pora

[...] mi się jego talia i ogólnie brzuch, ale tego już nie zmieni. Branch - ogólnie zdziwienie, ale przygotował niezłą formę. Dex - docięty jak zawsze, ale za mały i za mało masy by być przed Cutlerem w formie. Kai, Heath - jeszcze nie pora Victor - myślałem że będzie wyżej Ogólnie całą 6 jak z kosmosu. Największe zaskoczenie to Wolf - daleko w tyle...

No to potrzymam jeszcze przez tydzien i spróbuje nie zwariowac :-D Tak, siłowy 3xtyg. Aero dodałam w DNT po ok 45min na orbitreku. Pora dnia na aero jest obojętna czy najlepiej na czczo? Bo czytam to forum i kazdy pisze co innego wiec głupieję. A, i czy 1h 15min oznacza słabe tempo treningu siłowego? Powinnam przyspieszyc?

Fela, mam nadzieję, że chociaż to doceniają ;-) A na pierogi zapraszam :-D Jagoda, czity są dla mnie strasznie trudne @@-) Wybieram rzeczy, na które miejsce znajdzie się i na redukcji ale, które na aktualnym rozkładzie ciężko by było upchać, czyli jakościowo nie grzeszę, ale podbijam kaloryczność. Mam nadzieję, że spełniają swoją rolę w takiej [...]

[...] mnie to, że jakoś to wszystko zawsze się stabilizuje i nie ma strasznych cofek, nawet jak zaczynam jeść "normalnie". To jest zaleta rozłożonej w czasie redukcji. No ale pora wreszcie wprowadzić lekkie wyrzeczenia miskowe i iść do przodu, stąd małe cięcie. Na pewno nie jestem zadowolona z dołu, ale też zaakceptowałam, że taki mój „urok”. [...]

Ja Cię chcę letnią porą w newsletterze sfd widzieć /-)_ Pod hasłem Lady Wege czy jakoś tak :-D

[...] padalcowaty mi wyszedł. Żreć nie mogłam, grochówka się skisiła, brzuch mi wydęło i miałam ochotę się pochlastać szarym mydłem najlepiej. Zaczęłam się zastanawiać, czy nie pora już na regenerację. Ale ocenię to po kolejnym treningu, bo może tylko dzień z dupy po prostu. Micha i Regres treningowy:-) AA no i zapomniałabym mam cały tydzień zakwasy [...]

tez przemknela mi przez mysl mozliwosc udzialu w shake your ass, ale niski BF mnie skutecznie odwiodl od tego pomyslu ;P przyjdzie i na nas pora, narazie musimy "wyshakeować" nasz tluszczyk ;)

Pora na wyniki ale znów jestem niepocieszony frekwncją i wrzutami swoich postępów. Zdecydowało się na to trzech uczestników Muzzy- postęp w 4 miesiące 12 kg w wyciskaniu leżąc ,czyli wychodzi 3 kg na miesiąc. Ogólnie przy tej masie ciała i masywności oraz wyniku wyjściowym - wg mnie postep zupełnie przypadkowy,nie intencyjny. HemaTestosteron [...]

widze ze wyzsza szkola jazdy...koniec z duperelami jak metka ..omka itd...pora na hardcore

[...] preparat dla trenujących dyscypliny siłowo-wytrzymałościowe. Dziś zaczęłam swój test, tzn. zgodnie z zaleceniem przyjęłam porcję na 30 minut przed treningiem. Ogólnie ta pora wypadła na czas, kiedy czekałam na przystanku na przesiadkę na autobus, więc ludzie sie troche dziwnie na mnie patrzyli, jak robiłam za młodego chemika mieszając [...]

no i generalnie o godzinie 21 po Nowej Hucie biega sie... szybko |-) Ja lubię biegać późną porą, więc kiedyś próbowałam biegać w asyście mojego owczarka. Tyle, że z psem trochę do dupy, bo co jakiś czas chce znaczyć po drodze teren \-)

[...] terenie 22min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ee5b7da90d41eebafc2dfbb9804698.jpg Tym razem troszke krótsza trasa. Tempo kiepskie, ale nie mogę oddychać :-( Poza tym mimo że pozna pora to i tak duszno, a do tego mnóstwo robali #-P MISKA 150/81/179 2058kcal - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, kurczak, oliwa, masło - indyk, jaja, masło, ryż, [...]

Dupsko jak zwykle - wielkie ;-) %-) Marta };-) Akurat zanik tej części mi nie grozi, zawsze wszystko w tyłek idzie ;-)\-) i przy okazji w uda :-( 7.07 poniedziałek TRENING Nachodziłam się dzisiaj dużo w pracy, dźwigania też sporo było. Odzwyczaiłam się od pracy na nogach i od treningów poźną porą, jednak zdecydowanie lepiej ćwiczyło mi się przed [...]

[...] tułowia z opadu 3xmax 12 /12 /12 10 /10 /10 10 /10 /10 5. uginanie 20kg /20kg 15kg/20kg Trening robiony pierwszy raz od dawna rano. Niestety to zupełnie nie jest moja pora na ćwiczenia. Zaletą na pewno jest fakt, że o tej porze siłownia była prawie pusta. Przyzwyczaiłam się już, że po treningu jest kolacja i do spania ;-) Cały dzień [...]

Night brzmi to dosyć ciekawie :-) Może pora zmienić myślenie, bo ja to bym chciała wszystko na raz, i barki i plecy i tyłek %-) Ale widzę, że na dłuższą metę tak się nie da.

Viki też testowałam poranne treningi przez ostatnie parę miesięcy i jednak będę od nich odchodzić. Dużem plusem jest oszczędnosć czasu, mało ludzi, wolny sprzęt, potem wieczór już wolny. Ale ciągle się nie wyrabiam i nie mam czasu zrobić interwałów czy kardio, mimo iż mam ochotę (wstawanie po 4, żeby być dłużej na siłowni odpada). I na zrobienie [...]

} I już pora na drugie śniadanie! bo nie ma to jak odliczać czas od jednego jedzenia do drugiego hahaha skąd ja to znam... \-) tez odliczam u mnie drugie będzie za pół godziny... ;-) %-) Smacznego i miłej nauki ;-) buziaki

[...] na czczo rolki. Przed chwilą sauna, 110C hardkor. No i ogarnęłam frekwencję, wuef 42% a zostały 2 miesiace czyli chyba musze do konca roku cisnac :((( "Przestań szczekać, pora zamknąć pysk w kagańcu Jeśli wchodzisz na mój teren, to masz za długi łańcuch Ponoć jestem outsiderem, biorę to za komplement Nie ufam tym, którzy nie chcą być poza [...]

Aż sprawdziłam i przed Koninem będzie w Poznaniu. Ale tyle teraz na glowie :\ ogarne moze A na kibicowanie nie mialam czasu ;-) Sporo pracy wczoraj ale tez spoko z napiwkami wyszlo 8-) Wracałam nocnym, spałam do 11 :-D do dupy bo pewnie dzis nie zasnę wcześnie, caly dzien w łóżku a jutro poniedziałek. I w koncu silowniaaaaaaaa. Rany, ale sie [...]

[...] nadzieję, że będę go mieć wcześniej niż w sobotę :\ Koleżanka chora i jutro zamiast 5h w robocie - 10 ;-) w piątek nie do 15, ale do 20. Pod koniec czerwca rzucam to też i pora wyjeżdżać. Jedyne jpg 'i woke up like this', drugi tydzien juz :-( a do rodzinnego 40km https://www.youtube.com/watch?v=MrTz5xjmso4 [...]