Bartus13 DT walka i perma forme

Sporo białka jesz i ilość masła mnie zabiła To na jeden posiłek?

Te maslo niechcacy :D skonczyla sie oliwa. Juz wiecej go nie kupuje bo zawsze jest wyrownywanie itp...

dzis totalny off i chill od silki i pracy, potrzebowalem takiego dnia !

dieta dalej utrzymana w miare

500ml mleka
200g ryzu
120g odzywki bialkowej uns
800g miesa
6 jajek
100g makaronu



Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-09 16:53:48

Widzę codziennie u ciebie inna dieta i inne btw

No wlasnie to pora wejsc juz na mase w takim razie :D





Zielony tank top uns na propsie :D


Dieta:

WW: 600g
T: okolo 50g
B: 220g

od jutra wchodze na:

WW 250g
T 150g
B 240g

Podijam cardio na 50min po tr i 30 min naczczo i robie lekkie podkrecenie metabolizmu pozniej juz masa totalna.


Dzis klatka

lawka plaska 4s 120kg
rozpietki lawka plaska 4s
przenoszenie na glowe 4s
pompki klasyczne 4s

bez cardio dzis

że też sie mieścisz jeszcze w tego tank topa bykuu hehe:D widze że pokłóciłes sie ze słońcem jak i ja :D

Poziom bf widze fajny :D jaka teraz waga ?

Forma już przyzwoita, jak na taką o redukcję z podjadaniem w trakcie.
Koszulki z uns też sobie bardzo chwale, najbardziej lubię żółtą.

Teraz zostajesz dłuższy czas na takiej diecie dużo fat, białko i ww umiarkowanie?

waga okolo 100kg, bede staral sie trzymac podobne btw, wiecej fatow mniej ww. bo i tak czuje nabicie. a tu foty z dzis z fiwe

Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-13 15:58:58

Szczerze mówiąc to po takim czasie swojej nieobecności liczyłam na nieco więcej zdjęć. A tu niespodzianka...
Coś ciekawego na targach było?