Wogóle siła nie idzie czy tylko na klate? A jak stoisz z dietą?? A dlaczego Cie bolą rece-moze jeszcze nie pora na tak cięzkie treningi jak ten z "exela"? pozDRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-06-13 23:51:58
[...] -- możesz używać sztangielek. Osobiście traktuję to ćwiczenie które pozwala "pociągnąć"(ściągnąć w dół) klatkę w dół ale musisz mieć odpowiednio zmasowane cyce- taka moja opinia-- jak nie masz na razie żadnej masy to nie cuduj i nie kombinuj bo na poszerzanie i rozciąganie klatki przyjdzie jeszcze pora. PS: to tylko moja opinia pozdro.
[...] potrzebuje wiecej niz 3caps TSE + 3tabs tussi, robi mnie to niemilosiernie najlepsza IMO dawka to 2-3caps TSE + 2-3tabs tussi, jezeli sie redukujesz /chyba jeszcze nie ta pora / polecam ow mixik dwa do trzech razy dziennie, rano, przed treningiem, oraz jezeli jestes na nogach dlugo to jakos wpasowac mozesz trzecia dawke byleby odstep miedzy [...]
Ja bym rzeźbę sobie odpuścił teraz ,zbyt mało masy ale na następne wakacje jak najbardziej można na rzeźbę się łapnąć ;) a jak dla mnie to pora roku nie ma znaczenia i będę robić to co chcę bez względu czy są wakacje czy nie :D Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-06-27 14:41:18
no jak w martwym takie rekordy to ja nie jestem pewien czy to juz pora na cykl. Poza tym kreatyna to nie cykl sterydowy Zmieniony przez - afrq3 w dniu 2010-12-23 20:40:55
Jezeli to twoj pierwszy cykl to same mono starczy.... mozesz jedynie jakiegos gainerka lub białko dokupic i brac według braków. Na cp itp przyjdzie pora
Dla mnie bieganie na czczo skonczyloby sie po 100 m...padl bym z wycienczenia ;) Przed snem nie jem jakies 2 h i rano budze sie glodny i pusty wiec podziwiam ludzi co sie potrafia katowac cwiczeniami na czczo ;) Pora dnia nie ma moim zdaniem znaczenia, co z tego ze rano "lepszy metabolizm", skoro po poludniu bedziemy po kilki posilkach i [...]
a co ma piernik do wiatraka? pora roku nie gra roli chces robic mase, ukladasz trening diete masowa i jedziesz z programem chcesz redukcje, to walisz redukcje
obojętnie. kreatyna wysyca miesnie, wiec pora o jakiej ją przyjmiesz nie ma znaczenia/ bialko- masz na myśli whey? jeśli tak, to możesz. 2 litry to absolutne minimum jeśli bierzesz kreatynę i ćwiczysz. możesz pic więcej, byle nie na siłe :)
Mam problem z serwisem i mi cos zamula mniejsza z tym " Witam. Przyszła pora na redukcje i staracenie zbednego fatu z brzucha Chciałbym zaząc nowy trenning (rzezba) 4 razy w tygodniu PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie hantli skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki skos 4s x 15 triceps 4.Francuskie [...]
dlaczego oprócz szrugsów ?? przeciez to dobre cwiczenie i obawiam sie ze chyba jedyne przynajmniej teraz ja sobie nie przypominam innego ;) ( moze to ma zwiazek z pora dnia ( czyt. nocy) POZDRO !!!
Najważniejszy jest bilans węglowodanów w ciągu dnia, a nie pora ich przyjmowania. Jeśli ćwiczysz popołudniami to możesz zjeść ich dużą ilośc nawet o 23.