pora

chyba pora na następnego w kolejce

letnie pora to na pewno nie jest dobra pora na robienie miecha utrzymanie /ew. lekka porpawa definicji - lub rekomp/reduckja na pewno nie nastawilbym sie na jaks mase no chyba ze ktos jest sado maso czekam/mysle ze czekamy na kolejny test pozdro

[...] się nawet 2 razy na basen i raz na rower. Do piątku trzymałem jeszcze założone makro, jednak po tym jak w piątek na treningu odcięło mi prąd stwierdziłem, że to nie pora na realizowanie na siłę celów sportowych. Najważniejszy w tym momencie jest powrót do zdrowia. Miska będzie oparta na nieprzetworzonych produktach, ale nie zamierzam [...]

[...] Wątroba, minerały, OB, CRP, lipidy, mocz - wszystko to ładnie wygląda. Jest kilka nieprawidłowości, ale bez tragedii, Niemniej jednak utwierdziło mnie to w przekonaniu, że pora zejść i odpocząć: - Hematokryt lekko za wysoki (50,8%) - kupiłem IP6 i przetestuję jak się tu spisze. Do tej pory stosowałem jedynie kurkuminę, cytrulinę i AAKG w tym [...]

[...] teraz na jakiś ciekawy split. Myślę, że dogadam się z WODYNem w tej sprawie. Jutro aeroby, a więc 5 min biegu. Wczoraj zaliczyłem 15 min (biegałem po 21:00 - najlepsza pora... chłodno, miło...), a więc, tak jak zapowiadałem, robię cofkę i zaczynam od początku, dokładając co sesję 2 minuty. Ostatnia rzecz. Miałem pochwalić się, co wczoraj [...]

[...] nie takie sciepy, więc wiadomo co jadłem :-P Trening W sumie było trenowane na wyjeździe więcej niż zakładałem. Do 17 smażenie dupy, później do kolacji ok 19 30 taka martwa pora, bo dziewczyny leżały w łóżkach i coś tam działały na telefonach, nie było ogólnie co robić o tej porze, więc cóż, szedłem na siłownię. Tu też lekkie zaskoczenie, bo jak [...]

Jak wcześniej wspominałam swoja batalię rozpoczęłam od 7 stycznia, toteż pora na małe podsumowanie. Przeszłam przez pierwszą rundę P90X3 double i poniżej wstawiam pomiary jak to wyglądało w ujęciu tygodniowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26d3a28e5c64ef9b510d802f2748315.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19c2c22952fb433abb72ca9627edf098.png Z początku fajnie [...]

[...] do smażenia), - 100 g makaronu pełnoziarnistego lub żytniego (często dodaję w zamian ryż naturalny, wychodzi równie smaczne), - mała marchewka, - około pół większego pora, - pół papryki czerwonej, - ok. 10 g przyprawy curry, - ok. 125 ml wody. Wykonanie: Makaron gotujemy al dente. W czasie, kiedy gotuje się makaron, marchew i paprykę [...]

Faszerowane jajka ...czyli czego student nie wymyśli, żeby tylko się nie uczyć %-) Składniki: - 4 jajka, - 5 g oleju kokosowego, - ćwierć małej papryki czerwonej, - kawałek pora długości około 3 cm, - mała cebulka, - około 3 długie kępki szczypioru, - dwie gałązki natki pietruszki, - łyżeczka koncentratu pomidorowego, - 3 łyżki przecieru [...]

[...] obciążania osiowego tylko te rumuńskie martwe które jednak aż tak nie rozpieprzają mi regeneracji. Dzisiaj ogólnie zauważyłem znacznie gorsze samopoczucie od rana i żołądek wariował mi ponad pół dnia w robocie i wogole zapomniałem kreatynki zapodać ostatnio. Dajcie znać Panowie co o tym sądzicie. Czy to już pora na deload czy jeszcze nie?

