pora

narazicho jeszcze posiedze poczytam dobra na dzisiaj za duzo myslenia pora spadac narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-23 23:53:51

[...] ciezko i dlugo a nie gdy 'myslisz' ze jest ciezko - ale to krotki i przejsciowy stan - niewiele poczujesz jesli np. dluzej (dluga sesja na studaich) i to w porze kiedy ta pora zmienie nastroju sprzyja - jesien-wiosna - wtedy na pewno bedzie inaczej dzialac - lepiej - niz pod koniec lata jest jeszcze jedno cacko - Fosfatydyloseryna [...]

Tydzień 1 dzień 4 A ja jak zwykle nocną porą, wszyscy śpią więc chwila spokoju :) Dzisiejszy trening zaliczony, myślałam że z racji święta będą pustki na siłowni, a tam ludzi jak mrówków było 88-O Rozgrzewka: orbitrek 10 min + rozgrzewka ogólna A. Martwy ciąg 25 kg (nie liczyłam ile, bo było tylko dla sprawdzenia techniki przez instruktora), 15x30 [...]

tak jest Szefowo :-) poprawki wprowadzę :-)) Robić zdjęcia i jutro podesłać czy na razie jedziemy dalej bez zdjęć? Jak plecy coraz lepiej wyglądają to pora popracować na tym, żeby je użyć i podciągnąć się w końcu samej z pełnego zwisu choćby te 2 razy ;-D

06.01.2015 No i laba się skończyła! :-D Jutro pora do pracy :-P Ale przynajmniej wracam tam wypoczęty i ze świadomością, że ten tydzień ma tylko 3 dni!! :)) Nie nazywałbym się Damian gdyby mi wczoraj do łba nie strzelił pomysł na kolejnego owoca do torta; ANANAS! :-D Reszta posiłków bez zmian; brzydkie, mało kolorowe, w małych ilościach itd. %-) [...]

[...] morelą i pekanem. Tak mnie natchnęło, że może być dobre i rzeczywiście- niebo w gębie. Nawet dla takiego małego kawałka było warto. Po za tym wszystko w porządku. Nowa pora kolacji wprowadzona. Dzień dzisiejszy- węgle przekroczone całe 14 gr :P Przez mandarynki w ramach "Zdrowego piątku". Kolacja zamieniona ze śniadaniem. Zorientowałam się [...]

[...] 5s Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 3s Mam do was pytanie: ćwiczę tym planem już 3 miesiące. Zastanawiam się czy nie pora na zmianę? Bardzo podobają mi się ćwiczenia FBW, ale zastanawiam się czy nadal będą dawały takie same efekty. Może powinienem pracować na dwóch planach, albo na splicie? [...]

[...] że jeśli mam robić to systematycznie, to nie mam wyjścia, mam za dużo innych obowiązków, a zbliża się "gorący" okres, a zależy mi na utrzymaniu 5 treningów w tygodniu 4:30 to barbarzyńska pora ale jak się już wstanie i poćwiczy, to później cały dzień jest extra ja na prawdę nie mam pojęcia jak długo tak wytrzymam ale będę się starać

[...] Jabłko 300g Kefir 250g Majonez domowy z olejem rzepakowym 20g Białko 240g Węgle 200g Tłuszcze 130g kcal ~2930 Ciężary na klate ciągle poniżej oczekiwań, wiec przyszła pora na przemyślenia, po analizie poprzednich treningów wyszło że od września robiłem na klate głównie wycisk na poziomej i dipsy. Więc góra klatki mocno się osłabiła, no cóż [...]

Mija 12-ty tydzień masowania, więc pora na podsumowanie dotychczasowej walki. Waga:84-85 -> 96-97kg (+12 kg) Łapa:40 -> 42 cm (+ 2 cm) Pas: 77 -> 84 cm (+ 7 cm) Pas troszkę podrósł w najniższej wadze było 77 teraz 84, trzeba tylko wziąć pod uwagę że tamten pomiar był po mocnej głodówce gdzie w pierwszych 10 dniach pas ustabilizował się w okolicach [...]

