Ja kremów nie używam a rąsie mam jak pupa niemowlaka nie licząc odcisków. Kremów za bardzo nie lubię bo tłuste skubance są i przez jakiś czas nie mozna nic zrobić. Mam stary krem Lirene krem regenerujący z miodem, jako jedyny się fajnie wchłania, moze pora go skonczyć.
Dziwne ze te mity powielaja najwieksi kulturysci ktorzy na tym zeby zjedli i znaja swoje organizmy Malo kto z nich robi interwaly po treningu silowym. Najlepsza pora na aero to rano na czczo.
No to pora dorosnąc, i zaczać odzywiać organizm, a nie pchać w niego śmieci. Z czekoladą jest mniej roboty niz z jajecznicą, wiem, mam taki egzemplarz w domu ;-) Ale te 7-8 posiłków, to co? Że dobrze? Ze żle? Jak się przyzwyczaiłeś do przetworzonego jedzenia, to to co naturalne może nie smakować. Trzeba zrobic odwyk od słodyczy. I tyle.
Pora,żebyś znalazł taki ruch angażujący tricepsy,żeby trening odbywał się bezboleśnie.Francuz właściwą techniką(nie na zawiasie),mógłby okazać się bezbolesny.
EloBogdan w praktyce już jedna porcja massacry dostarcza wystarczająca ilość kreatyny, możesz więc nie dodawać nic, możesz dodac tyle co zaproponowal Faf. możesz także dodać owe 5g. ale tylko w dni treningowe. i ew. sugerowalbym zamienic porą rano mono a przed treningiem massacra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-05 21:17:06
To nie jest spowodowane porą roku ;/ Ja tak nawet w wakacje miałem,codzennie musiałem się przespać,bo tak mnie głowa napieprzała,byłem senny, że niewiedzialem co sie dzieje,nie potrafiłem wykonać prostych poleceń ;/,przyznaje,że od paru lat wale konia codziennie ;/ pomóżcie coś
ABS II lub A6W możesz robić w te dni nietreningowe. Pora?? To już zależy od Ciebie, jedni mówią że lepiej rano drudzy że wieczorem, a w DT tylko siłka No i pamiętaj, że żeby zapobiec spalenia mięśni warto byłoby zakupić jakieś białeczko.
w dt shock porcja przed treningim, amino przed i/lub po treningu, cm3 5caps po treningu, gainer wg brakow w diecie, witaminki do posilku. w dnt 5caps cm3 (pora nie ma wiekszego znaczenia), witaminki jak w dt, gainer wg brakow w diecie. pzdr
prop z suprą jak najbardziej , z omenem , napewno by cie poklepało nieźle ale i spadki byly by duże, ja ci nic nie rozpisze bo jeszcze nie pora dla ceibie na saa inni pewnie też tak stwierdzą,
[...] nie rozerwie ich na strzępy- w sumie pytanie tak głupie jak dla mnie że nie chce mi sie tego komentować- można rzeczywiście mieć dobrą pompę już po ćwiczeniach rozgrzewkowych, to więc czy już przychodzi pora na myślenie by zakończyć trening? NIE!, więc realizuj plan a że masz pompę to znaczy że prawidłowo trenujesz i powinieneś się tylko cieszyć.
[...] i nigdy jednoznacznie nie podaliście ani lokalizacji, ani osób, które tam dla Was, czy Wy dla nich "sortują" jak się technolog wyraził. Może to najwyższa pora zerwać z przeszłością i powiedzieć - to od początku była Polska i tyle?! A ściemnialiśmy bo to lepiej brzmiało. Aż się cisną na usta słowa, które kiedyś wypowiedział [...]
''- późne kolacje- jedzenie po godzinie 20 powoduje tycie, bo tempo metabolizmu spada. Jeśli kolacja przekroczy 300 kcal- reszta zostanie zmagazynowana'' oto kawałek artykułu.Z niego jasno wynika że wieczorną porą sie tyje;p
[...] brak wiedzy, ale mam jeszcze takie pytania. Przez jaki okres czasu nalezalo by brac bialko zeby byly efekty? Poniewaz nie wiem za bardzo w jaki sposob dowiedziec sie jaka ilosc bialka jest mi potrzebna, zdecydowalem sie na jedna porcje, 30 gamow zamiast 3 porcji po 30 gramow dziennie. Jaka pora jest lepsza na moment uzycia? przed czy po treningu?
mozesz brac razem albo tak jak faftaq napisał, nie bedzie róznicy, tak samo jak z pora dawkowania rano mono po treningu tcm i odwrotnie, to tez bez roznicy
[...] na to ze autor ma juz 3 lata stazu treningowego za Sobą wiec raczej potencjal.naturalny juz wykorzystal:-) Ma 3 lata a jedzie każdą partię raz na tydzień według mnie pora zmienić system treningowy wtedy znowu będzie progres w tym schemacie trt da duży bodziec bo 24na7 teść górna norma z drugiej strony 200 na tydzień też jest rozsądne tyle [...]
Zaczynałem od fbw potem był spliti i teraz push pull legs, więc plan treningowy zmieniam raz na ok rok. Ale w tym wieku to może pora pomyśleć o jakimś turbo dla mięśni.