadełka. Jedyne co się zmieniło to wyniki siłowe, poświęciłem 1 lekcję WFu w szkole, żeby sprawdzić maksy: -WL 105 kg -MC 160 kg -przysiad 160kg x3 Planuję redukcję na lato, tylko ciężko mi obrać odpowiednie założenia.. No a jak się uda to zdjęcia będą pewnie w czerwcu, ewentualnie później. PS. może ktoś z ekspertów na forum [...]

sposobem na unikniecie ochoty na slodkie i chudniecie i zmiane ciala jest inne jedzenie, wg wskazowek ktore znajdziesz w regulaminie dzialu (podwieszony temat: jak jedza ladies) a czy musisz to robic? w sumie nie musisz, mozesz jesc jak jadlas-ale tez bedziesz miala nadal te same problemy, a jak zmienisz jedzenie to sie zacznie cialo zmieniac na [...]

[...] czy redukować czy budować czystą masę i mięśnie, znajomy mi polecił abym sobie jeździł na basen dwa razy w tygodniu to na pewno pomoże a sam tłuszczyk zejdzie. Robiłem redukcję dwa miesiące teraz jestem bez diety (uważam co jem). Chcę od stycznia/lutego zrobić cykl na białku, kreatynie i carbo. Poniżej aktualne zdjęcia mojej sylwetki. [...]

[...] Zero soli i... pij dużo wody. Trudno na początku żyć bez soli ale jak się przyzwyczaisz to pokochasz smak prawdziwego jedzenia. Gdybyś był zainteresowany planem diety na redukcję to pisz. Wprawdzie nie chcę i chyba nie powinienem publikować materiałów z programu, ale w imię walki z nadwagą, zawsze coś mogę napisać :) Co do ćwiczeń to jest na [...]

P.s Chudy nie jestem spasłem się na masie wchodzę na redukcję dziś 1 dzień POZDRO, gdybyś widał mój dt to byś wiedział, ale nie panicz już nie wejdzie

[...] siedząc 4 x 16,16,14,12 „Żuraw” 3 x 12 Na koniec 45min cardio Nogi za mną, ale straszny dzień, znowu zero chęci, motywacji, siły do treningu, zaczynam po woli odczuwać redukcję, Co do samego treningu skupiam się już teraz bardziej na dopompowaniu mięśni i max napięciu w końcowej fazie ruchu koncentrycznego z lekkim przytrzymaniem. Ze [...]

[...] cm klata na wdechu - 104 cm udo - 56 cm Ogólnie to myślę ze narazie jednak ułożę sobie zbilansowaną dietę i zobaczę jak z wagą. A później zacznę ewentualnie robić masę bądź redukcję lub na odwrót Zmieniony przez - paul_86 w dniu 2010-11-01 19:35:25 Zmieniony przez - paul_86 w dniu 2010-11-01 19:43:28 Zmieniony przez - paul_86 w dniu 2010-11-01 [...]

Za namową moderatorów działu odżywania i odchudzania, postanowiłem od poniedziałku przejść na redukcję. Co do treningu, wykonuję push pull trzy dni w tygodniu, może tak zostać? Zakres powtórzeń 12-8. W dodatku chcę raz w tygodniu wykonać hiit dla początkujących. Do jakiego poziomu bf'u powinienem dążyć? [...]

demolub czas na redukcje plynie nie ublaganie (odbij ) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-02-06 09:56:31

Ale troche lepiej by sie szukało np. potrzebuje jakiegoś stacka przedtreningowego ale znam tylko kilka, przecież nie przeszukam całego leksykonu. Jak ktoś szuka czegoś na redukcje to nie bedzie wszystkiego czytał. No ale to tylko moja propozycja sami zdecydujecie.

masy raczej nigdy nie będę robił chociaż zobaczymy co czas pokaże. Sogi poodbijane ;] filmików ja nie montowałem tylko kumpel ;] thx za krytyke bynajmniej wiem na czym stoję, teraz jak załatwie sprawe ze studiami to będzie można jakąś 4 tyg. redukcje jeszcze zarzucić a jak nie to ciężko będzie.

super! znowu będę najmniejszy ehhh @-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-30 20:11:33 Ada już zaczęła redukcję, bo szykuje się na wiosnę, więc do 13stego może będzie mniejsza od nas };-)

Micha cała do poprawy... Kto prowadzi redukcje na smietanie, bułkach pszennych i płatkach Cheerios?? Poczytaj troche http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

DIETA. 3 posiłki dziennie, to nawet na redukcję się nie przyda. Kompozycję ciała zmieniasz dietą, a nie ciężarami.

[...] treningowym. Opisałeś zupełnie nierealną sytuację, która nie może mieć miejsca. Cel może być jeden. Zakładając kształtowanie sylwetki jako cel ogólny, to do wyboru mamy redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Kwestia więc tego jak wygląda Twoja [...]

Masa jest,nogi nie odstają lecz sa bardzo zalane ale postaram sie cos z tym zrobic :)Nie wiem co wezme na redukcje lecz postawie raczej na aero

[...] specjalistą jeżeli chodzi o rzeźbę, sam robię siłę i masę, ludzie którzy wybierają twój rodzaj ćwiczeń mają przeróżne treningi,ja bym rozpoczął na twoim miejscu interwały i aeroby jeżeli chodzi ci o redukcję tkanki. Potem jak zredukujesz tą tkankę to dopiero robić rzeźbę czy co tam zechesz Zmieniony przez - Wercio w dniu 2013-11-17 15:16:39

Forma już przyzwoita, jak na taką o redukcję z podjadaniem w trakcie. Koszulki z uns też sobie bardzo chwale, najbardziej lubię żółtą. Teraz zostajesz dłuższy czas na takiej diecie dużo fat, białko i ww umiarkowanie?

dzięki, hyper oraz bcca mają właściwości wspomagające redukcje tkanki tłuszczowej do tego ogranicze węgle i musi być GIT, tylko jeśli ogranicze węglę czy będę miał siły do treningu ?