pora

Temp. w porzadku,moze zwykly katar,taka pora roku

najlepiej już na początku mieć dobry nawyk, jak widać robi już po 40 pompek to nie jest taki początkujący, pora układać prawidłowy plan i nim ćwiczyć

osobiście również stosuje tylko przed treningiem, jest to pora w której jest to najbardziej zauważalne przy stosowaniu przed i po osobiście niezauwazylem roznicy

12 to pora lunch'u, z moich obserwacji największe tłumy w sieciowych klubach są 6-8, 11-13 i 17-20.

Jak chcesz się zapisać to po prostu idź do sekcji w dzień treningu sandy. Zapisy odbywają się na sali, przed treningiem najlepiej zagadaj. Aczkolwiek teraz to już ciut poźna pora na zaczynanie treningów, lepiej poczekać do września na rozpoczęcie nowego sezonu.

a moze tez pora troszke odpoczac od stymulantow, mialem pare porcji bombshell i ok

moim zdaniem jak sie juz ma jakies suple, to nalezy spozytkowac je jak najefektywniej. priorytetowa pora dla glutaminy jest czas okolotreningowy, stąd moja uwaga by nie rozdrabniac sie na gorsze i nie lykac po 5g rano czy przed trenem z ktrego i tak tylko pare procent trafi do miesni. jedna konkretna dawka w najpotrzebniejszym momencie. podobnie z [...]

[...] do podstaw- albo zacznij je budować. co nie oznacza oczywiście, że nie warto dodać kreatyny/monohydrat/- jednakże odżywianie i trening muszą być niemal 'doskonałe"- pora bowiem juz na to najwyższa- szkoda sie bowioem męczyć z ciagłym niedoborem kalorii i nieodpowiednim rozłożeniem makroskładników pokarmowych- z treningiem pewnie [...]

Święta Święta i po świętach,pora wracać do szarej rzeczywistości;-)

Pora posiłków, ich ilość, czy rozkład btw danego posiłku nie ma znaczenia, jeżeli zjesz wszystko co masz w danym dniu do zjedzenia.

Obudziłem sie teraz ponieważ lekarz powiedział mi ze juz nie bede rósł, a wiec teraz pora żeby rosnąć w szerz , a w lutym zaczyna mi sie liga i chce mieć dosc duzo siły i masy. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

[...] na prawdę i jestem na forum aby jak najwięcej sie nauczyć, aby swoje cykle wciąż udoskonalac i popełniac jak najmniej błędów i aby w końcu przestać brać jak przyjdzie pora. nikomu nie narzucam swoich poglądów i nie lubię jak ktoś mnie opluwa nie edukując wcale. parę razy juz zamieszczałem różne cykle, które nie twierdzę że były doskonałe [...]

1. djeta za malo kaloryczna 2. Mysle ze pora zejsc z treningu aerobikow I rozpoczac trening silowy + cardio. 3. po takiej diecie jestem niemal pewny ze twoja dziewczyna ma strasznie zwolniony metabolism I pasowaloby najpierw go rozkrecic, pozniej, 4. trening silowy tez powinien byc dobrym bodzcem, skoro twoja dziewczyna trenowala planem [...]

[...] co jest off, przygotowuje sie dobrze zanim cos zapodam.diete dopne wedle obserwacji (ewentualna kombinacja z tluszczami i weglami).także jestem świadom że nie pora jeszcze na cokolwiek w najblizszych tygodniach jednak powoli sie zaopatruje i lubie miec wiedze w teorii żeby za jakiś czas móc wystartować tak jak się należy. Dlatego [...]

Po posilkach. Pora nie ma znaczenia. W zaleznosci ile dawek to rozkladaj mniej wiecej na rowne odstepy na caly dzien.

pora obojętna, byle tylko bezpośrednio po posiłkach.

tauryne możesz dać przed treningiem nie jako jednak transporter do kretki ale jkako coś co świetnie pobudzi i odsunie trochę zmęczenie a ala po treningu bo wtedy jest pora na najwieksze zagrożenie wolnymi rodnikami, które to uszkadzają mięśnie.

[...] to od genetyki, metabolizmu, aktywnosci fizycznej, żywienia, stanu układu pokarmowego i wielu innych czynników nie ma takiej sztywnej granicy. jak mialbym napisac komus porade to powiedzialbym - patrz na jakosc nie na ilosc bo to moze byc złudna wartosc... po treningu jest pora wzmożonych możliwosci wchlaniania - tzw. okno anaboliczne - to [...]

[...] nie odpisywac imo dobrym pomyslem jest cos co Cie pobudzi ale nie sprawi, ze bedziesz mial problem z zasnieciem poniewaz wspomniales ze treningi robisz kolo 18 proponuje Ci Shotguna, na mnie dzialal niezle a nawet gdy go bralem pozna pora to robilem dobry trening a potem nie mialem problemow ze snem. I jak robisz mase to sobie daruj spalacze ;)

[...] spowalniać będzie dodanie tłuszczu, stopniowo po 10 może sobie dodawaj co kilka dni, a nie od strzała +40. Łatwo przyswajalny jest np. Olej MCT, jak nie masz to olej z avocado, olej lniany, oliwa, avocado. Wrzuć większą pulę tych tłuszczy na wieczorny posiłek aby w trakcie dnia nie siedzial na bebechach poprzedni posiłek gdy juz pora kolejnego