pora

Pora na krótkie podsumowanie startu w Ostrawie. Mimo że zajęte miejsce może się wydawać przegraną ja odbieram to bardziej jako lekcje i kolejny krok naprzód by stać się lepszym zawodnikiem :-) Poznałem wielu fantastycznych ludzi od których można było się dowiedzieć masę ciekawostek. Szczególne podziękowania nalezą się Przemkowi, Marianowi i [...]

[...] jak pozowalem u niego itp i się na to zgodziłem bo niby Czemu nie? Ale wracając do meritum nie jestem niczyim zawodnikiem na tą chwilę bo myślę że po 14 latach treningu pora zacząć wyciągać wnioski i się uczyć,a jeśli będzie to oznaczało kilka wpadek scenicznych to spoko, w końcu ogarnę pewne kwestie, myślę że to i tak lepsze niż bycie [...]

11.01 Dt W końcu trening, już się nie mogłem doczekać8-) Zmieniam plan od następnego tygodnia do push and pull, który leci wrzucam dodatki.., głównie w postaci 2 lekkich izolacyjnych ćwiczeń po 2-3 serie i będą 4 dni treningowe jak dam radę, na siłce spędzę pewnie te 30/45 min dłużej.., ale zaczyna mi takich ćwiczeń brakować.., do tego posiłek [...]

[...] samopoczuciu, nie wspominajac juz o lepszym wyglądzie, lepszej samoocenie, wiekszej pewnosci siebie itp itd.... ta redukcja ciągnie za sobą wiele korzyści, wkoncu nadeszla pora aby ją przeprowadzić... slayerek - hehe sam niewiedzialem ze mam tak rozbudowane plecy od poniedziałku ruszam z dietą i walne sobie hiita.... narazie korzystam z uroków [...]

[...] chyba mi sie znudził bo ciężko szło. Czuje się jakoś tak niemrawo. Mam trochę problemów osobistych ale z tym sie ogarnę, trochę czasu mi trzeba. Sierpień się kończy więc pora skończyć z takim luzem na jaki wrzuciłam w lipcu. Przydałyby się jakieś konkrety odnośnie konkursu na dalszą motywację...:-> [...]

No to pora to zmienić :-) Szkoda czasu na siłce na takie bajery buzery :-)

po szkole jutro matura próbna haha na kave pora najwyższa myślałem, że to już koniec tych 'bajerów' ale widze, że mateo sie rozkręca dopiero

XP jeszcze nie probowalem i mysle ze to juz najwyzsza pora. Macie jakies doswiadczenia z XP??

troche sie na***alem wczoraj wrocilem do domu zasnalem o 5 a o 7 wstalem i do pracy Zaraz pora spac wreszcie odpoczac hehe

[...] albo nierówno ją podnosili do góry.Mam nadzieję że następnym razem trafi się ktoś bardziej rozgarnięty Wyciskanie wąsko - całkiem dobrze się robiło.W ostatniej serii poradziłem sobie 3 razy a 4 raz pomógł kolega ale niewiele. Pompki na poręczach - bez rewelacji,30kg poszło 4 razy.Gdybym mocniej powalczył i nie schodził tak głęboko to [...]

ja chadzam spac o 3 wiec mi na reke taka pora poponuje aby co 2-3 sztuka byla na nocna zmiane

sebik ma pewnie UPC fiber power 120 mbp/s Wielkopolska była,Kraków był to teraz pora na Mazowsze

Obli ma rację ... ja jakiś czas temu, po bardzo intensywnym trenowaniu i niskokalorycznej diecie zasłabłam kilka razy w ciągu dnia. Pojechałam wieczorem do szpitala i okazało się, że mam za mało żelaza. Pora na odpoczynek - dla zdrowia.

[...] o kolano 18x9 18x9 *pompki na poręczach Nic x ? rozgrzewka 25x10 25x9 30x8 *wyprosty na wyciągu 40x12 40x12 *wyprosty jednorącz 4x10 4x10 To już ostatni trening cyklu, pora na wymuszoną przerwę do czerwca. Małe podsumowanie. Początkowy push / pull nie spisywał się aż tak dobrze jak tego oczekiwałem, po tym treningu można było jedynie [...]

Gratulacje dla Was:) Ładny czas, Ron :) Teraz pora na łamanie 20 minut na 5 km... :)

[...] kontaktowo 150kg x 3 udało się o jedno powtórzenie więcej niż w piątek , ale już zdecydowanie lepiej weszło z małym zapasem ale nie żyłuję się teraz bo to nie czas ani pora . Klatka wyciskanie skos ujemny 130kg x 10 x 2 serie 150kg x 6 x 2 serie Triceps kratownica w leżeniu 42kg x 10 było za lekkie , dlatego dołożyłem :-)) 47kg x 10 jw. [...]

chyba pora zaopatrzyć sie w jakiś ludzki zegarek {{:-( /SFD/Images/2015/9/21/f0fed62a54304d2a9b0e134ab5e9d6f4.png ...zaległości z kondycja sa ,trzeba będzie eliminować żabę }:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-09-21 13:06:22

[...] 5 serii x 5 powt. 10*55 10*85 5*5(105) Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń 10*45 10*65 5*75 4*5(80) Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń jak zwykle porazka Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń brak BARKI - 2 serie wg uznania (wznosy przodem 12*12.5) BICEPS - 2 serie wg uznania uginanie ze sztanga 12*25 [...]

[...] bajpas przelyku ,rurka do Żołądka ) ustrojstwo mialo byc wymienione juz rok temu :) ale ze MISIEK bardzo o to dba wiec ... konowaly stwierdzily ze jest ok i jeszcze nie pora na wymiane wiec jest 24 12 8-) nazarty jak swinka ,po rozmowie z GINkiem ... i zamiast oddac sie blogiemu lenistwu zap....y do szpitala ... czasami wydaje mi sie ze [...]

21:17 - ogłaszam lenia :) dobre. To jest pora na pójście spać !