pora

Ano mówi, ale teraz to ja mu to mówię A poważnie to chyba już nadeszła na to pora, wcześniej to mógł sobie gadać... ale jak wygrywał to i tak by nie odszedł.

moze to i dlugo tylko ze ja ciagle na pelnych obrotach nie jad, robie zejscia mostki itp, test caly czas a mete lub npp dokladam cykliczie i progress jest wiec ok. ale pora na off'a:-)

[...] mi zakrapiać oczy.JAk skończyła ja happy ubrałem kurtke i wychodzic chce a ta druga lekarka nagle chwila chwila to nie koniec te krople to było dopiero znieczulenie teraz pora ne lekarstwo......... Słuchajcie ja sie patrze a ta baba podchodzi do mnie ze strzykawką i każąc mi się położyć mówi że zrobi mi zastrzyk POD GAŁKE OCZNĄ -w [...]

no cos ty ! to pora Faktow a po 20stej juz po obu glownych wydaniach newsow - masz wolna glowe na konkurs %-)

Najwyższa więc pora poznać

Chyba już redukował? :D póki co ciągle lecę na masie, pora na redukcję?

[...] wariantach bo razej to wezme,i moze tez warto co 1-2 dni,czy pisales ze co 5 dni wlasnie ze wzgledu ze widziales taka tabelke dla prolo kutego co 5 dni i stezenie bylo rowniutkie jak w tej tabelce o suscie walonej codziennie?to by bylo ekstra wygodne,kuc co 5 dni i wiedziec ze to optymalna pora jesli chodzi o stalosc stezenia tescia we krwi

dieta to podstawa. najlepsza pora na bieganie to rano na czczo (ale domyślam się, że ze względu na szkołe odpada) a druga to po treningu.

[...] zbednych cwiczen,tym gorsze beda postepy! 7 cwiczen/sesje to max dla ciebie. "Ewentualnie skorzystam z 5x5 Iversona " oczywiscie....jak przyjdzie odpowiednia pora na to,czyli nie wczesniej,niz po kilku cyklach zwyklego fulla. "to nie moje wymysły tylko rady znawców na forum." to moze lepiej bedzie,jak wybierzesz jedna z [...]

Weidera rob najlepiej na pusty żołądek (najwiecej tłuszczyku spali). Najlepszą porą był by ranek w tym wypadku, ale jezeli chcesz to rob wieczorem po kolacji (zjedz ją poprostu wczesniej i po sprawie ). Po treningu dowal jakieś białko i idź spac. Na noc Thermo Speeda nie bierz, bo nie zasniesz :-] To chyba tyle... Pozdrawiam.

luzik nie pozygam sie:) ćwicze już 3 lata troche już kreatyny zjadłem pora na coś mocniejsego, planuje wiec kupić 1 puche nitrobolon2 250g ,a jak efekty beda ok to dokupie jeszcze jedną ale 500g!(kase musze zdobyć:)

[...] kurczaka bez skóry - 150g/ok Ryż biały - 100g/ok Cebula - 20g/ok Pomidor - 150g/ok Papryka czerwona - 50g/ok Oliwa z oliwek - 20g/ok B: 50 T: 34 W: 64 Jeśłi to jest pora treningu to bezpośrednio po treningu daj węglowodany proste. Posiłek 4 - 18:30 Makaron bezjajeczny - 100g/ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g/ok Dodaj warzywa [...]

nie 2 x 4 kaps w DT, rano i po treningu, sama pora nie jest taka ważna, ważne żeby dostarczyć podaną ilość nie 3 porcje

Nie pora na suplementy. Kiedy dojrzejesz (zdobędziesz wiedzę) to wtedy możesz zaopatrzyć się w podstawy: kreatyna, beta alanina, witaminy, minerały. Popracuj nad dietą.

hmmm moja waga to ok.90 kg przy wzroscie 180 a zatluszczony troche jestem niepowiem...a powiecie mi jak z tym lnianym jest ? te omega 3 ktore sa w nim zawarte daja jakies korzysci ? ja póki co biore je bardziej pod wzgledem prozdrowotnym anizeli do redukcji, na nia przyjdzie pora pozniej :)

Nie idzie, pora zwiększyć kalorie, zmienić trening, może brak regeneracji, za duża intensywność treningów, zrób cykl kreatynowy i po problemie.

Witam, to, co robisz ciężko nazwać ćwiczeniem, więc pora dnia jest zupełnie obojętna. Pozdrawiam.

[...] nie rozbuduje mięśni.... Kreta nie jest niezbędna, aby zbudować mięśnie. Przydaje się to fakt. Ale ludzie robili z powodzeniem mięśnie w czasach "przedkreatynowych". Jeżeli nie brałeś supli to wstrzymaj się. Dopracuj trening. Dopracuj dietę. Pojawią się efekty i będzie ok. Ale za jakiś czas nastapi stagnacja. Wtedy pora na kreatynę.

Pokaż zdjęcie sylwetki przód bok, się oceni jaki jest obecny stan. Jak naprawdę dobrze schudłeś ale nadal masz tłuszcz i mikre mięśnie to moze pora popracować nad masą mięśniową, bieganie może to utrudnić chyba ze pokryjesz straty w kaloriach, czyli będziesz więcej jadł, paliwo do wzrostu tzreba skądś czerpać.

Takie suplementy nie działają całymi dniami, dla mnie pora przed treningowa to ta najlepsza, 88 przy 200 cm to już jest niedowaga, budowanie masy a redukcja to dwa inne podejścia do odżywiania. Black bombs się nada.