Od Zera do Bohatera - Korek na diecie - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

korekkom
Reasymując: Kabo9, Gwid za jedzeniem
Xzaar77 przeciw( przynajmniej tak mi się wydaje bo brak jednoznacznej odpowiedzi)
Kto jeszcze dołączy do dyskusji i wypowie się w tym temacie?

Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-27 12:29:43

i jestem jeszcze przeciw miodowi w trakcie treningu, po cholerę Ci on?
woda czysta to już nie łaska?

możesz po treningu opierdzielić jakiś twaróg czy coś to też będziesz miał trochę węgli jak już tak nie chcesz typowych węgli szamać,

ja jestem za tym generalnie żeby w DT zjeść pełny posiłek w tym węgle np rano i po treningu, w DNT np tylko rano,
a i na pewno też jestem za tym, że jak nie stosujesz IF czy innych tego typu protokołów to ostatni posiłek na pewno nie o 18, tylko 20-21

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

korekkom

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 188 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3410

Miodu nie jadłem bo nie widziałem potrzeby ale pomyślałem jako o zamienniku. Późno kończę treningi dlatego nie bardzo chce mi się jeść. Zrobię chyba w ten sposób, że jak zostanie mi coś w "korycie" z dnia (nie będę przed treningiem dopychał się na siłę) to jem po treningu a jak nie to odżywka białkowa na noc. Dla mnie ostatni posiłek jak już kiedyś wspominałem to 22 - 23, wcześniejsza pora jest nie możliwa bo jestem w trakcie treningu.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

to nie jest problem, od 1,5 roku posiłki potreningowe jadam właśnie między 22 a 23

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

korekkom

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 188 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3410

Data: 02.03.2014

Dieta:

Trening:
Jaki ładny interwał:)

Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-03-04 16:15:13

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ile km? Tętno max poważnie 232

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Spokojnie, to nie jest mozliwe ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Xzaar czemu nie jest możliwe?

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-04 21:15:21

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dlatego, z biologia i natura nie wygrasz ;) 220 we wzorze na HRmax nie wzielo sie z nikad, jest to maksymalne tetno mozliwe do osiagniecia przez czlowieka - w momencie urodzenia. Pozniej juz tylko spada z wiekiem. Bezwarunkowo, wyjatkow nie ujawniono od poczatku badan nad HR do dnia dzisiejszego :)