pora

niezbedna pora brania BCAA jest po treningu rano aby jak najszybcej zatrzymac katabolizm, jest to rowniez na tyle sensowne ze wiele osob rano nie ma apetytu jesli pijesz bialko z samego rana rowniez ok na naszym stopniu zaawansowania nie odgrywa to tak istotnej roznicy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-02 12:20:08

[...] zmiany trybu życia powodują niechęć do spożywania posiłków... bo faktem jest, że trudno zmusić się do zjedzenia obfitego posiłku o godzinie 3 w nocy... to jest nienaturalna pora... a notoryczne opuszczanie posiłków wpływa na kondycję... i wszelkie te objawy o których pisałem wcześniej... dlatego w takich momentach bardzo pomocne są gainery... na [...]

[...] osobiscie stosuje TSE przed treningiem w ilosci 2 tabsy gdyz najwiecej enrgii potrzebuje NA treningu nie po :D Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej?? pora dowolna moze nie tuz PRZED i PO treningu raczej celowalbym w rano lub na noc - zawsze PO posilku !! no i taurynka przed czy po treningu prosze o odpowiedz. podobnie [...]

Nie liczy się aż tak bardzo pora przyjęcia kreatyny, ale nitro ma w sobie trochę pomperów i na treningu się czuję to.

Jak masz ubogie w węgle śniadanie (lbu inny posilke) to jak najbardziej mozesz gainera pić do posilku... Najbardziej rozsądną porą jest po treningowa )

Mam diete nie martw sie. Ale już rok ćwicze bez supli wiec pora wziąśc.

Bez różnicy oba podobne, ale wybrałbym qnt, nic innego do wyboru nie masz dlaczego akurat te i czy dla Ciebie pora teraz na spalacz

[...] to idę spać około 3 a wstaje o 11. Po prostu wtedy najlepiej się czuję. Wieczorem jesteś pobudzony, bo praktycznie dla Twojego ciała to nie wieczór tylko popołudnie, czyli pora największej aktywności. Trudno temu coś zaradzić, ja akurat mam taki tryb dnia, że mogę isć spać o 3 i wstawać o 11 i czuję się swietnie. Jedyny problem to robić [...]

Boruta! Czy Colemann i Branco nigdy nie przegrali? Każdy ze znanych fajterów ma na swoim koncie porażki , a adcombat prowadzi statystyki i Vovchanchin według nich jest najlepszy i statystyki to potwierdzają. Pozdrawiam. Marcus

[...] wiedzieć kiedy zacząć , jeśli masz dalej przyrosty to pociągnij jeszcze na sucho, a jeśli mimo odowiednio ułożonej i stosowanej diety, prawidłowego treningu , suplementacji i regeneracji nie osiągasz przyrostów i musisz żebrać każdy mm obwodu to znak , że pora coś przyp.ierdolić:) a w ogóle to przeczytaj post venoma http://www.sfd.pl/temat48194/

czyli 5 gram tylko mam jeść ? a jaka pora bedzie najlepsza? ellis

pora treningu nie jest taka ważna. Mozesz ćwiczyć rano (jeśli masz czas) tak jak robi to wielu zawodowców lub też wieczorem jak robi to większość z nas ze wzglęgu na to iż tylko wtedy mamy czas i najmniej obowiązków. Rano mozesz trenowac jesli nie uzywasz np tych samych mięsni w czasie dnia, znaczy bardzo używaasz, np: praca przy przenoszeniu [...]

[...] do posilkow. Zrobic tak jak pisal kolega w temacie http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Oraz zdanie "Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania." [...]

2x dłużej to mam jeszcze lekko ponad 2 tygodnie, chyba pora żebym się zdecydował co brać..

Kretka moze byc, czy to po treningu czy po insie, czy obojetnie kiedy, bez znaczenia glutamina spoko suplement na uklad trawienny i na nic innego ,pora przyjecia tez bez znaczenia bcaa bezuzyteczne, niedawno pisalem I normalny posilek zawsze wygrywa z prochem Ja nie uznaje wiekszosci suplementow wiec mam o 180st inne podejscie

Gainera możesz brac na kilka sposobów. 1. do posiłków w celu zwiększenia kaloryczności, wtedy bierzesz mniej, np: 50-70g w zależności od zaw. białka (z mlekiem) 2. zamiast posiłku, ale nie więcej niż jednego, ok. 100-150g (z mlekiem) 3. po treningu, ok. 100-150g (z wodą) 4. albo połaczyc powyższe metody, np. o połowę mniejsze porcje do 2-3 [...]

[...] i można go dać jako shake potreningowy III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora . V- lepiej rybę było dać / Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś ( brak o3 w diecie) dodaj jajka . Spróbuj [...]

Aeroby w morzu tą porą są złym pomysłem.

bierz caly czas constans. pora dnia nie ma znaczenia, bierz codziennie o tej samej godzinie.

[...] ale czy az tak tanią, rano i po treningu i w nietren. mozna go także brać. cykl więc możesz zrobic i na tym. a no xplode bierzesz przed treningiem. niekoniecznie na pusty żoladek- bo tego nawet sie nie da uzyskac ale pora przyjmowania jest taka, ze od posiłku powinno minąc juz około godziny. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 12:54:10