pora

Dziś trening wieczorem wiec całkiem nie moja pora ale mimo to poszło super. Na sztangę dołożone, czucie i nabicie ok minus tylko ze spodenek zapomniałem to po jajach lało sie strumieniami ;d Plecy 1.Y raise trap 3s 12p 2.Wioslowanie sztanga nachwyt 3 wstępne i 2s 6-8p i 10-12p( back off)160kg 130kg 3.Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z [...]

Dobra bo tydzień nie pisałem wiec pora najwyższa %-) Święta bez spiny ale w sumie zjedzone tyle co na kolacji wigilijnej,sobota dnt ale już czysto a nawet chyba mniej niż normalnie bo późno wstałem zrobiłem cardio i w efekcie zjadłem tylko dwa posiłki z węglami zamiast 3 a niedziela już trening i wszystko jak na codzień. Chciaz to już mało [...]

Pora - bez przesady, jakoś to ogarniemy ;-)

Pora mimo tego co zapewne naposali ten 3 trening to nie GPP ale interwaly

Pora};-) 4. cykl to 3 tygodnie: 4.Cykl - Tydzień 9-11 Dieta HC/LF kontynuacja czyli 3 tygodnie czyli do 22.06.2014 mamy skończyć wszyscy...to ostatni dzień konkursu...a potem to tylko rege }:-(}:-( Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-06 00:59:07

Pora};-) 4. cykl to 3 tygodnie: 4.Cykl - Tydzień 9-11 Dieta HC/LF kontynuacja czyli 3 tygodnie czyli do 22.06.2014 mamy skończyć wszyscy...to ostatni dzień konkursu...a potem to tylko rege }:-(}:-( Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-06 00:59:07 ..."Za parę dni, proszę pana, to się dopiero zacznie: wywiady, autografy, wizyty w zakładach [...]

[...] teraz rodzi się pytanie jak to się ma wchłonąć? Po drugie jeżeli np. żelazo jest wchłaniane w godzinach wieczornych a ADEK suplementujemy przy posiłkach z tłuszczem to jaka pora była by odpowiednia na branie preparatu multiwitaminowego. Ciekaw jestem jeszcze opinii na temat preparatów Vit-.. Multivit-.. czyli tych wszystkich może nie to że [...]

[...] SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) cyc, oliwa, surówka z kapusty białej i pora = 231 kcal 3) cyc, oliwa, surówka z kapusty białej i pora = 251 kcal 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (50 g), jogurt naturalny, pomidory = 319 kcal /foto/ SUPLE przed [...]

Na wszytko przyjdzie czas i pora,Mariusz nie ma może cudownej genetyki i nie dostał od bozi idealnych proporcji ale etyki pracy może mu pozazdrościć nie jeden,a to jest cecha która prędzej czy później doprowadzi sukcesu ;-)

Hehe, nietypowa pora, ale jakie ładne promienie zachodzącego słońca:-D Ja na masie przypuszczam atak na 2ki- jak patrzę na Twoje, to moje nie istnieją, mam motywacje by je dowalić. Podkradnę chyba DD na hacku i wrócę do MCNPN- o ile plecy puszczą, to podejmę ryzyko;-)

serio podziwiam, ja po porannym treningu nie miałabym sił chodzić i funkcjonować....już nie mówiąc o tym, że o tej porze to ja dochodze do siebie i chyba bym nogami nei umiała na tyle szybko ruszać żeby biec ja robię zawsze wieczorem i niby padam na ryj ale zasnąć nei mogę....moja najlepsza pora to 18-19,ale to neistety nei tylko moja najlepsza [...]

zdrowe mięsiwko-pracy sporo-ale wiesz co jesz!:-D czyżby forumowa moda na ZMA?;-), może i ja się skuszę;-] dla mnie Filonka-pora Twoich treningów, zawsze była kosmiczna:-D a ja nawet nie wiem, czy ZMA to forumowa moda, mam niedoczas okrutny co do treningów o 4:30 może i pora była kosmiczna ale dla systematyczności treningów i związanych z tym [...]

[...] że nie dodałem posta wczoraj wieczorem, było to spowodowane brakiem czasu! Nadrabiam od samego rana. No cóż, pewnie niektórzy nie śpią już od 5, no ale tak... dla mnie to poranek! Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie porzuciłem dietę, staram [...]

[...] dałem znaku interpunkcyjnego i może źle zrobiłem, że nie skierowałem odpowiedzi ku konkretnemu użytkownikowi sfd. cytuje : "Nie do końca najlepszą porą na kreatyne to pora po treningu. " i chodziło mi o to : Nie do końca, najlepszą porą na kreatyne JEST WŁAŚNIE pora po treningu. - powinien być przecinek bo : davido napisał : jeden uj [...]

[...] mocno! Niestety dziewczynki, nie dotrzymałam słowa którego dałam sobie i Wam - że dziś nie będę ćwiczyć. Nosiło mnie i musiałam pójść - niestety była to możliwie najgorsza pora i przy wolnych ciężarach trochę koksów, a że zmierzła chodzę cały dzień bo w pracy rozbolał mnie nagle ząb :'-( mogłabym być dla nich niemiła bo wszystko mnie dziś [...]

[...] Dodać 5 dag chudego twarożku oraz 10 dag pokrojonego w paski i podsmażonego indyka. Gulasz doprawić do smaku. Na dobry początek dnia - śniadania do 300 kalorii. W twoim porannym menu nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, chudej wędliny oraz białych serów. Z naszych kanapkowych propozycji (każda ma nie więcej niż 300 kalorii) na pewno [...]

[...] , że żadne suplementy nie wchodzą w grę , tylko produkty naturalne. Odnośnie pytania to 2 i 3 przepis raczej całkowicie odpadają, natomiast 1 trochę zmodyfikujemy. Późna pora dużo nie ma do znaczenia , sam czasaemi kończę około 21, a po tym jeszcze jem dwa posiłki + szejk. Także zaproponuję tobie szejka , który odrazu po siłowni/sw ,ale do [...]

[...] rady ugiąć do końca. Jednak minimalny progres jest. 5. Dorzuciłem jedno powt w ostatniej serii, więc do przodu. 6. Polubiłem żurawia. Już nawet z dyszką nie lecę bezwładnie, pora dorzucić ciężaru 7. Wspięcia chciałem zacząć od 115, ale nie mogłem znaleźć drugiego krążka 2,5 kg i zacząłem od 120. I dobrze, spory progres. 8. i 9. - nie mam pojęcia [...]

zawikox czym ma byc zaladowany? ludzie cwicza o roznych porach a wbrew opiniom najlpesza jest pora ranna 10-12 bodajze najwiekszy poziom tescia w organizmie itd Nie widze zadnych przeciwskazan do cwiczenia o roznych porach Tak samo jak ludzie cwicza rano o 8 - to tak samo o 23. szkola/praca itp. kazdy orze jak moze Umiejetne ulozenie posilkow i [...]

[...] schab obsuszany (z przepisu Krewetki, sensacja!), oliwki, pomidory suszone i świeże 23.03.2014 DT TRENING Wychodzi, że ósmy tydzień treningu dla zielonych mi się skończył, pora na nowe wyzwania ;-) Okropecznie mi się nie chciało na siłownię, ale wygląda, że następna okazja do treningu dopiero w środę, więc się zmobilizowałam. I bardzo dobrze! [...]