pora

Mozesz, bierz wtedy kiedy posiłek jest ubogi w białko ew dobra pora to potreningowo.

[...] azotem, ale ja tak robie gdyż dorze sie z tym czuje i przeciwdziałam katabolizmowi, z tego co pamiętam to glutamina posiada zdolność wiązania amoniaku). Ale najwazniejsza pora to ta po treningu(10-15min. przed końcem), wtedy zapodaje 10-20g. Można brać na noc, jezeli ktoś dysponuje większymi funduszami,np. dawka 5-10g na 30min przed ostatnim [...]

Myślę,że to jest dobra pora,aby tego dokonać

Panowie czy można w jednym szejkerze zmieszac porcje białka i carbo? Nie wyjdzie z tego jakies g**** za przeproszeniem? Może lepszym wyjściem będzie wypicie osobno bialka a następnie carbo? Wygrałem te węglowodany ostatnio.. nikt ode mnie nie chce kupić a wywalić szkoda :D Do tej pory nigdy nie dostarczałem węgli z supli. Wydaje mi się, że [...]

kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu? jestem na redukcji aeroby jakies 45m Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30 Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku [...]

staraj się mniej więcej planować miskę dzień wcześniej to będzie o wiele łatwiej panować nad tym co jesz :) twaróg jedz w ostatnim posiłku, ale tłusty lub półtłusty, bo ten chudy to wysoko przetworzony jest, tak samo staraj się wciskać białko w każdym posiłku. Węglowodany najlepiej z rana, przed treningiem i po, aby mieć energię, chyba, że [...]

Dobrze to zacznę tak robić :) Nigdy tak bardzo nie zwracałam uwagi na to co jem więc chwilowo czasem czuję się niepewnie z czasem będzie lepiej, mam taką nadzieję :) trenuję przeważnie porą wieczorną :-)

Dobrze rozumiem, super już wiem co i jak, pora się wykazać :-)

Dziś już się dobrze czuję. Więc pora zrobić trening siłowy :-) W misce myślałam, że wyjdzie mi z dzisiejszego dnia co jadłam i będę jeść, więcej kalorii. A tu szok 1670 nie możliwe %-) No może, gdybym wliczyła te duże ilości warzyw co jem to zwiększyła by się ilość kcal :-) Trening: MC 40kg - 42.5kg - 45kg Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] meczach nie jest złym wynikiem, ale apetyty rosną w miarę jedzenia i po zwycięstwie ze szwabami z pewnością wszyscy liczyli na komplet punktów. Teraz kolejny mecz arcyważny, grunt żeby nie pompowali balonika w kraju, nie pora na takie rzeczy, zwłaszcza że wiele Naszych "gwiazdeczek" ligowych nie znosi presji zbyt dobrze. Pozostaje trzymać kciuki.

Przyszła pora na kolejny produkt z marki Iron Horsa, a mianowicie IRON HORSE 100% PURE WHEY . Tym razem wybór padł na Vanilla Ice Cream i jest to zdecydowany strzał w 10. Po otworzeniu czuć przyjemny zapach lodów waniliowych, więc od razu zachęca to do konsumpcji . Jak widać proszek jest bardzo rozdrobniony i lepki, więc przekłada się to na [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Rozgrzewkę spróbowałem sobie z podwójnym dnem coś fajnego do kata łamania i znów w dol,mięśnie bardzo napięte Zakwasy schodzą nastawiam się nad masa,dobra pora się zaczęła. Trening: Przysiad:60kg Wyciskanie stojąc:35kg Martwy ciąg:85kg Dodatki -Łydki 2x/max/max -Podciągnie podchwytem 3x/8/8/8 Zmieniony przez - Beksakus w dniu [...]

KacastY - liczy sie bilans energetyczny dobowy wiec pora nie ma znaczenia.

oczywiście normalnie dajesz ww z białkiem nie przejmuj się porą

[...] dużych posiłków nie odbije się na wadze i tłuszczu? Chodzę spać między 00.00 a 1. Czy jeśli bilans kaloryczny jest ten sam jak był wcześniej, ale po prostu zmienia się pora posiłków na późniejsze, to ma to jakieś znaczenie? Pytam, bo jak wspomniałem wcześniej, słyszałem różne opinie od "kaloria jest kalorią i nie ważne kiedy ją zjesz, ważne [...]

siema mozgo-trzaski wstalem, najadlem sie i pora na silownie wczoraj dostalem 8 tabl kamagry na bramce wiec mozna leciec do PL na wakacje

kurvvva łapie poziom tego spamu, pora sie ogarnac! wracam do notatek z zywienia:))

napyerdala zdrowo , mysle ze to dobra pora na jogging

Ja w to nie wierze mi się nigdy nie sprawdza.Dla mnie najlepsza pora to jesień albo zima w lecie zawsze jestem sama No i dobre podejście bo jakby chciała zostać to by została a wg mnie idzie na łatwiznę bo wydaje jej się że tam się dorobi( i tego jej życzę)ale nie zawsze tak jest

wl@snie milo bylo ale czas w miejscu niestety nie stoi i pora na mnie milych snow Cya do jutra moze