pora

[...] codziennie nad jeziorko chodzić i jeśli chodzi o to pływanie to akurat jestem bardzo dobry:) w tym jednym... a teraz skupie się na bieganiu i kicku... Siłownia za 3-4 miesiące pomału. Dzięki wielkie za rady. A co do diety??? Jakoś szczególnie urozmaicone posiłki??? Konkretna pora jedzenia? Zmieniony przez - Amator-KB w dniu 2008-03-23 15:11:01

Jarosz nie pęka startować w turnieju K1: http://www.sfd.pl/temat126760/strona1/ Pablo nie wiem czy bluźniłeś na Saletę czy nie ale wiele osób śmieje się z Salety że jest cieniasem (nie piszę tego do Ciebie) a jak przyjdzie pora jego walki to stawiają na niego.

pora wzieła się stąd iż w nocy najwięcej wydziela się hormonów, dlatego przyjeło się że najlepiej na noc. provironik za 2 x dziennie z rańca i pod wieczór i styka

z tym rozciaganiem dobra sprawa sam musze to robic ale predzej z rana niz po treningu.... NIE POLECAM ROZCIAGANIA Z RANA NA NIE ROZGRZANYCH MIESNIACH - PORA POTRENINGOWA JEST JAK NAJBARDZIEJ OK. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] raczej wody, może cytrynian, zma pośrednio wpływające bardzo dobrze na siłę poprzez ogólną regenerację i zwiększenie poziomu hormonów odpowiedzialnych za rozwój czy to siły, czy masy, czy wytrzymałości. pozdrawiam i jeśli bedziesz miał jeszcze jakieś pytania to bardzo proszę, ale dzisiaj już mówię dobranoc bo i pora dosyć późna się zrobiła!

"bo nie wiem jakie byś miał efekty dostosowując się do nich (bo ja to ja, a Ty to Ty)" Jako, że ginoman przyznał wszystkim racje, uważam dyskusje za zakończoną pora na mój EOT

wiec moge jesc 1 serka po posilku trenignowym, a w dni nie trenignowe po posilku glownym ? jaka pora jest najlepsza na spozywanie a)serkow, jogurtow b)jablka, kiwi, pomaranczy, mandarynka

Powiem tak, jeśli Cb to kręci w dalszym ciągu, to ja bym się nie zastanawiał zbytnio tylko gnał póki pora :-)) Inni zaczynają ćwiczyć boks w wieku 20 lat i osiągają jakieś tam sukcesy, aż tak późno nie jest idź pogadaj z trenerem powiedz jak jest a być może przymknie oko na wiek + jak się pokażesz z dobrej strony :-) TRENUJ !

treningi MT oczywiście bym ograniczył. do 2 w tygodniu np. i do tego siłownia 3 razy w tygodniu. na trening MT nie zawsze mogę pójść, bo pracuję i nie zawsze pora mi odpowiada, a na siłownie mogę pójść o każdej porze. zapomniałem dodać, że do tego robię jeszcze a6w, więc ćwiczenia na brzuch można ograniczyć.

damixxx czy Ty go wysylasz do dopingu? "trenuje 5x w tygodniu (od niedawna: 2miechy). Mam 174cm i waże 60.5kg" to chyba jeszcze nie pora light: zrob tak jak napisal Ci damixxx (tylko omin dzial doping,generalnie najpierw robisz mase,a pozniej ja zbijasz-w tak krotkim okresie czasu nie spodziewaj sie cudow,zaplanuj trening (albo popros [...]

Stresujesz się czymś ostatnimi czasy?? Może twoje treningi odbywają się wieczorowa porą i mają zbyt wysoką intensywność (1,5-3h <--a wnioskuje że mają). Jeżeli tak to spróbuj to zmienić i dodatkowo przed snem łykaj potas i magnez. Jeżeli to żaden z tych czynników to najrozsądniejszym rozwiązaniem będzie lekarz(nie ma co zwlekać), tym bardziej [...]

Zapomnialem dodac - 30g blonnika, p.s. ciecierzyca mi zasmakowala, moze to pora na WEGE :D

Może pora na tcm lub 2x mały Cell pomp Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-10-14 22:01:08

Tren odstaw, jeszcze przyjdzie pora na niego. Wystarczy prop+wino 1-7 prop 1-6 wino

>100 g bo to już późna pora

sorry, ale przy FBW ciężko mówić o jakimkolwiek priorytecie. no chyba, że komuś jedno ćwiczenie 3x12 załatwia sprawę 185 cm, 86 kg, 2 lata z przerwami staż - najwyższa pora na dzielony trening. zacznij od koncepcji: duże partie 5-4-3 (liczba serii w 3 ćwiczeniach, 2 złożone i izolacja), małe partie 5-4 (1-1). ułóż coś pod siebie, wklej tutaj i [...]

no sluchaj wlasnie wachalem sie z ta kreatyna...ludzie mowili ze jeszcze nie pora, ze potrzeba polrocznego stazu...no cuz, jednak postanowilem sie do niej dobrac i widze niezle efekty

[...] i lepsza. Od razu zaznaczam że dziś wyjątkowo mam drób trzy razy pod rząd, normalnie staram się urozmaicać rybami czy chudą wieprzowiną i interesuje mnie jeszcze pora czy od 8 do godz 12 to nie jest za duży przeskok nie jedzenia ?? Zaznaczam że często tak jestem w podróży i jedyne co mógłbym wtedy zjeść to jakiś owoc jabłko czy banan [...]

[...] glukometrem poziom cukru u zdrowego człowieka wynosi 80-120 (na-czczo lub po treningu siłowym myśle ze nawet ponizej 80) dlatego duza czesc trenujacych uwaza ze najlepsza pora na aeroby jest po treningu silowym lub przed sniadaniem... poniewaz mamy maly cukier(hipoglikemie)- inaczej mówiąc nasze zapasy glikogenu są uszczuplone Przechodząc do [...]

zima idzie widze gainerowa pora :D tylko o diecie nie zapomnijcie panowie bo nic sie nie rowna mocy z prawdziwie dopracowana dieta :D mozeby tak WILL siakis soczek zarzucic cioooo :D to dopiero moze byc przygoda :D ;)