pora

Dobra. mam ju/ tego dosy pora pozbyc sie reszty szmalcu. Mam 189cm 108 kg i od jakiegos czasu walcze z brzuchem. Fakt ze od momentu jak bylem szczytowo gruby zgubilem duzo, ale dalej zalega mi troche na brzuchu i klacie. Mam teraz wiecej czasu, do treningu dorzucam duzo aerobów. Nie udalo mi sie nigdy utrzymac diety z dokladnie wyliczona iloscia [...]

Witam tak jak w temacie prosiłbym bym o dokładne dawkowanie (pora itp.) O to moje suplementy : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html (800g do dyspozycji) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Now_Omega-3-opis29327.html [...]

Witam, przed wakacjami cwiczylem 4 miesiace, cale wakacje sie obijałem, więc pora dalej jechać, że tak powiem z koksem :D No więc, tydzien rozgrzewkowy mialem, teraz zamierzam zaczac juz staly plan, tylko teraz nie jestem pewien czy mogę połączyć na jednym treningu cwiczen: Wyciskania hantli na plaskiej laweczce z rozpiętkami? Wyciskania mam 4s po [...]

Hehe pora testu- dziś idę na imprezkę i będę tam do około 6 rano. Mam tylko taurynkę bo przecież nie wezmę tam białka w szejkerze Jak proponujecie mi brać dziś taurynkę w nocy jako antykatabolik? Idę po posiłku tak około 20. Tak myślałem żeby wziąść z 2 kapsy o 12 i 2 kapsy o 3. Co o tym myślicie? Dobrze to zatrzyma katabolizm?

[...] ciepło, słońce przygrzało a ja zauważyłem już spadek apetytu. Jeszcze dwa tygodnie temu dosłownie telepałem się robiąc sobie posiłek a teraz powoli mnie odrzuca. Wiem, że "pora ciepła" to zły moment na masowanie, ale zastanawiam się czym mogę poprawić sobie apetyt. Niestety szklanka ciepłej wody już przestaje "działać". Trenuję niecały miesiąc [...]

[...] wyciskania ułoże tak, jak wyciskam sztange leżąc na skosie głową w dół, ilość ćwiczeń, serii oraz jaka maksymalna powinna byc przerwa pomiędzy poszczególnymi seriami. 3. Jaka jest najlepsza pora ćwiczenia mięśni brzucha? Może być przed położeniem się spać? czy nie bardzo, nie wiem 30min przed snem? albo po treningu czy przed ciężkim treningiem?

witam mam pytanie czy klindacin T to dobry wybór na trądzik po sterydowy? syfy mam tylko na plecach zdażają się ropne mineło prawie 2 miesiące od cyklu a nadal wstyd koszulke zdjąć pora coś z tym zrobić.

Siemka wszystkim dawno juz nie zakladalem nowych tematow ale w koncu przyszla na mnie pora ;D Chodze do kumpla na silownie i tak sobie pomyslelismy ze kupimy worek jako uzupelnienie tylko mamy dwa worki do wyboru http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-180x45-pelny-gratisy-i1240376592.html [...]

[...] :3100 kcal 7:00 płatki owsiane 100g mleko 3-4 jajka 11:30 3 kanapki z chlebem zytnim pelnozarnistym 14:30 ryż lub makaron 100g filet z kurczaka 150 g sałatka z pora lub groszek z marchewka :70 g 16:00 trening 17:00 banan serek wjeski lub twarog 20:00 tuńczyk wędzony -100g lub 3 jajka chleb żytni pełn. 22:00 banan serek wiejski [...]

[...] ja uszkodziło? W starszych tematach znalazłem opinie, że można spalić sobie trzustkę, tylko żadnych konkretów poza tym, że komuś się tak wydaje. Druga sprawa to pora podawania insuliny. Czy podanie bezpośrednio po treningu jest dużo korzystniejsze niż np. godzinę później. Patrząc na sposób działania insy, decydując się na stosowanie [...]

