pora

dobta pora ;) ale najlepsza to 19 :P

Mistrzyni i rekordzistka świata w rzucie młotem, Anita Włodarczyk przez ostatnie pięć tygodni zmagała się z kontuzją . Teraz pora nadrobić zaległości treningowe przed najważniejszymi zawodami sezonu. Największym wrogiem polskiej mistrzyni jest jednak czas, czytamy w "Fakcie". - W przyszłym tygodniu Anita zacznie trenować, ale będziemy [...]

[...] tyle czy tyle, poprostu Warezz, jak nie lubisz i Cię irytuje to, to proszę nie wchodź i już. A co do galaretek z izotonikow to są warte grzechu %-) Nie będę sie przejmować Twoimi docinkami a było ich już kilka. Rozumiem, tak jak pisałes w swoim temacie,że masz skoki ciśnienia,może pora zacząć to leczyć i wyluzować. Pozdro :) i bez nerwów.

wewnętrzny ;D bo mam bramę do sufitu jeszcze nie zamontowaną i może najwyższa pora ją zamontować

[...] ciagow Dzieki ci za to, odkad robie ciezkie wyciskania na barki, ciagi i przysiady, ogolny wyglad idzie do przodu, plecy sa bardziej ubite miechem i wogule cala sylwetka bardziej masywna sie robi, u mnie pompowanie niewiele dawalo, ciezki trening silowy to jest to choc i tak jest mizernie tak mnie natchnelo na zwierzenia wieczorna pora

każda pora dobra na trening

[...] 12 kroków AŻ) -ścisła kontrola objętości porcji-koniec z dopychaniem warzywkami-obserwacja zdrowych ludzi-jakie porcje oni zjadają-moje zawsze były o wiele większe -stałą pora jedzenia, równe odstępy między posiłkami, -koniec z dokładkami -koniec z podjadaniem mdz posiłkami normalne jedzenie-dla mnie mega wyzwanie, wiem, że od razu nie będę z [...]

[...] wysuszu, a wiem ,że obniżyłam bym jeszcze trochę kcal i pewnie by jeszcze trochę poleciało. Co z tego że stracę z brzucha więcej, a reszta będzie wręcz nieapetyczna chyba pora skupić się na treningu nowym i nim delektować, chyba że jest sposób, aby w ten brzuch jakoś jeszcze uderzyć? może wrócę do protokołu insulinowego na jakiś dłuższy czas? [...]

Elvy: podpadłeś WODYNOWI? Bo ja wiem. On coś wspominał na począyku, że będę go przeklinał i chyba pora zaczynać . W środę będę miał fajne "zestawiki" wiosłowań (1 zestawik = łącznie 810kg do przerzucenia). Ciekawe ile takich zrobię. It's gonna by FUN! dzi: Ja schodzę nieco głębiej przy powtórzeniach. Chyba jeszcze niżej, niż ten gość [...]

[...] Dodatkowo minął tydzień na IF więc pora na małe podsumowanko :-) Trening na 99% Dieta na 90% Na wadze -2kg (pewnie wody i gliko) ale brzuch wyraźniejszy się zdaje, a na miarze w pasie 104, czyli -2 cm ;-) [...]

Zdjęcia mam już zrobione - ta sama pora, dzień nietreningowy, ten sam pokoj, wszystko to samo Tylko nie wychodzą mi te porównania Niee w paincie nie dam rady :/ Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-21 13:08:43

***** 6. Aktualna forma. ***** No okej nadeszła pora na co wszyscy czekają. Myśle, że coś tam poprawi wizualnie widać. Starałem się, aby foty były robione jak najbardziej w tych samych parametrach/ustawieniach. Ja jestem szczerze zadowolony. Waga 80 kg przy moim wzroście już wygląda całkiem nieźle. W pasie tym razem nie przybyło tak dużo co też [...]

[...] ułożonej w skosie. Brzuch 4 serie po 25 p: - unoszenie nóg w zwisie - spięcia z nogami pod kątem 90 stopni - spięcia z nogami na podłożu + obciążenie 5 kg Na koniec 45 minut biegu! A teraz pora na ostatni posiłek: 6 białek + 10 g oleju lnianego + warzywa. Mniam!!! Mój ulubiony :-P https://www.youtube.com/watch?v=sz_bNnzqKvk&feature=youtu.be

SuperDrive- 6g - pompa 7+/10 drugi trening troszeczkę słabszy jeżeli chodzi o pompe. - pobudzenie 8/10 fajne skupienie utrzymujące się przez dość długi czas. - smak 7/10 mocno chemiczny, nie ma tragedii ale do najlepszych nie należy. - rozpuszczalność 10/10 bardzo dobra - ogólne odczucia 7+/10 SuperDrive- 12g - pompa 7+/10 nie ma różnicy między [...]

siemanko.Tak sie zastanawiam ,mam jakies pomysły tylko chce się upewnić.Przez lata sam dla siebie w normalnej diecie mialem codziennie na sniadanie jajka,ukladajac ludziom diety też właczałem je raczej codziennie,bo ciezko powiedzieć żeby nie był to świetny produkt.Układam teraz ziomkowi diete,okazuje sie ze ma alergie na białko jajka kurzego,na [...]

nie napisałem, że nie jest najlepszym, tylko, to że śniadanie nie jest jakąś wyjątkową porą by musiał być tam jajka. ;-)

zgadzam się, nie pora się liczy a ogólny bilans - wiadomo, że nie wskazane jest przez cały dzień np. unikanie węgli by "doładować" je na noc, ale jeśli spożycie to tylko dopełnienie bilansu to jak najbardziej jestem na tak! możesz rozwinąć myśl i poprzeć to jakimiś argumentami? ciekaw jestem skąd taka rozbieżność o WW. Jedni ładują po over 200g [...]

rafaello, nie warto. quitr - ten artykuł to stek bzdurod wykluczania zwięrzęcych tłuszczów z diety jako niezdrowych, przez sugerowanie, że jedyna pora w ciągu dnia na spożycie węglowodanów prostych to po przebudzeniu sie kończąc na podsumowaniu

Witam. Załóżmy, ze będąc na redukcji moge jesc 1800 kcal dziennie. Dajmy na to ze gdy nadchodzi w ciągu dnia pora ze zjadłem juz 1800 kcal, potem pójde na trening cardio i spale przykladowo 300 kcal. Czy to znaczy, ze od 1800 ktorej zjadlem moge odjąc te 300 i spokojnie po treningu bez wyrzutów sumienia zjesc jeszcze jakis posilek, czy skoro [...]

Melvit węgle w trakcie lub po treningu, inna pora zbędna, jak Ci woda nie smakuje możesz dodać cytryny trochę z mięta albo kupić taki koncentrat http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html#opis