pora

[...] że od pewnego czasu jestem tu pod lupą, trudno w końcu sam wszystko prowokuję i robię zamieszanie gdzie tylko się da, taki już mam charakter a foto dałem tutaj bo uznałem że pora zniesmaczyć kilka osób, Brutus, chyba nie myślisz że napisałem że to pomyłka licząc na to że ktos w to uwierzy, napisałem tak bo to było poprawne politycznie a teraz [...]

Zgadzam sie w calosci w powyzszymi radami, kiedys mialem straszne problemy z przemeczeniem w ciagu dnia, teraz przy stabilnych godzinach snu (wazna tez pora zasypiania) 7 godzin snu mi w zupelnosci wystarcza, mimo ze spie po 7h i mam 6 treningow w tygodniu, a wiek 30+.

[...] to jutro wrzucę bo u brata na telefonie są a co do diety to tylko zmieniłem częstotliwość jadania bo mój problem polegał na tym ze jadłem 3 razy i zawsze jak zbliżała się pora na obiado kolacje bo tak zazwyczaj jadłem to jadłem za szybko wyniku czego zjadłem więcej a teraz przed każdym posiłkiem będę pil szklankę wody lub zjem jedne jabłko [...]

[...] z fotkami.. tak jak to robią niektórzy... nie mówie ze Ty.. bo spotkałem paru gosci na forum co wstawiali fotki inych ludzi z netu a mówili ze to sa oni... Jak przyjdzie pora pokazac sie to dopiero wstawie fotki i wypełnie profil... i jak napisze pare zdan to od razu musze kozaczyc... ja tylko powiedziałem co sądze... Zmieniony przez - [...]

Juz po treningu i już w domu-pora teraz opracować zebrane materiału. Na dobry początek trochę zdjęć : /SFD/2023/4/10/e6e76dce9f084c96967d756cbc025b55.jpg /SFD/2023/4/10/fa1532ccf91a4769819b73a8e5c0776e.jpg

[...] diety, bez żadnych wynalazków typu CC. Przede wszystkim daj sobie dwie płaskie przed lustrem i przestań się nad sobą użalać. Wyglądasz lepiej niż kiedyś - GIT, teraz pora na kolejne postępy, ale jak będziesz się dołował - to nic nie osiągniesz. Jak będziesz przesadnie kombinował - nic nie osiągniesz. Nie potrzebujesz ani drastycznej [...]

a tu ciebie popieram w 100% poczatek zabawy z koksem to nie jest najlepsza pora na pier...lenie sobie gospodarki chormonalnej w imie utraty sadelka

amen chyba pora na koniec tematu

[...] ciężar oraz za szybko wykonywanie ćwiczenie jak każdy młody wczuwasz się w ćwiczenia na klatę i biceps a na plecy już trochę trudniej?? generalnie musisz poćwiczyć i sam wczuć się we własne ciało, pierwsze treningi powinny być takie żebyć nauczył sie poprawnie technicznie wykonywać ćwicznie, a na ciężar później przyjdzie pora to tyle pzdr

[...] i zacznę kiedy będę w 100% zdrowy, za 2 tygodnie badania ponowie. Cwiczenia i dietę też odpuściłem, chcę zrobic małe roztrenowanie, ponieważ miałem oznaki przetrenowania, od 4 lat nie zrobiłem żadnej przerwy w treningach, więc jest to najwyższa pora, może mi to wyjdzie nawet na dobre. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-05-13 21:44:09

Kanapka (2 kromki chleba, 30 g masła, plaster szynki, plaster sałaty, 15 g rzodkiewki) x 2 (8:45, 9.50) Kubek Herbaty (6.15) 2 x sok pomidorowy z ARO (19.00ta) 100 g piersi z indyka, 50 g szynki z kurczaka, 100 g sałaty 200 ml jogurtu, sól pieprz (obiad koło 16.30ci) herbata x 2 (500 ml) - 23;30, 00;00) 27.11.2012 r. herbata kanapka (2 kromki [...]

[...] przyjazdem chłopca w sierpniu oraz tym, że naprawde sporo w to zainwestowałam i myślą o większej akceptacji samej siebie i podniesieniu ego. Mam nadzieję, że nie skończę porażką i jeszcze większą złością na siebie, że jestem tak beznadziejna. Nie wiem nawet, do jakich orientacyjnie wymiarów mam dążyć przy obecnych: wzrost-152-158cm po 100 [...]

...dobra, przeczytałam wszystko, najwyższa pora zobaczyć walke.... jaaaaa pie...le co to było????!!!! ...ide spać Zmieniony przez - baby w dniu 2007-04-10 02:17:16

Wyciskanie Olimpijskie 8x3 Uginanie Ramion 20x3 Przysiady ze sztangą 8x3 Wyciskanie sztangi siedząc 20x3 Wyciskanie hantli 8x3 Unoszenie ramion 20x3 Wykroki z hantlami 8x3 Wyprost Ramion 20x3 Wiosłowanie hantlami 8x3 Unoszenie nóg 20x3 Dupy trening nie urywa ale wydaje mi się że zły nie będzie. Kiedyś trenowałem ACT ale stwierdziłem że czas na [...]

[...] właśnie zaplecze OTK i w tym miejscu zaczyna się rozmowa o OBRONIE obiektów. OBRONIE, która jest ciągłością ich ochrony. Niestety nie wszyscy to rozumieją, a najwyższa pora to zrozumieć aby się nie obudzić już nie tylko z ręką w nocniku ale wręcz z dupą w szambie. Wielokrotnie już zwracałem na to uwagę ale dla niektórych były to brednie [...]

Tak istnieją . Genetyka . Mówi się ,że tak się usprawiedliwiają otyli ale to prawda . Jak daleko nie sięgne w rodzine każdy jest puszysty ;P . Pora to zmienić! ^^

[...] Uprawiane inne sporty: No piłka na bosisku czasami pogram (4 razy w tygodniu) w lato częściej bedzie codziennie nawet. I NA TYM BYM POPRZESTAL. nie ten czas(wakacje),nie ta pora(lato),nie ten wiek. masz starsza,doswiadczona osobe,ktora dopilnuje,abys sobie kuku nie zrobil podczas cwiczen,nauczy poprawnej ich formy oraz przypilnuje,abys nie [...]

Czy ma jakieś znaczenie pora łykania winka? Kiedy lepiej, na sen czy z rana? Do tego wszystkiego walne sobie jeszcze witaminy i minerały oli, i zma oli. Mam nadzieje, że nie beda mnie skurcze napieraly jak jeszcze dowale clen chiński 160mcg

pora przysiadów :-D 20kg x 10 70kg x 3 80kg x 3 90kg x 3 100kg x 3 70kg 10 x 10 tu sie spocilem :-> rano kulki wieczorem cos innego bedzie , pewnie sobie poprzysiadam 8-) To ile jeszcze do tych 100 dni zostało? ;-)

[...] jest dobry, tylko na tym forum panuje jakaś fama, że jak ktoś zaczyna to fbw i nic innego, nie prawda, zaraz zobaczysz jak osoby co ćwiczą tydzień na siłce (bez nazwisk) zaczną *******ić jakieś naukowe farmazony jaki to fbw jest wspaniały (oczywiście bez nazwisk) bez komentarza, pół roku to i tak najwyższa pora żeby odstawić uciążliwe fbw w kąt