[...] silki przez tydzien pochodze na basen... i nasuwa mi sie pytanie czy nie wplynie to zle na to wszystko co zrobilem na suplach??? przypmne tylko ze obecnie robie zakres 8-6 powtrzen i po przerwie mysle nad zmiana systemu treningu.. tylko nie wiem czy to odpowiednia pora poniewaz po ferich wchodze na cykl.. co o tym sadzicie...

witam pora na to i abym ja sie wreszcie na siłownie wybrał :D problem w tym ze zupełnie nie mam pojecia co i jak ma wyglądać może napisze w ten sposób: mam 27 lat i nigdy na siłowni waże z 95 kg przy 176 cm wzrostu :D efektem jaki chciałbym osiągnąć to wyrzeźbienie całej sylwetki i zgubienie brzucha na tej masie co posiadam nawet mogę nieco zgubić [...]

Trenuje pilke nozna .Chcialbym wzmocnic nogi oraz troche sylwetke. Trenuje w domu od 3 miesiecy. Pora na diete. 186/74 Posilek 1 Musli z kawalkami owocow + mleko 2%. Posilek 2. Bulki ziarniste + serek typu itp. Posilek 3. Ryż + białe mieso + salatka warzywna. Posilek 4. Jugurt / Banan / rodzynki Posilek 5 ? ... nie wiem co tutaj dac Dodam [...]

[...] troche silowni w zyciu ale ogolnie lipa,abiegany cale zycie,szybkie spalanie,osiedlowy tryb zycia jak kumacie...teraz jestem za granica i pale od kilku lat gandzie,pora troche przytyc a normalnie cieko bo jestem leniem ale ogarne to,jescze jakby ktos jakas diete mogl ogarnac to bd wdzieczny ale wracajac do tematu czy moge palic jak bede [...]

Hej rzucam koks wlasnie planuje na stale. wiec pora przylozyc sie solidnie do tego co jem. z racji pracy musze jakos dawac rade. rano platki owsiane, troche kukurydzianych orzechy i rodzynki + mleko w pracy: jogurt 400g, posilek 1: kurczak połowka + 4 bulki + warzywa posilek2: ryz + jogurt + ser bialy poltlusty i po ryzu pucha tunczyka po [...]

Witam, Mam 25 lat i praktycznie od zawsze byłem chudy jak patyk. 193 cm wysokości i jakieś 66kg wagi... Stwierdziłem, że dość bycia chudzielcem i pora coś ze sobą zrobić. Proszę o podpowiedź, co powinienem zrobić, żeby przybrać na wadze. Od jakiegoś czasu stosuję "Mass activator", nie wiem czy to dobre, czy nie...po prostu próbuję czegokolwiek. Na [...]

[...] treningiem nitro, a po treningu również mone". Czy może być takie dawkowanie: DniTreningowe - Mono 5g rano na czczo - Nitro 15g około 30 minut przed treningiem - Mono 5g bezpośrednio po treningu DniNieTreningowe - Mono 5g rano na czczo - Nitro 10g pora treningu lub około 30 minut przed pierwszym posiłkiem ??? Proszę o pomoc, z góry dzięki za odp.

[...] puzniej (tak do tej pory robiłem) inni natomiast jeszcze w szatni piją białko a 30 min puzniej posilek węglowo-białkowy a ktośtam z kolei znowu cos innegoe... Kiedy jest najlepsza pora na picie białeczka (mam Olimp Provit 85, czyli głownie z soi, ale na drozsze neistety niemialem sarki) odrazu po treningu (jeszcze w szatni) czy 30 min puzniej ?

Pora na powstanie tematu dot. prestiżowych rozgrywek PUCHARU POLSKI właśnie trwa mecz Canal Plus - Kosa Konstancin, póki co 1-0 dla Canal+ Węgrzyn i spółka dają radę edit: C+ 1-3 KOSA KONSTANCIN oglądaliście ten hit? Zmieniony przez - erminho w dniu 2010-08-25 18:54:44

Wczorajszy protest w Warszawie przed pałacem Namiestnikowskim (zwanym przez niektórych Prezydenckim): http://www.youtube.com/watch?v=k4m6JBGLMxM&feature=player_embedded Pora obudzić ludzi.