Damian faktycznie tak mam,że w trakcie przygotowań te uda tak jakby lepiej reagowały i rosły,zauważyłem to już od jakiegoś czasu.Pora zastanowić się czy aby trening o dużej objętości plus jedno ciężkie ćwiczenie na początku treningu to nie jest to czego trzeba moim nogom również w trackie okresie poza startowym. Kult to co Ci mogę z pewnością [...]

No to pora na wpiskę Dziś zrobiłem taki trening: TABATE pomęczyłem brzuch 2x30 pompek po tabacie myślałem ze mi rozerwie uda Niesamowite uczucie, a zmeczenie jeszcze wieksze micha; 1.50g owsa+4jajka+pomidor+orzechy 2.bułka z szynka 3.50g kaszy+4jajka+kapusta kiszona TRENING 4.udko z kurczaka+jabłko 5.połowe makreli wedzonej+garsc orzechów+kapusta [...]

[...] innego batona spróbuje zreszta do łądownia duzo czasu bedziemy sie martwic w piatek teraz o 21 mam zamiar isc areo zrobic ale nie wiem czy bede dał wogóle rady nogami przebierac;/ Ann tylko ja nie mam białka, chyba bede musiał w koncu kupic ale na ładowanie przyjdzie pora w piatek po treningu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-08 20:04:45

Ja też nie solę, ale jak wrzusisz marchewkę, pietruszkę, pora, zioła, to smaczne wychodzi i poza tym jakieś warzywko też masz :)

MARIAN 17 jednego zdania na kazdy temat nigdy niebedzie, bo kazdy jest inny, ale jakies tam regoly sie sprawdzaja, mozna dyskutowac nad pora i czasem aero na masie ale naie nad tym czy je robic czy nie, chyba ze chcesz mase ponad wszystko i niezwracasz uwagi na to czy to tluszcz czy miesien ja teraz w okresie przejsciowym zmieniam pore z naczczo [...]

Skoro masy Ci juz nie brakuje może pora na split z priorytetem? Mam cos w zanadrzu na cztery dni treningowe Napisz mi tylko jakim sprzętem dysponujesz. Mam nadzieję że ciężarów masz pod dostatkiem. Co do klatki - wl poziomo Ci nie służy. Mam opcję, która działa na każdego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 11:50:58

[...] 5x 5x 5x2kg 5x3kg 5x6kg (+2kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x36kg 8x42kg 8x50kg +brzuch 20min rowerka stacjonarnego trening dobry przyjemnie się cwiczyło mimo że był z rana, taka pora mi odpowiada do cwiczeń przy MC dobrze czułem doł pleców a do pp nie wiem jak dokładnie prowadzic łokacie czy bardziej tak przy siebie czy zeby sie rochodziły micha: [...]

[...] wieksza opornosc insulinowa scislej im wiecej fatu tym wieksza opornosc insulinowa scislej im wiecej tluszczu brzusznego tym wieksza opornosc insulinowa o co chodzi? masz spora otylosc - masz slaba wrazliwosc na insuline - zeby nie napisac hiperinsulinizm/inulinoopornosc/cukrzyce typu II (w najblizszej przyszlosci) ale nie koniecznie trezba byc [...]

[...] mogę walnąć te węgle (np. jabłka czy inne owoce czy lepiej jakiś owies)? Nie bawimy się na razie w kulturystykę, tylko zdrowe odżywianie na kombinacje jeszcze przyjdzie pora na maszynach przywodziciele odwodziciele niedługo skończy się skala Ale wiesz, nie jest fizycznie możliwe, żebyś robiła rzeczywisty ciężar Maszyny mają to do siebie, [...]

Zdaję sobie sprawę - mam nadzieję, że niebawem wyprostuje się choć trochę wśród najbliższych i w moim otoczeniu, a w konsekwencji będę mogła nieco zluzować...ogólnie pora jesienna jest delikatnie mówiąc średnia dla mnie; bo - obok innych rzeczy - to czas wizyt kontrolnych u lekarzy (ginekolog, endokrynolog, okulista) - co roku jakiś kwiatek [...]