pora

pora troche późnawa, mniejsze stężenie testosteronu w ciele, ale to jest NIC w porównaniu ztym że po treningu nic nie jesz!!! musisz zjeść po treninggu 2 posiłki!! Jeden to łatwo przyswajalne białko oraz wegle (ryż z rybą) drugi to długo rozkładalne białko (twaróg) Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-01-31 20:01:48

Jaka jest najlepsza pora na trening w ciągu dnia???

witam. czaję się na tym forum od dawna, ćwiczę też jakiś czas, i przyszła pora na konkretne pytanie nt tego mojego ćwiczenia. (ćwiczę w domu, ale mam podstawowy sprzęt) przeszukałam już dawno interesujące mnie wątki - dotyczące pośladków. konkretnie pewnego miejsca w obrębie pośladków znalazłam tu że trzeba ćwiczyć te miejsca jakimiś odchyłami [...]

[...] kurczaka pieczona w marynacie jogurtowej, ziemniaki i ogórki kiszone, pieczony pstrąg z warzywami i jednoporcjowy deser. B: 156 T: 65 W: 181 Wtorek: szakszuka, zupa krem z pora, domowej roboty mleczna kanapka i leniwe z twarogu nadziewane borówkami. B: 170 T: 66 W: 188 Podrzucam jeszcze kilka zdjęć jedzenia :-) [...]

[...] 4 serie po 12 powtórzeń, plank minimum 1 minuta. Ogółem wyniosłam sprzęt na zewnątrz i zrobiony trening na świeżym powietrzu :-D nie wiem czy dlatego było jakoś lżej czy pora na zwiększenie ciężaru, ale w następnym tygodniu już i tak sobie dołożę :-) Pod względem jedzenia wyglądało to następująco: -sałatka z halloumi -zupa pieczarkowa -baton [...]

[...] w trakcie ich wykonywania, nie jesteś w stanie się zaadoptować do następnego treningu. Nie jest to dobry zwiastun bo znaczy, że pierwszy etap tzw świerzaka się skończył i pora na periodyzację tygodniową. Myślę jednak, że jeszcze z rok nie musisz się tym martwić patrząc na ciężary z którymi walczysz na chwilę obecną. Z drugiej strony, jest mała [...]

[...] posiłku zawsze mam sporo zajęć, więc nawet człowiek nie pomyśli o żarciu. Jak już zacznę okno żywieniowe to raczej jem obficie, więc też głodny nie chodzę. Dopiero późnym wieczorem (23-24) zaczyna mnie lekko ssać, ale to też już pora, że dopiję sobie trochę wody i wystarcza. Może jednak to jest jakiś pomysł, żeby nieco zejść z bilansu??

niechcialem zakladac tematu z takim blachim pytaniem a chodzi mi konkretnie co do pory w ciagu dnia dawania shota (enan) z rana gdy organizm wydziela najwiecej testosteronu? czy pora jest obojetna ps. powinien byc w dopingu temat w stylu POJEDYNCZE PYTANIA

Witam! mam zamiar wziaść na pierwszy cykl Testosteron Propionat tak zwany prop chcialbym bardziej pujsc na suchą mase mieśniową czy to dobry pomysł ? ćwicze 2 lata na samych odżywkach czy to dobra pora na cos mocniejszego ? z góry dzieki

Pora na moje poranne 10 1965+10=1975

[...] wiec musialem minimalnie go zmienic (w efekcie wyszla zmiana tylko dwoch cwiczen jak pamietam). Ostatnie 5 tygodni jechalem sobie na standardowym FBW (kicha) teraz znow pora na petarde ** PONIEDZIALEK ** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 4s / 12-6 - wycisk sztangielkami plaska - 4s / 10-6 a mzoe nawet mniej - rozpietki 3s / ~15-12 / [...]

Noi koniec weekendu Pirwszy tydzien za mna pora na drugi Wypije jeszze porcje bialka (nie chce mi sie dzis twarogu) lykne oliwe MZB i ide spac Dobranoc

[...] "smieszne" Nie zawiode Wstalem z godzine temu , Clout wypity , sniadanie (owsiane zmixowane z bialkiem + troszke oliwy zjedzone , za jakis czas przedtreningowy i pora na nogi Dzis wsune chyba porcje Deca Stack przed silka *********************************************************** Porcja Deca Stack (dzieki Szocho ) wlasnie poszla [...]

Przymszy oby oby Siodema nieno zamowilem juz no tez sie ciesze ze juz ta redukcja w sumie King <cfaniak> michal09 dzieki :) ** MINI PODSUMOWANIE - KONIEC MASY , PORA NA OSTATNIE SZLIFY ** Jea z dniem dzisiajszym koncze etap robienia wagi. Jak narazie z efektow jestem mega zadowolony , niedosc iz poszla waga/wymiary , to miecho stalo sie [...]

[...] nie bede chlal Fotki zarcia jakies tam wczoraj porobilem , powrzucam je dopiero wieczorem po pracy ************************************************************* Teraz pora na ta wypiske z wczorajszego treningu: ** TRENING ** Plecy + Tyl Barkow: - podciaganie na drazku w szerokim chwycie / 4s / 12-6powt - sciaganie linki wyciagu gornego [...]

Koniu skoncz z piciem Twister PawelSzEvc bo to Polska;d Dosc szybko dzis mi dzien leci, ale jakis taki troche obolaly cos jestem, bicepsy plecy i nogi szczegolnie Pora na posilek, ide zjesc orzechy i zapic bialkiem z oliwa

[...] PawelSzEvc troche pozno ale dzieki ;d carire nie pilem nic ************************************************************* Ok tak jak obiecalem troche weekendowych fotek pora wrzucic Rozmawialem z kolezanka dietetyczka okazalo sie iz w diecie mam strasznie malo wapnia obecnie , zakupilem sobie Chela-Calcium (1 caps 1076mg chelatu wapnia) , [...]

[...] dorianie poprostu miazga , moglem odlozyc sztanhe i za 20 sekund robic next serie Ostatni Trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s132.html ***************************************************************** Teraz pora troche popracowac Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-27 15:58:51

skoncz bredzic Dobrze ze Ty masz gen niczym Flex koniec ****************************************************************** Ladna pogoda - wreszcie Pora ruszyc nad wode , szkoda ze tylko jakies 2h:/ bo praca na popoludniu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-01 10:47:39

Jestem wielkim zwolennikiem odstępstw, naprawdę ale ... planowych i dopiero wtedy gdy na nie pora a nie kiedy wygodniej zasada dla amatorów jest prosta - liczba odstępstw odwrotnie proporcjonalna do % tkanki tłuszczowej i wprost do długości redukcji czyli im jest się mniej otłuszczonym i im dłużej się redukuje tym częściej stosuje się refeed ale [...]