pora

[...] że wszędzie się go wozi i nosi to do wysiłku niezbyt chętny :-| Ale na plaży jak zobaczył wilczura i ten szczeknął na niego to uciekał aż się kurzyło za nim %-) Kendra pora wypalić to co się nazbierało czyli akcja „Pamiętniki z wakacji” %-) Mis ja trzymam Cię za słowo };-) Tanka, dzięki i cieszy mnie to, ze dziennik się podoba :-) Filmy: [...]

Moze to ta pora miesiaca?

ku*wa :D sam siebie przyciąłem wziąłem bez znieczulenia , wymęczyłem sie , noo i przyszła pora placić - i tak 70zł wyszło ... okazało sie, ze znieczulenie sie nie płaci , coś miałem błędne informacje LOL teraz gratuluje sobie inteligencji i genialnego sposobu jak zarobic zeby sie nie narobić

Darek biegac mozesz nawet codziennie tylko z samego rana jak slonce wschodzi , za***ista pora serio sobota i niedziela mozesz sobie odpoczac niedlugo wrzuce fote BMW M6 dzis wylukalem , tylko jeszcze musze zapytac czy moge zeby pozniej do kicia nie trafic w razie czego , nigdy nie wiadomo kto takim moze jezdzic co nie ??

moje małe koksy pora na witaminkę

5 dni na niskich weglach pozniej ladowanie? ile wegli zamierzasz ladowac? jak z piciem wody teraz i jak w dzien ladowania? i kiedy(pora dnia, po ilu posilkach, ilu gramach wegli) bedziesz trzaskal foty?

[...] i od razu pierwszy posiłek: 1. 125g owsianki, 5 białek jaj, niewiele białka czekoladowego na kilku kropkach wody jako "masło" do posmarowania. Potem przyszła pora na wyżere: 2 posiłek: 130g makaronu lubella pełne ziarno 150g fileta z kurczaka smażonego na pam'ie 3 pomidory obrane i zrobione na taki sos z oregano. To niesamowite co [...]

Nie widzę odchodzącego Mou po tym sezonie, jeszcze nie pora ;-)

A ja nie mogłem obejrzeć meczu (co za zwalona pora -_-) to sobie go nagrałem. Wracam wieczorkiem do domciu z myślą "Ale sobie meczyk obejrzę", patrzę na nagrania, a tu... pusto. Mecz się nie nagrał i tak sobie pooglądałem {{:-(

[...] naprawdę to nawet nie spostrzegłem jak z klasycznej M w sieciowym sklepie przesiadłem się w XL ze skejtowego brandu. Co leprze to na własne życzenie.Cel był prosty i jasny, pora się ogarnąć, 30lat na karku potem już będzie tylko gorzej coraz więcej "nagród" i wymówek…. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakie to było i jest "proste", wystarczyło [...]

[...] dlatego nie bardzo chce mi się jeść. Zrobię chyba w ten sposób, że jak zostanie mi coś w "korycie" z dnia (nie będę przed treningiem dopychał się na siłę) to jem po treningu a jak nie to odżywka białkowa na noc. Dla mnie ostatni posiłek jak już kiedyś wspominałem to 22 - 23, wcześniejsza pora jest nie możliwa bo jestem w trakcie treningu.

[...] ----------------------------------------------------------------- Dieta: 1.jajko,kurczak, ogórki ,rzeżucha, 2.kurczak,sałatka: ogórek,sałata,pomidor,szczypiorek,pora,orzechy 3.kurczak, warzywa, olej lniany 4.jajka , warzywa Coś dzisiaj nie miałam apetytu.nie wiem dlaczego. ----------------------------------------------------------- [...]

No to właśnie po siłowni to najmniej przyjemna pora na interwały, a jak masz wolny dzień to robisz jakieś opyerdalańsko. ;-) Nie lepiej lżej aero po siłówce, a właśnie w wolny dzień syto dorzucić do pieca? :-) Pandarek - a z mojego doświadczenia Ci powiem, że alfa-cardio to świetny deal na marną kondycję. Same aeroby niewiele dadzą, interwały [...]

Matik91 : hehe.. :) MaTFiL : zdrowie dopisuje na duzy +! :D tylko czasami apetyt slaby :) Eoghan na fotki luz przodem przyjdzie pora:) musze sobie wszystko dopracowac :]

[...] np zmienię tylko kolejność/ ilość powt / albo zamienię gryf na hantelki :) i jak czuje.. że np w pon robię klatę i nie czuje już tego nabicia itd. co zawsze to czuje, ze to pora na zmienienie treningu :) nie stosuje sie zbytnio do tego że 3 miesiące itd :) Misiekbrow Wyżej napisałem jak z tym białkiem / suplementacja wygląda, że biorę przed i [...]

jedz kiedy chcesz każda pora jest dobra tylko na noc możesz go zroić w postaci pasty na przykład.... i kupuj tylko w kawałkach

Michal34 jeśli to pora po treningow posiłek jest niezbędny niezależnie od pory

i ile Ci z tego wychodzi kcal? przy jakiej wadze? imo dalej mało - w przeliczeniu na 100kg osobę ok 2700kcal, a to za mało. btw nie pomyślałeś, że to taka pora roku, że jest zimno? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-29 12:27:27

Nie ważna jest pora treningu, zawsze zachodzą te same zmiany, powodujące iż po jego zakończeniu konieczne jest dostarczenie białka oraz węglowodanów. Więc posiłek potreningowy powinien się składać właśnie w wyżej wymienionych składników. Gdy nie wzrasta waga, można zwiększyć ilość tłuszczy, węglowodanów bądź zmniejszyć ilość białka i sprawdzać [...]

w Krakowie pora roku zmienia się dziś co 15 minut, aż mi dziwnie, że mnie Achilles nie boli ehh, no, ale śniegu w ostatnich dniach nie było (no chyba, że nie zauważyłam ) Kufffa, ja chcę zapyerdalać!!!