Witam od miesiąca stosuje spalacz Dymatize - Dyma Burn xtreme ale nie odczuwam po nim nic ,żadnego kopa ani niczego innego ,lecz waga w miarę spada. W tym tygodniu kończy się mi pierwsze opakowanie i zastanawiam się na kupnem czegoś nowego mocniejszego co by dawało trochę kopa. Budżet to około 100 zł.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie co dzień po dwie i pół godziny pracuje często do 17 więc nie mam kiedy nawet uzupełniać tego białka prosiłbym również o instrukcje kiedy je spożywać czy przed treningiem czy po.
Siema mam kilka pytań odnośnie redukcji, jestem po cyklu niestety na samej mecie i terqz chce zacząc redukcje zdecydowalem zakupic teścia i kilka suplementów. Ile powinna trwac redukcja ? Jaka ilość teścia ? z góry dzieki sog za pomoc
Witam. Zaczołem plan redukcyjny czyli trening interwałowy na rowerku do tego wspomagacz Dymo Burn Extreme... i teraz moje pytanie czy moge do tego brać np. HMB?? i czy coś by to dało więcej czy może HMB spoowduje mniejsze działanie Dymo Burna??? Może dokupić jeszcze coś innego jako dodatek do Dymo burna??
witam wszystkich mam takie pytanie o redukcje od dłuższego czasu mam prawdopodobnie lipomastie i postanowiłem cos z tym zrobić.ale jestem zielony w tym temacie i szukam informacji od czego zacząć i prosił bym o wytłumaczenie co robić by to znikło a przynajmniej zmniejszyło sie.bo szpeci to klatkę.a na co dzień ćwiczę na siłowni od ok 1.5roku.z [...]
czesc potrzebuje cos zeby skrocic redukcje miesni bo cwicze 6 dni w tygodniu a chce nabrac masy slyszalem ze sie cwiczy na mase tylko 4 dni w tygodniu to ja wole cos jesc zeby skrocic ta redukcje i moc cwiczyc 6 dni w tygodniu pozdrawiam
witam mam 24 lata, 186 cm wzrostu i 96 kg, czesto uczeszczam na silownie i od poczatku roku regularnie biegam dzieki czemu zrzucilem juz 7 kg jednak prosilbym o pomoc w dobraniu odzywek jak dla mnie. z gory dziekuje i pozdrawiam Dawid Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-26 13:50:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem osobą, która dopiero zaczyna na siłowni. Mam 16 lat 189 wzrostu i ważę 79kg lecz jest to w szczególności tłuszcz. Uważam, że mam go zbyt dużo. Mógłby mi ktoś ułożyć dietę na redukcje lub udzielić wskazówek co jeść i ile ta redukcja powinna trwać.
Wita. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870. I teraz mam pytanie o ile najlepiej w moim przypadku jest je obciąć. W ułożeniu diety nie bede miał problemów, moze jeszcze dzisiaj ja wstawie na forum do oceny jesli ktos mi pomoze. Mam jeszcze pytanie jaki powinien byc stosunek BTW ? Moze byc gdzies tak B 2.5g T 1.5g W 2.2g ?
Witam. Mam 17lat 193cm wzrostu i 95kg wagi. Bf - ok. 24%. Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni ( FBW - poniedziałek środa piątek) i 2x w tygodniu aeroby ( Crossfit w sobotę i interwały biegowe we wtorek). Moja dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f4067370b042d8ae2d6292964dcba7.png Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-18 11:27:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jestem nowy na forum mam prośbę taka, aby ktoś pomógł mi ogarnąć diete i jakąś suplementację. Dopiero zaczynam przygodę z ciężarami, wcześniej przez 11 lat grałem w ręczną. Robię 3 treningi w tygodniu na górne partie(klata, ręce, brzuch), 2-3 razy bieganie 45-60 min. Chciałbym zredukować trochę tkankę tłuszczową i uwydatnić mięśnie :)
Co myslicie o tym, aby przy przechodzeniu z diety masowej na redukcyjna po prostu obciac polowe wegli ktora byla na masie a reszte pozostawic bez zmian? I oczywiscie zrezygnowac z WW prostych (jak ktos np jadl glukoze) i ustawic tak posilki zeby pod koniec dnia bylo 0 wegli?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta robiona po taniości bo nie bardzo moge zaszaleć :/ Wzrost 185 Waga 83 Jaki TANI spalacz tak żeby starczył na miesiąc ? Może Activlab Machine Man Burner ? 40zł za 120tabsów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6d59e49790544aab4d458c0546632d3.JPG
Siemka. W połowie stycznia mam zamiar zacząć wycinke. Teraz jest zima więc nie moge biegać bo się rozchoruje. I tak myślałem czy nie kupić sobie rowerka treningowego. Czy pomogło by to w spaleniu sadełka na całym ciele? Niewiem czy dobry dział ale z góry dzięki za odp
planuje wziąć się za redukcje i potrzebuje odpowiedzi odnośnie suplementacji. Wiadomo - ćwiczenia, ujemny bilans kalorii i aeroby. I widzę to tak, że będę brać beta alanine (kończę cykl na kreatynie), żeby utrzymać jaknajbardziej obecne obciążenie. Do tego wrzucam bcaa i pod koniec może jakiś spalacz. chodzi mi o dawkowanie i kiedy brać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam do oceny trening . Diete układał mi dietetyk więc myśle że będzie wpożądku co sądzicie o tym treningu? Chce pozbyć się 15 kg żeby wrócić do formy sprzed roku :) i po dość długiej przerwie /SFD/Images/2015/8/2/0f281ba7c65445fd976afdfb41ca1678.jpg
witam chcialbym waszapytac o jakos nieskaplikwana diete dla studnta tak aby byla cenowo przystepna i dosc szybko do przyzadzenia:) czy jedzenie jogurtow zamiast obiadow jest ok, jogurt z platkami plus banan:)chodzi mi o spalenie tluszcz glownie o brzuch pozdrawiam
Siema.Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Oto moja dieta.
Witam, Mam pytanie odnośnie rodzaju treningu na redukcję. Wiem że dieta najważniejsza i mam takową. Lecz trochę nurtuje mnie fakt który trening byłby lepszy siłowy fbw czy kalistenika? Słyszałem podzielone zdania lecz wydaje mi się że ten drugi. Doradzcie proszę :)