pora

03.07.2008 Dzis dzien bez treningu za oknem goraco jak cholera.Wiec jutro trening zrobie sobie rano.Wiec tez kolejnosc posilkow ulegnie zmianie oraz pora o której wstane:D. Dzisiaj zakupy zrobione ser biały ,rybka wedzona,rybka mrozona dorsz 700g ,kurczak 1.5 kg.Tuna w puszcze x2 makrela w puszcze x 2 .Ryż jest zarowno bialy jak i brazoowy.W [...]

[...] zbliża się koniec roku szkolnego, więc są już w miarę luźne lekcje. Z maty również wyszedłem jako jedna z nielicznych osób na 3 także jestem z siebie dumny :-) Nadchodzi pora, żeby szukać pracy na wakacje, także macie może jakieś pomysły, gdzie mógłbym się zatrudnić jako nieletni, jakby nie wypaliła mi praca na warsztacie? Myślałem nad np [...]

aj pora odkurzyć mój dziennik i wrócić do systematycznych wypisek-można się za Wami Kobietki stęsknić! nie było mnie tu parę dni, ale dietka i treningi dopilnowane-zeby nie było!!! trening cały czas ten który rozpoczęłam w czerwcu-split-na mniejszych ciężarach z duża liczba powtórzeń-NIE WIEM CO O NIM SĄDZIĆ ZBYTNIO? trochę brakuje mi większych [...]

Sam nie wlazł %-) "Pora w activlabie radosna, jakie suple taka wiosna" powinno być \-)

lece na californication i spac jutro polece do dermatologa to jak wroce to dam znac czy uda mi sie wyleczyc czy pora do piachu yo!

pora na apapa bo znow morda bolec zaczyna

[...] z ćwiczeniami przed szpitalem. cztery ostatnie dni leciałam na harmonogramie który kiedys zaplanowałam i jadłośpisik fruu do domu. godzina 14, 16 słyszę"czy to nie Twoja pora karmienia". Dom przyzwyczajony a moze już nauczony. Wdrażam i tam dobre nawyki. :D nauka nie idzie w las. :D w weekend bez treningu, za to godziny szybki spacer. Co [...]

[...] zarzutach? Palenie w udach albo pompa w prostownikach, bickach , przedramionach itd... Jak ze zmeczeniem ogolnym? Uda już chyba przywykły do obciążeń i nie dawały się we znaki. Najmocniej czułem prostowniki. Ramiona dają znać o sobie teraz (najbardziej w okolicy zgięcia). Zmęczenie dopadło mnie godzinę po treningu i trzyma. Wkrótce pora w kimę.

na tyle długo już przeglądam forum ( i spisuję przepisy ) że chyba pora się przedstawić... zaczełam od 71 kg przy 174 wzrostu... BMI mówi że ok, ale kiedyś było 62 i ciuchy się zdecydowanie lepiej układały... na Montim jestem dopiero 25 kwietnia (tia... po świętach jakoś to bylo) a już waga zleciała do 68. wiadomo, robię jeszcze błędy, no i [...]

[...] wena mi się kończy. Na kolację zazwyczaj jem pół puszki tuńczyka w sosie własnym. Nie każdemu to jednak smakuje, mnie jakoś się nie znudził.Czasem daję odrobinę majonezu i pora, albo ogórka kiszonego, ale raczej rzadko. Tuńczyk w sosie własnym to prawie samo białko. Oczywiście tuńczyk w kawalkach , a nie sałatkowy. 6. Kotlety sojowe i kostka [...]

[...] 25x deska bokiem plank 7) z tym cwiczeniem mam największy problem, mimo że oglądałam już zsetki filmików jak to się robi, sama przed lustrem ćwiczyłam to gdy przychodzi pora na większy ciężar czuję że robie nie poprawnie ze tylko macham hantlą na darmo, jest mi ciężko i bujam ciałem więc nie wiem może zastąpić to ćwiczenie ?? od miesiąca [...]

Dokladnie jak przedmówcy-pora założyc własne tematy-dzienniki. Warto tez przystapic do nowego konkursu,który potrwa 4 miesiące i bardzo dobrze wpłynie na uczestników . https://www.sfd.pl/Konkurs_funkcjonalny_%3AEast_West_Rally_2021_2022-t1215081.html

Pora na pierwszy wpis w dzienniku treningowym! 08.06.2018 Trening: Nogi+ łydki Przysiady ze sztangą high bar: - Rampa 6p 120/140/160/180x3 Przysiady na hack maszynie -4x16/16/14/14 - 100kg Wyroki z hantli -3x16/15/15p hantle 17.5kg Marty ciąg na jednej nodze -4x16/14p - 30kg Uginanie nóg w leżeniu -3x14/12p 3sztabki Spięcia łydek w [...]

[...] reprezentacyjną "rente" i tam do woli świrować z koszykarskimi strojami ;P ale drugi, wyraźnie mówi że on czeka bardziej na MŚ (zakładając że Smude wypieprzą po EURO) Czas pokarze co będzie, choć skoro już Smuda zrobił co zrobił, to niech sie tego trzyma... A Fabian i młodzi obrońcy do roboty !!!!!!!!!!!! bo może przyjść na nich pora

Kwiecień szybko minął-aż sam jestem zdziwiony :) Pora na nagrody w konkursie Krata Na Lato 2021 Oto wyniki za miesiąc kwiecień 1.viki 8673 2.rutkow 4836 3.6ripley 3974 4.tatuncio 2107 5.ojan 2090 6.kerad 1886 7.Piwny Bęben 788 8.Fifi 764 Nagrody otrzymują : Viki (widze,że wracasz do formy ) Rutkow(to sie tymi witaminami zdopingowałeś ) Trzecią [...]

Po dietach high carb, tłuszczówkach itd teraz pora na żelkową na forum będzie moda %-)

Temat coś umarł, pora na reaktywację. Jako że sobie biegam rekreacyjnie warszawską edycję City Trail, to jakby ktoś z Was miał zamiar się tam pojawić i chciał przybić piątkę - dajcie znać u mnie w dzienniku czy na priv. Na razie Kalik się chyba zastanawiał. Biegi są zawsze w niedziele, raz w miesiącu. Rozpiska z terminami dostępna tutaj: [...]

Najlepsza pora to: -po 1 posilku 1,5hpo lub -przed snem HIT jest ok. warto wyprobowac na sobie. Dwie sesje aero moga byc na poczatek, jezeli nigdy nie robiles w.w. treningu. Ale i tak bedziesz musial zwiekszyc ilosc serii aby odniesc znaczacy efekt. Sprobuj delikatnie obcinac kcal z tluszczu i wegli tj 150-200kcal. Az do usoniecia fatu. [...]

Dobrze rozumiem. Tylko czy pora aerobów jest dobra jak napisałem i jak miałby wyglądać ewentualnie rower wykonywany również z dniem na siłowni ? Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-06-04 21:23:44 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-06-04 21:23:56 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-06-04 21:25:11

Proponuje wegle i bialka rozdzielic bardziej rownomiernie w trakcie dnia. Wyjatek stanowia pora po treningu i sniadanie. W tych posilkach milo widziane bylyby duze ilosci wegli. Aby o 7.30 sporzyc latwo posilek mozesz uzyc wczesniej blendera w ktorym zmielisz sobie platki lub ryz i wrzucisz bialko z jaj i wheya. Aspargin lub inne formy magnezu [...]