polka88jak sobie radzisz na diecie intuicyjnej? mi wtedy czesto.zdarzalo sie podjadac :p
ja to musze miec chyba sztywna rozpiske bo inaczej "intuicyjnie" sobie pozwalam.na to i owo :D
Powiem Ci nigdy nie czulem sie lepiej, czasem ma ochote zjesc więcej zjem ( np posilek potreningowy)
Codziennie rano check in oraz waga, zlapalem
za duzo wody to dodaje cardio i tak kółko. Generalnie idzie wszystko na plus mozna powiedziec strasznie nie lubie byc ograniczany przez gramtury, ale to tez nei znaczy ze jem 300g ryzu na porcje, na tym etapie wiem bez patrzenia na sklad co ile B/WW/T wiec dopiero sobie na luz skladniki +/- 15g
Szlo by jeszcze lepiej ale co 2 zazwyczaj wpada 350g masla, swoja droga ciekawe czy UNS wypusic maslo :D
Wczoraj:
nogi
mc na prostych 4s
uginanie na maszynie 4s
prostowanie na maszynie 4s
wykroki 4s
przysiad 4s
cardio 20+ 20 min
Wczoraj dieta lekko kulala, ale byly moje urodziny wiec pozwolilem sobie na tort ale troszke wiecej przyjemnosci
pozdro :)