pora

[...] od prawie 6 mies. W ten czas z 74 zrobiło się 85. 11kg na plus. Niestety od ponad miesiąca stoje w miejscu. Białko mam zawsze przynajmniej 150g Tłuszczu niestety często ponad 150g Węgle na poziomie 450-550g Chodź z weglami właśnie często problem żeby dobić. Gainer raz dziennie -Jumbo HCG jeszcze nie bólem i dla tego pytam bo myślę że pora.

[...] byloby mi zdecydowanie wygodniej a moze macie jakies inne propozycje. Ogólnie to lipa posiłek, ale ja ci napisze jak powinien wyglądać przykładowo. 19-nasta to nienajlepsza pora do treningu. Lepiej właśnie w godzinach 15-16 najlepiej 11-12. Możesz przed i po treningu zjeść ryż i pierś z kurczaka jeśli kaska ci na to pozwoli, i jeśli lubisz tak [...]

A nie pora odpocząć od pomperów?

Znaczy myślę że najlepszą porą będzie właśnie wieczorem i w szkole bo tak to mały odstęp czasowy jest od zażywania . a narazie nie kupiłem żadnego regeneratora ;d . ale chyba włożę kasę w noxpump ;d bo dobrze miota ; D

Pora wpisać jakieś dane odnośnie mojego treningu.Nie mam profesjonalnej siłki więc mam do dyspozycji tylko ławeczke wyłącznie płaską i hantelke 15kg.A oto ćwiczenia : 1.Wyciskanie sztangi płaskie 12,10,8,6 pow (29kg.29kg,36kg,36kg) 2Wąskie wyciskanie 4 serie x 8pow 29kg 3Podciąganie sztangi do pasa 4x8pow 36kg dzień drugi: 1uginanie ramion sztangą [...]

kolego obsmarkany Kuba 16 idz juz spać jak masz dawać takie rady! Zreszta już pora na takie dziciuchy jak ty. To tak na mrginesie. Nie zrozmieliśmy się - dieta jest na dobrym poziomie i niczego mi niebrakuje. Lubię poprostu wypić coś pożądnego po treningu, potem zjeść właśiwy posiłek naturalnie. Tylko po tych suplach, które jadłem/jem bęben [...]

Liczy się bilans więc pora nie jest aż tak wazna, ale jakbyś wstał chociaż o 9 to by było juz całkiem z dynii

no własnie nie jestem pewien bo to pora potreningowa i wyższe IG bedzie potrzebne.

[...] to stosuj ją do spalania tłuszczu. W innym przypadku najpierw skorzystaj z inne metody dla zwiększenia swojej wydolności i później powrócić do skakanki. Ważna też jest pora. Najlepiej rano, na czczo lub zaraz po treningu. Oczywiście nic nie uzyskasz jeżeli nie będziesz stosował diety. Więcej informacji znajdziesz wybierając w wyszukiwarce [...]

kreatyne możesz brać w każdy dzien treningowy tak samo- niezaleznie od rodzaju wysiłku; w nietr. też sugeruje dwie dawki. to czy mozesz gainer brać po treningu późna dość porą zależy od twojego metabolizmu; jednakze i tak sugerowalbym jeszcze jakiś posilek przed pójściem spać- choćby niewielki. gainera w takiej sytuacji pij raczej z wodą

[...] byl sus co naprawde dal kopa a pozniej to juz tylko gorzej bo kontuzja i ogolnie 2 lata na sucho i z kilkoma dlugimi przerwami i teraz wracam i nadrabiam straty i przyszla pora na saa by ruszyc z kopyta. Mysle o metce 20-30mg dziennie. Tylko mam pytanko jakiej firmy najlepeij metke tzn ktorej podrobki zdrzaja sie najrzadziej. zalezy mi na [...]

...wobec ignorancji na prościutkie acz przekonywajace argumenty- pora zakończyc dyskusję. przynajmniej bys sie postarał napisac słowo na poparcie swoich tez, a ty nic...

Dokladnie. Metabolizm zwalnia podczas snu. Takze uwazalbym z WW podczas 3 zmiany. W koncu to pora nocna wiec tu tez metabolizm bedzie lekko spadal (wyjatkiem bedzie praca fizyczna). Lessie, mylacy ten Twoj avatar. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-16 [...]

[...] energii są ketony a na low carb glukoza. Im większa aktywność fizyczna tym większa pula węglowodanów. Nie bez znaczenia będzie tutaj też sama wrażliwość insulinowa czy pora roku - latem jest lepsza synteza węgli a im dłużej będziesz na keto tym w teorii powinieś móc jeść więcej węglowodanów. Po treningu węgle na keto są jak najbardziej okej [...]

Dlatego myślę że to właśnie najlepsza pora żeby coś zacząć. Bo chyba skoro będzie gorzej to bez sensu jest czekać aż będę miał siedem lat stażu, pięćdziesiąt lat i test na min. Wtedy mogę liczyć na poradę??? To będzie czas kiedy powinienem coś zaczynać? Znam swój organizm i to że teraz regularnie ćwiczę od roku to nie znaczy że nie wiem jakie [...]

[...] że wy nie wiecie na jakim świecie żyjecie albo żyjecie pod kloszem pielęgnowani przez mamę i tatę .... pamiętam jak chodziłęm do podstawówki w małej wsi i jak przychodziła pora jakichs ważnych prac polowych (w rozumieniu rodziców niektórych moich kolegów - wazniejszych niz szkołą i nauka) - to potrafiło 1/3 klasy nie być przez tydzień albo [...]

jeszcze jedno pytanie.a co z treningiem przed wieczorem,powiedzmy 1 godz przed spaniem? jest to lepsze rozwiazanie niz poranny trening na czczo? czy najlepiej jest cwiczyc wlasnie po sniadaniu rano? widzialem ostatnio pewien artykul, wg ktorego optymalna pora na trening to 17-18. co o tym sadzice? czy te carbo i inne ktore polecacie po treningu [...]

Temp mam ok 36,5*C, gardło przestaje mnie boleć.... dzisiaj mietka nie brałem.... jutro pora na kolejny strzał.... ****a szkoda mi przerywać cały dzień leże w łożku moze wyleże to****stwo... jak myślicie? --- Pozdrowionka :)

a co do piterheba to nie da sie odpowiedziec na Twoje pytanie, gdyz nie wiadomo jakie ilosci na raz, ile tluszczow i ww w diecie dziennej, jaka pora przyjmowania itd. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z roslinnego wliczac je w węgle czy cos nie wiem jak z tym sobie poradzic // BIAŁKO ROSLINNE TO NIE JEST DOBRY POMYSL BO JEST ŹLE PRZYSWAJALNE ALE JAK JUZ MUSISZ TO WLICZASZ NORMALNIE JAK BIALKO. 3)tez moze to nie ten dział ale zapytam czy [...]