pora

[...] tiger wybral taka taktyke, myslal ze uda mu sie ale niestety. ale nie mozna od razu stawiac krzyzyka nad michalczewskim. jest wielkim mistrzem na ktorego juz przyszla pora. a cyrkiem i szopka to nazwalbym zachowanie jego przeciwnika podczas odegrania jego hymnu. zamiast stac spokojnie, skoncentrowac sie to podskakiwal, usmiechal sie. tak [...]

Witam ponownie. Co do Clomidu to pora brania raczej nie jest ważna. Główną zasadą jest to żeby brać o równych porach dnia z równymi odstępami. Pozdro asog odbijam dzienx To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

Ok 1,5 h przed treningiem silowym normalny posilek, przed aerobowym nic, po silowym samo bialko lub/i wegle, 30g wegli moze byc podczas sniadania ale lepiej rozlozyc w ciagu dnia albo po ptreningu, na ckd i tak masz malo glikogenu, wiec pora aerobow nie gra takiej wielkiej roli, chyba ze tniesz sie juz na maksa

Wedlug mnie to co wymysliles nie ma wiekszego sensu. Skoro nie mozesz juz robic postepow - to jest to znak, ze najwyzsza pora cos zmienic - i nie koniecznie chodzi mi tu o branie metanabolu - zreszta to wcale nie jest cudowny srodek - jezeli ktos w Twoim wieku ma trudnosci z robieniem postepow naturalna droga, to metanabol niewiele tu wniesie. [...]

to czy to za pozna pora - musisz sam sie przekonac wez i zobacz jak zasniesz bez problemu to ok jak beda problemy - daj na inna pore

Nic Ci nie pojdzie w tluszcz.Co to za dawki zeby mialy jakas ogromna nadwyzke spowodowac???Niestety kolega MiechoSS racji nie ma a pora potreningowa wcale nie jest jedyna mozliwa.Jak wspomnialem wlasnie w trakcie treningu bedzie najlepiej szczegolnie jesli, jak sam mowisz a przyjmuje ze tak jest, cwiczysz ok 2 godzin.

pisz w jednym poscie Po pierwszym kroku nikt nie był łaskaw (może późna pora), wysłam krok drugi, rozpiskę gramową na poszczególne posiłki B T WW Posiłek 1 40 30 10 Posiłek 2 25 25 10 Posiłek 3 60 40 10 posiłek 4 25 20 0 Posiłek 5 35 0 0 ----------------------------- 185 115 30 Proszę o komentarze, następnym krokiem będzie rozpisanie [...]

jedynym redukujac jest ludi a poza nim chyba obecnie nikogo teraz pora na mase zima za pasem

najwyższa pora to wszystko ogarnąć:-)

też mam 16 i zawsze sam chodze, pora sie przyzwyczajać do "życia" ;) co do problemu to wygląda na słabe ukrwienie tamtych miejsci słaby dostęp krwi. ja bym poszedł do lekarza, ale do jakiegoś lekarza-czlowieka, żeby cie odrazu nie odprawił z kwitkiem tylko doradził coś.

Żeby się nie zniechęcić rób tyle treningów ile Ci wystarcza, jak będziesz czuł głód treningu wstając rano chociaż dzień wcześniej dojechałeś się na kicku to znak, że pora dorzucić coś więcej, i nie musi to być silownia, może być trening z własnym ciężarem, powtarzanie technik w domu itp.

chyba musze uzbroic sie w cierpliwosc, w koncu przyjdzie pora i zacznie mi schodzic z ud. czy z brzucha. Jaki jest odpowiedni % bf dla kobiety, by sylwetka wygladala na zdrowa i fajnie zarysowana :)

Chyba faktycznie pora się usamodzielnić w kuchni.

nie śmialiśmy się jak jadł banany czy białko ze sobą targał , ale widok tego pora (teraz jestem pewien) nas rozwalił , no i nie nabijamy się z niego dzień w dzień tylko tamtego dnia

[...] że ciężar jest nie do podniesienia - tutaj chyba kwestia koncentracji. Polecam również sztuke wizualizacji -przed seria- ruchu. Również możesz zaplanować bicie rekordó o porannej porze- dla mnie to idealna pora na trening wtedy ciało jest niczym nie zmęczone, umysł niemalże niczym nie zajęty- poza prozaicznymi czynnościami -myćie, jedzenie [...]

startuj z dietą, jeżeli za pare latek przyjdzie pora na koks to wtedy meta bedzie odpowiednia na początek przygody

[...] bardzo ogólne ;-) Z artykułu: Zalecana dawka dla Pań mieści się w przedziale od 3 do 5g na dobę. Najlepszą porą na przyjęcie kreatyny jest okres powysiłkowy. Zważając na to, że porada jest pisana dla aktywnych fizycznie pań myślę, że dziewczyna uprawiająca sport wyczynowo może brać 5 gram na dobę, do rozpatrzenia zostaje długość cyklu./-)_

W naszych poradach, dużej rozbieżności w ilości ;-) 3-5 gram nie ma. Przy 5 gramach dziennie ( bez ładowania) szybciej wysycisz organizm, przy trzech trochę później. Bull nie namawia Cię na stałą suplementację, tylko dłuższą. Gdy zaczniesz brać i przekonasz się jak na Ciebie działa kreatyna, sama będziesz mogła zdecydować jaką długość cyklu [...]

[...] czasie wysiłku jak nie ma glikogenu np. po nocy, to po chwili bigania będzie jechał z tłuszczy, a jeśli ma, to najpierw spali glikogen, a później weźmie się za tłuszcze. pora dnia nie ma tu znaczenia, ewentualnie taka róznica że rano, przed śniadaniem, kiedy po nocy nie masz glikogonu za dużo w mięśniach, to szybciej zacznie palić tłuszcz. [...]

wiem wiem ale wlasnie najlepszymi porami spozywania bialka jest pora po trenigu poniewaz bezposrednio po szkole lece na silownie takze brak w diecie jest ;) czyli smialo moge sypac w 1 mieszanke bialko i kreatyne mieszac z woda i pic czy lepiej 1 zrobic wypic potem 2 ?