pora

Beng beng ! Koniec ćpania koniec picia przyszła pora mordobicia ! Po 5 letniej przerwie wracam do żelastwa !

Widze że już kilka vlep Gks katowice zobaczyliście, pora na kolejną dawke...

A dziś niestety MU mi zawalił tą sensacyjną porażką z Leeds także początek roczku w plecy! Ale pora się odkuć już w tygodniu!

Oj nie wiem ojciec nie jest do dla mnie jakas super ilosc serii. Bywalo pewnie nawet i z dwa razy tyle na barki. Ale jeszcze nie czas na mega objetosc. Ale przyjdzie pora od nowego roku i na takie treningi :)

ale ja nie jem mało kalorii przykładowo dzis zjadłam rano sałatka z pora z jajkiem i majonez +jogurt, zupa na mleku(jakies musli) z miodem i kawałek sernika z brzoskwiniami ;D wiec to chyba nie mało i to było o 7:30 potem o 12:30 kanapka z ogorkiem i pomidorem, a o 16:30 sałataki (kapusta młoda + ta sama co na sniadanie) mieso z grila(nie duzo) i [...]

masz racje chyba to nazwisko wygrywa Moczygęba też ostro grrubas zaczyna się pora sezonowców Zmieniony przez - grabbek w dniu 2011-03-10 22:28:27

Pora na rozciąganie mieśni po treningu-ciężarowcy mają ciekawe sposoby /SFD/Images/2015/8/31/c29f466d57e743699dd816b0a899b0e6.jpg /SFD/Images/2015/8/31/176362c90a5a4bdf8439bd949ad162ae.jpg /SFD/Images/2015/8/31/40caed86569741c692c8bd32c586a8cc.jpg /SFD/Images/2015/8/31/102c59b2503b4eff91a549d81170ea37.jpg [...]

[...] od jakiegoś czasu? bo napisałeś ze zaczynasz wiec zacząłeś juz,dzis zaczynasz czy dopiero masz w planach? bo jesli na razie to tylko teoria - to przeanalizuj czy 14 po południu do na pewno odpowiednia pora na kończenie okna uczty btw - napisz skąd pomysł na 2 posiłki/okno 4h ktoś doradzał? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 00:33:03

a muszę sprawdzić bo to nigdy nic nie wiadomo zasiedziałem się przy kompie, pora zmykać, dobrej nocki Missy Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-24 22:11:39

[...] jest to, że spotkałem się na tym forum z takimi tematami jak ,,kiedy mogę brać odżywki, bo nudno tak na sucho'' chłopie ! przestań ćwiczyć skoro masz takie ambitne podejście. Suplementy typu białko, kreatyna, przed treningówki to nie jest magiczny środek na sylwetkę, pora się obudzić. ;-) Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-21 12:21:29

Witam serdecznie koledzy, O sobie: Wiek: 20 lat Wzrost: 190 cm Waga: 64 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3840 kcal Każda pora jedzenia zawiera 2 warianty z których korzystać będę naprzemiennie aby uniknąc monotoni żywieniowej. 1. Śniadanie 9.30 >>. Wariant 1 - 2 jajka na miękko - 2 kromki chleba razowy z szynką z indyka - pestki z [...]

[...] II Śniadanie *Mleko z musli *nektarynka Obiad *Filet z mintaja *surówka marchewkowo-jabłkowa *ryż brązowy Podwieczorek *Papaja Kolacja *Ciemne pieczywo Masło Sałatka z pora, jaj, sera i majonezu *Herbata z cytryną Niedziela Śniadanie *szklanka wody *Mleko z otrębami *Ciemne pieczywo z białym serem *Szklanka soku pomarańczowego *Jogurt II [...]

flatron ktory nie cwiczy, lub ćwiczył 2 miesiące, po 10 - ciu miesiącach nabrał 7 cm, i ma 41 w łapie .. to już pora dobranocek że takie bajki lecą ?? buahahaha

-jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci [...]

[...] zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac mzona dorzucic no boostery, lub stala suplementacja stackiem -jakie dodatki - dobra dieta -jaka pora najlepsza - przed trenigniem, choc ja zazwyczaj biore rano -ile razy dziennie - jeden raz dziennie od razu dawke 0.03 g/kg -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny [...]

Juz napisano wiele razy: przysiady, wykroki, martwy, rumunski martwy, odwodzenie nogi w tyl. Chcesz jakis trening na reszte, to zaloz temat w treningu dla poczatkujacych i tam Ci doradza. Na 1 stronie masz, na 4 i 5 tez. Temat juz sie wyczerpal, iwec chyba pora zamknac.

Jeżeli to, co robi dotychczas przynosi opłakany efekt to logicznym jest, że pora wprowadzić radykalne zmiany. I bez sensu takie gadanie "ja jem bo coś tam". Chodzi o ten konkretny przypadek i Ty procek ze swoim genem nie bardzo możesz służyć za przykład. P.S. Wyszedłem do ludzi, tzn na zakupy do Lidla i tylko mnie te tłumy wkvrwiają %-) P.S.2 A [...]

Nie ma. Ale pasuje żeby była stała pora, i odpowiedni posiłek przed i potreningowy :)

[...] nalezy@@-) Młoda czy ty w końcu zaczniesz współpracować?? Dałam Ci rozkład 130B/130ww/85T co daje 1800 kcal, a ty tu dajesz wypiskę 1200 kcal#-P Jesli chcesz coś osiągnąć to pora wziąć się w garść, zacząć planowac miski na kolejny dzień tak, żeby było zgodnie z rozkładem.... Poza tym: - bułki grahamki nie są zdrowe - mąka 500 też nie - 250 g [...]

Pora! Dajesz, dajesz, ja tutaj zaglądam! Właśnie robię 19, trochę z opóźnieniem, ale motywujesz mnie! ;-]