redukcję

Tylko proszę mi sie nie śmiać z mojego oblanego sadłem cielska, redukcję przewiduje na wiosnę (wczesną). Zdjęcia sa bez napinki bo chyba o to chodzi, wiem że moje nogi i tyłek są najgorsze i z tym powalczę :) Więc niech się dzieje co chce, chętnie poczytam konstruktywne słowa krytyki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/962194d868f74d0ea5433ce63372fe6b.jpg

[...] na moim najwyższym zapotrzebowaniu więc tak robię. Ad. 2. Wliczam bo wtedy jakos tak ładnie wygląda ale już myslałam, zeby przestać bo wiele to nie zmienia a naszukać się muszę :) Ad. 3. Trening taki zaakceptowała do momentu aż sama mi coś na redukcję porządnego wymyśli - uważasz, ze to zły trening???? Po prostu siła... Tyle że długo się ćwiczy.

[...] nordic walkingiem i ewentualnie czymś w domu. Po GPP w domu do dziś bolą mnie kolana, i mam zakwasy na motylach ( nie wiem jakim cudem? ) :) Droga Izo, zdecydowałam się na redukcję ale kompletnie nie wiem jaki trening do tego dopasować i jak często. Od poniedziałku jak wrócę do pracy to do piątku mogę spokojnie zasuwać po południu na siłowni, [...]

Tak się robi redukcję,panowie... http://www.2fun.pl/zrzucanie-wagi

zupki chinskie dobre na redukcje

Ale krabowe sa bardziej na sile niz redukcje

Stary jak bym ci powiedział jak 4 lata temu szamałem efke i w jakich dawach na redukcje to byś nie uwierzył. Teraz taki lajt jak salka to ledwo klepie. Ale dla tego że jest selektywna jest bezpieczniejsza i świetnie pali fat a o to w końcu chodzi a nie o speed.

o żesz, z drożdżami te racuchy o niebo lepsze:D, kocham redukcje na if, calutki pełniutki talerz racuchów, z waldensami:D

o żesz, z drożdżami te racuchy o niebo lepsze:D, kocham redukcje na if, calutki pełniutki talerz racuchów, z waldensami:D nie ma niebobrej rzeczy z drozdzy :-D

Kiedy planujesz redukcję? Nikt się nie śmieję Grek, robią furrorę.

ja tam bym chetnie taka zrobil, lubie redukcje :)

jak będziesz robił co innego niż masę, to jesteś dziwny%-) zaakceptuj fakt, że trochę wody naciągniesz, może i Cię trochę sadłem podleje, ale potem jak już zrobisz swoją ukochaną redukcję (bleh) to będziesz milion razy lepiej wyglądał

na redukcje mam venoma 2xisobolic z nutry, purple wraath i do tego bcaa akg... jeszcze tylko pozostaje ulozenie diety i zakonczenie leczenia u dermatologa i jazda 3x basen 3 x hst w tygodniu i wszytsko w temacie !! -6kg bedzie jak ch... bo mam brzuch mocno zalany i dlatego mysle ze da rade bo reszta w miare ok

pewnie jeszcze nie raz sie zdarzy kilku dniowy przestoj w dzienniku, ale jako tako bede sie staral prowadzic. Sebastian na masie jestem ok 3 miesiace dopiero...to nie jest tak ze u mnie wieczna masa po prostu po skonczeniu redukcji cos nie umiem isc do przodu, poprzednio jak skonczylem redukcje to progresowalem od poczatku masy teraz cos nie trybi [...]

Na redukcję tkanki tłuszczowej najlepiej sprawdzą się ćwiczenia aerobowe np. bieganie, jazda na rowerze. W celu przyspieszenia efektów redukcji warto również zadbać o dobrą dietę.

Za malo kalorii jak na pczatek dla faceta tyle cwiczacego, 500kcal wiecej spokojnie bys spalil, Jezli tylko tydzien masz ta diete radzilabym podciagnac kalorie, ale tylko i wylacznie w bialku i tluszczu (np orzechach) Ja rozumim, ze musisz jesc co mama daje, ale ziemniakow nie musisz, wymus na mamie wiecej warzyw, jakichkolwiek ale ziemniakow nie [...]

[...] i w długich seriach (od 3 do 5 minut na jedną partię) i w mniejszym zakresie ruchu. To tak żebyś była świadoma, że w Twoim repertuarze są same treningi cardio (pump, insanity itp.) co moim zdaniem nie do końca jest dobre jeśli chcemy robić redukcję - sama zresztą mówisz, że efektów brak. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-04 20:43:56

[...] nie wychodze z domu,dopiero wieczorem,jak po ciemku nie będzie widać ludzi z pączkami:) Dobranoc wszystkim Witam Cię Paulinko, oczywiście trzymam mocno kciuki za Twoją redukcję. Podglądam i obserwuję :) A co do tych pączków to też bym chciała się nie ruszać z domu dzisiaj, ale już mnie koleżanki wrobiły zebym po drodze do pracy kupiła 15 [...]

Pit, da rade kupic pare tych dropsow?\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 18:33:54 Hehe, raczej nie bałdzo, bo na redukcję se trzymam, a tego już nie będzie więcej, ale chooj tam.. 10kaps mogę ci pogonić jak chcesz, nie więcej.. Łodzikanowi jeszcze 2 w pon obiecałem puścić, resztę zostawiam na użytek własny, albo sprzedam za rok za [...]

Jeszcze musisz dołożyć mięcha :-)) Ale graty za redukcję.