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/31B.JPG Obiad mistrzów : Gotowane ziemniaki z koperkiem, pierś z kurczaka w domowej panierce z pieczarkami i żółtym serem oraz surówką z pora, jabłka i ogórka kiszonego. http://dorisk.gbzl.pl/foty/37B.JPG Wytwórnia kotletów - oczywiście oddałam teściom większość. http://dorisk.gbzl.pl/foty/36B.JPG [...]

[...] kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/74B.JPG TRENING: 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, 100 g kiszona kapusta, papryka konserwowa, surówka z pora http://dorisk.gbzl.pl/foty/67B.JPG 3. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórek konserwowy, pieczarki http://dorisk.gbzl.pl/foty/68B.JPG 4. 35 g [...]

Ludzie spokojnie :-D Wyluzujcie , mamy piękny dzień :-P Różowy szejker śliczny , ja stary dałam kilka razy do zmywarki i po gorącym przejechałam palcem - trochę napis się starł , chyba pora na nowy :-D

pora nadrobić zaległości 20.09.2013 Dzień 83 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img542.imageshack.us/img542/5374/c96m.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT przez pracę }:-(( http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Bio Silica Pokrzywa, mięta zielona [...]

[...] no ale nadrabiałam w weekend MISKA: nieliczona ale czysta Tydzień 8, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T8: 10x20kg/10x25kg/10x30kg chyba pora na zwiększenie ciężaru T7: - T6: 10x20kg/10x25kg/10x30kg T5: T4:10x20kg/10x20kg/10x20kg szału nie było ale poniżej wyjaśniam dlaczego T4:10x20kg/10x25kg/10x30kg - no [...]

[...] 9 Dzień treningowy 2 Dzisiaj poćwiczyłam w domu Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T9: 10x20,5kg/10x25,5kg/10x30,5kg T8: 10x20kg/10x25kg/10x30kg chyba pora na zwiększenie ciężaru T7: - T6: 10x20kg/10x25kg/10x30kg T5: T4:10x20kg/10x20kg/10x20kg szału nie było ale poniżej wyjaśniam dlaczego T4:10x20kg/10x25kg/10x30kg - no [...]

[...] 180*3 200*3 220*3 240*3 - tu juz bylo strasznie ciezko 260*1 - wywalczone wspiecia na palce po kilka powt 260 280 i znowu siady ale pelne 140*8powt nastepnie przyszla pora na martwy ciag jako ze go nie wykonywalem przez dluzszy czas dalem sobie spokoj z szarżowaniem M.C. SPOD KOLAN SMITH - najtrudniejszy dla mnie zakres 100*5 140*5 160*3 [...]

[...] cm? Widać wystarczyło, żeby nie zagrało. A może to ta koszulka %-) Na zawodach nie odważę się na tyle, 130 wejdzie na pewno, więc myślę nad 130-135-140, ale o tym przyjdzie pora jeszcze z wami podyskutować. WL: 3x120,1x130,1x130(zz),1x140,1x145 https://www.youtube.com/watch?v=DmcVHvfk-1g&feature=youtu.be No i foty, jakość jest jaka jest. (nie [...]

Poczytaj sobie w jak niewielkim stopniu wystarczy podnieść poziom insuliny od wartości spoczynkowej by zahamować lipolizę. Podałem Ci w jakim przypadku to może mieć sens. Najdogodniejszą porą na dostarczenie węglowodanów wydaje się być pora w okolicy treningu i po nim - nie chodzi mi tutaj o samo rozdzielanie.

[...] ekto ja w sumie to od teraz bede dodawał to carbo, ale jak do tej pory zawsze po treningu szło 125g rodzynek tak zeby wyszło 0,8-1g/kgm i chyba było git na dodanie węgli pora po treningu najodpowiedniejsza arnold cały glikogen moze nie jest wypłukany ale większosc na pewno tak, więc po treningu najbezpieczniejsza pora na te węgle ale wiadomo [...]