pora

[...] nie synonim "konkretnie"- chcialem tylko pomoc ;) wydaje mi sie, ze koszulki KM sa wypuszczane seriami. Kiedys byly te z twojego foto, pozniej zielone z bodajze MACkiem na plecach, a teraz przyszla pora na te ze sklepiku... Prawdziwym rarytasem jest koszulka w kolorze khaki, ale to tylko dla masterow. Pozdrawiam, owocnego szukania!

Fota z tymi spodniami... gratuluje wytrwałości, ale pora dowalić mięcha trochę.

spokojnie jeszcze sie troche zmnieni po kontrolach antydopingowych.....:) a kolodziejczyk nie pomylil zawodow-bardzo dobra sylwetka przy niektorych wciagaczach brzuchow-nie mowiac juz o tych co nawet wciagnac juz nie moga. w zawodowcach problem wydetych brzuchow zaczyna zanikac-teraz pora odpowiednio sedziowac w amatorach...

Cukry proste przed treningiem - to też jest jakieś nowe "udoskonalenie", niezgodne z tym co proponuje autor programu LG. Z założeniami LG niezgodne, jednak ja nie mam zamiaru odmawiać sobie tych niewielkich przyjemności związanych z jedzeniem owoców a nie jeden raz było poruszane to, że właśnie czas okres zaraz po treningowy, a wg solarosa, nawet [...]

BCAA najlepiej przed treningiem i po albo w trakcie 1g na 10 kg masy w nietreningowe nie bierz, najlepsza pora na gainera to po treningu.

Tak na prawdę to robisz to co uważasz, tyle. Zalezy jak chcesz wygladac i czego oczekujesz od siebie. Pora roku nie ma znaczenia jezeli chodzi o wybór cykli masa/rzeźba. Owszem, ciężko jest się zapychać ryżem latem jak apetyt mniejszy, ale to jest juz kwestia determinacji. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-05-07 22:44:27

[...] Ty mu każesz robić Martwy Ciąg na 3 powt. Zastanów się czasem co piszesz. Typowo siłowy plan wprowadź za jakieś 1,5 roku najwcześniej. Na razie poniżej 6 powt. nie schodź bo i tak siła rośnie sama w raz z masą. Skoro ACT masz za sobą to pora na split, albo moze i lepszym wyjściem będzie FBW. Wklej tu jakiś sensowny plan, bo ten wczesniejszy to

No to kolego chyba pora udać się do lekarza. Nie zaszkodzi a może pomóc.

Pora roku na przykład.

Mam już 35 wiosen na karku, chociaż - przy tej cyfrze - należałoby raczej napisać, że jesieni :) Nie napisałem natomiast jednej, ważnej rzeczy: po 1,5 godziny boksu, ze zroumiałych przyczyn, jakoś nie napalam się na siłownię, natomiast... wieczorową porą bawię się odważnikiem 5kg - w domu. Nie mam sztangi i raczej mieć (Chyba) nie będę, bo nie [...]

pieniądze zawsze górą a na sprawiedliwość przyjdzie pora

dlaczego nie ma bica pierwzego robic. Pora dobra jak kazda inna tylko wtedy trzeba inaczej caly trening ustawic. Ja np. robie najpierw klate pozniej bica i dopiero reszte. Tylko ze ja robie hst

[...] jako że stwarza wrażenie hermetycznego, zamkniętego, technicznego języka. OWB1, WB1, WB2, WB3 - aż dziw bierze, ze nikt tego przez lata nie miał odwagi zmienić. Najwyższa pora. W naszej opinii łatwiej będzie posługiwać się terminologią opartą o procent tętna maksymalnego. (*** ograniczenia stosowania zamieszczamy na końcu) Czyli jeśli piszemy [...]

[...] ( no i dojzewaniu i pobudzaniu apetytu przez sport) przytylem z tych 44 do 52 łapa z 24 do 26 oh jee (mierzylem to pamietam) dalej bylem chudzielcem ze szok xD przyszła pora na silke no i tu juz wp*****lalem az po dzien dzisiejszy czasami do zarzygania, ale waze troszeczke wiecej niz kiedys xD nie wiem po co ta historia ale tak mialem wene [...]

1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele [...]

Dokładnie i pora przyjęcia samych ashwagandhy nie będzie tutaj miała większego znaczenia jej efekt będzie podobny

Ziper, oczywiście uzuasadniam Proces wytwarzania czy magazynowania kreatyny w mieśniach szkieletowych jest silnie modyfikowany przez wysiłek fizyczny. Oznacza to, że bezposrednio po treningu synteza i wchłanianie kreatyny jest najsilniejsze. W duzej mierze jest to wynikiem nasilonej aktywnosci skurczowej komórek, wysiłkowej stymulacji receptorów [...]

Dobrze.W takim razie szukajac innego zrodla tluszczy,najbardziej odpowiadaja mi orzechy. Ale wloskie,laskowe,fistaszki,czy to obojetne? i czy pora ich spozycia jest obojetna?czy np do drugiego sniadania dodac?

[...] push pull legs z tym ze nogi dałem do pleców i bicepsa. Miałem po 2 ćwiczenia na duże partie i po 1 na mniejsze. I tak przez 2 kolejne miechy. Teraz doszedłem do wniosku ze pora dołożyć po 1 ćwiczeniu na każdą z partii. oczywiście wiem ze ten trening może być zły / nieadekwatny do mojego stażu i tego co opisałem powyżej. Dlatego jak byś mógł, [...]

Szkoda , ale na każdego przyjdzie pora. Niech spoczywa w pokoju.