pora

[...] się na trening wieczorem, ale Młody tak dawał w d... że mam jedynie ochotę położyć się, poczytać książkę i wypić melisę, bo inaczej nie zasnę. Poza tym to nie moja pora. Ten tydzień mam wyjątkowo ciężki w robocie, ale od następnego jak nie będzie możliwości wyjść wieczorem na siłkę to muszę pokombinować z treningiem z samego rana, nawet [...]

moj chyba jest za głupi na liczenie pieter i nie mam tej opcji... I jak tu żyć :-? no jak :-? ,najwyższa pora wymienić na nowszy model ;-D

[...] - swing 20kg x15 - p - inverty 5x jednorącz + 8x oburącz + wiosło 20kg x5 - p - kółko 10x - p - zwis 60 sek + skakanka 80x 19.07 wtorek Wieczorem spokojne bieganie. Nie moja pora ale nie mam innej możliwości. Na razie dopadła mnie niemoc i nie jestem w stanie rano zwlec się z łóżka żeby pobiegać. Przynajmniej udało się zaliczyć 10km, trochę w [...]

Ulubiony dzień, znaczy było siadane. SQ 5*5*145(nie byłem pewien czy nie pora na 147.5 a telefon mi się rozładował) LP 4*8*250(w ostatniej już zapaliło uda) Uginanie pecin 4*10 Wspięcia na palce 3*max Wycisk na barki w siadzie 8*60,6*60,5*60 Przenoszenie hantla 4*12*18 pora zmienić hantel Uginanie z supinacja 1*max Chomik 20min

Odnosnie hg to najlepsza pora wedlug nie jest pora po treninngu bezposrednio.

[...] na maksa aby psycha odpoczela jest OK ale pogodz sie z tym ze rano bedziesz wygladal nieco inaczej %-) 5) wiem, że ważyć należy się co tydzień ale kiedy jest najlepsza pora w przypadku takiego okna? Chciałbym żeby pomiar był jak najbardziej wiarygodny. nie widze sensu wazenie sie PO cheat mealach ... odczekaj z 3-4 dni wtedy jest sens a [...]

U mnie i koty i dzieci przeszkadzają. Ale kiedyś przyjdzie pora na puzzle. Na razie max 30 elementów :p

[...] ciągle progres w mc i bułgarach, więc teraz postanowiłam zejść z kg - powinno pomóc w kolejnych tygodniach. Taki kaprys ;-) Czwartek: kroki: 14k Wycieczka w góry - każda pora roku ma swoje zalety - w lesie zielono, słychać ptaki i pięknie pachnie :-) /SFD/2020/6/11/58b51ab00d644ff5a36271adc7accad3.jpg [...]

Ja biegam cały rok, każda pora roku ma swój urok, choć właśnie jesień (wrzesień-listopad) najbardziej lubię. Szczególnie jak jest słonecznie i bez deszczu. Pięknie i kolorowo, do tego chłodno - sama przyjemność :-) Niestety w tym roku ominie mnie ta przyjemność. Już się nie mogę doczekać aż wrócę do biegania :-D

Jabłecznik był dosyć fit ;-) bo z mąką ryżową i erytrolem :-D Każda pora roku ma swoje zalety, polska złota jesień jest piękna. I do tego u mnie jeszcze dochodzą smaki typu grzyby, dynia, buraki, jabłka, cynamon i im bliżej świąt to pierniczki i makowiec :-D W zeszłym tygodniu wpadły 2 siłowe i trochę orbitreka ze względu na pogodę. Nie jest źle [...]

Każda pora roku ma swoje zalety, polska złota jesień jest piękna. I do tego u mnie jeszcze dochodzą smaki typu grzyby, dynia, buraki, jabłka, cynamon i im bliżej świąt to pierniczki i makowiec :-D w pełni się zgadzam, dzięki takim smakom/zapachom żadna jesień nie jest straszna :) muszę sobie poszukać jakiś przepisów na fit szarlotę :)

Night najgorzej jak są dzieci, szczególnie małe, wtedy ciężko o spontaniczny wyjazd. Ja czasem tęsknię do tych czasów kiedy można było tak po prostu gdzieś jechać. My się wybieramy w góry ale ciągle coś, a teraz zaczyna się najładniejsza pora roku w górach :-D

Dzieki za info , pora zrobic zimowe zapasy

[...] się na jabłka i banany, które kusiły niemiłosiernie obliques nie czuje się teraz na siłach, aby przez najbliższe 5 tygodni czerpać ww z zielonych warzyw, to chyba nie ta pora, szpinak i sałaty wychodzą mi bokiem, brokuły jeszcze jako tako, groszek cukrowy - jedyna łakoć ogórki zielone już fatalne, kapusty jeszcze względne, coraz trudniej o [...]

[...] http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img197.imageshack.us/img197/6324/dieta20111228.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Yasmin Zebrać się na trening było ciężko, zimowa pora zawsze mi sprzyjała w trenowaniu, czyżby za skórą zaczaił się leń @-|

[...] http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img844.imageshack.us/img844/7058/dieta20120223.png Obżarstwo i nabiał nie służą mi. Brzuchol mam wywalony, pora na ponowne czyszczenie michy. A tak było z serkami pysznie. @@-) Nie dla filonki te dobroci. {{:-( Trza się mieć na baczności. [...]

[...] a ja w sobotę miałam plan wstac ok 8 i pobiec, wstałam o 10 i stwierdziłam że bez przesady ale nie będę się w nocy zrywać hehe a tu proszę jaki hardcor. Dla mnie ulubiona pora treningów to ok 18-20 ale wtedy zawsze albo kąpiel małego albo jeszcze jestem w pracy albo coś tam wypadnie a o tej 5 to wszyscy śpią i jest święty spokój podczas [...]

[...] Godz.: 20:00 zaspałam rano ;-] Bieg na bieżni 60 minut tempo 10 km/h 1 minuta tempo 11 km/h Dystans 10,1 km Biegło mi się super 8-) gdyby nie pora, może i pociągłabym dalej %-) Trochę się dłużyło, ale miałam takiego wqrwa, że postanowiłam przebiec te 10 km na kilka dni przed startem, tempo biegu wymuszone przez [...]

[...] trenowanie i znoszenie reżimu z tym związanego. ;-) Wiesz, ja tam sie borykam, bo chciałaby dusza do raju, tylko jej wejść nie dają. Mam świadomość, że nadwaga jeszcze spora, wrażliwość insulinowa - wiadomo, a z drugiej strony chciałabym podnosić sprawność, wydolność, wytrzymałość, szybkość, zwiększać siłę, motorykę. No i gdybym przy tym [...]

[...] trzecim stopniu podium stałem dwa razy , drugie miejsca zajmowałem aż 6 razy i na koniec cztery razy stałem na najwyższym stopniu podium :) W wolnej chwili brałem też udział w pięciu pokazach Strongman, czyli jak widać sezon był na prawdę obfity. Teraz pora na lekkie treningi , będę co jakiś czas opisywał co się aktualnie dzieje i jak trenuje.