pora

Doktor związany z Firmą oraz gościnnym udziałem na płycie Popka wystartuje w MMA. Po sukcesach Popka w MMA nadeszła pora na Doktora. Piotr 'Doktor' Kuśmierz weźmie udział 14 Czerwca 2008r. w gali MMA Contenders 10, która odbędzie się w Londynie. Przeciwnik Doktora jest jeszcze nieznany. Wiadomo, że będzie walczył w wadze ciężkiej. więcej info: [...]

Witam Wiem że temat stałej suplementacji był już poruszany w wielu postach, jednak ze względu na brak odpowiedzi na moje wątpliwości w nich i dręczących mnie po nocach pytaniach postanowiłem założyć kolejny w celu małego wyjaśnienia. No więc z tego co się dowiedziałem to jednorazową dawkę należy przyjąć po treningu?, ok tylko patrząc na skład CP [...]

[...] gainery, białka, taurynę, glutaminę, carbo. cel treningu to niezmiennie masa, dieta jest szacunkowo - w miare mozliwosci staram sie ja utrzymywac. zastanawiam się czy już pora na kreatynę czy jeszcze się wstrzymać kilka miesięcy... jeśli tak to co wziąć i jakie dodatki, jeśli nie to czy oprócz gainera, białka (na noc) i carbo (po treningu) [...]

[...] sw/siłki-np.interwały) celem poprawienia wydolności,szybkości,sił. Moje podstawowe pyt: 1.Co mółbym dokupić? (myslalem o NAG, jakies białko- np syst.protein80 - jaka pora stosowania? 2.Kiedy optymalnie przyjmować kreatynę? 3.Czy nie zmienić formy kretyny na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) 4.Jakiś spalacz/energetyk- (niedlugo konczy [...]

[...] o moje predyspozycje to mam 183 cm wzrostu 78kg wagi, od malego prowadze sportowy tryb zycia , teraz przez rok cwicze intensywnie karate i chodze na silke wiec mysle ze pora na jakis wspomagacz zeby poprawic efekty i efektywnosc:):) jesli byscie mogli to powiedzicie mi jak powinien wygladac odpowiedni trening na wytrzyamlosc miesni a [...]

Witam, mam 18 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Ćwiczę już prawie rok, jednak do tej pory ćwiczyłem bez diety. Pora to zmienić. Jest to moja pierwsza dieta, więc proszę o wyrozumiałość. Niestety w tygodniu większość czasu spędzam w szkole stąd w godzinach od około 7 do 16 jestem skazany na kanapki. Przeliczyłem, że 350g chleba razowego to 5 [...]

[...] 16 lat (niecałe 17), ważę 66kg. Jestem ektomorfikiem.Ćwiczę na siłowni od ponad roku. Nigdy nie brałem żadnych supli. Jednak coraz trudniej o postępy, więc pomyślałem, że pora się wspomóc:d Mam ułożony plan treningowy na masę i dietę. Zakupiłem sobie Kre-Alkalyn Aminostaru 240 kapsułek. I mam pytanie jaka dawkę polecilibyście mi- nowicjuszowi [...]

Mam takie pytanie, a mianowicie jak pora nakazuje wypadalo by zaczac lekka wycinke, ktora polacze pozniej ze spalaczem, albo spalacz zapodam po cyklu redukcyjnym na CP Wracajac do rzeczy mam zamiar podczas cyklonu robic i w dni DT i NT aeroby w zalezosci od potrzeb, pozniej po cyklu uzupelnic je tse czy innym badziewiem, ale chodzi mi tutaj [...]

Mam pytanie jestem po sporej redukcji na samym Teściu ,teraz pora zrobic dobrą jakościowo masę na Diecie Optymalnej , na redukcji się sprawdziło ,więc trzeba spróbować zrobić masę na niej , i potem się wyciąć ..Tak więc wracając do cyklu : 1 - 4 tyg metanabol 30mg (ED) 1 - 16 tyg deka lub boldenon 300mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron enantat 250mg [...]

[...] temu ale ćwiczenie na przedramię i biceps weszły nie dawno gdy rozpisałem sobie plan właśnie chodzi mi o ten plan. od tygodnia gdy mam plan robię każde ćwiczenie gdy jest pora treningu: ćwiczę w dni Pon,śro,czw,sob i w każdy ten dzień jest 5-7 serie po 30 pompek 2 serie pompek po 20 na kościach, 5 serii tego nawijania na kijek obciążenia, i [...]

Sądzicie że ilość serii na masę może być: 9 na duże partie, 6 na małe? I to jest wystarczająca ilość na cały tydzień ćwiecznia!? Ćwiczę już 5 lat i dotychczas ćwiczyłem 16 (na duże) i 12 (na małe) ale chyba pora zmienić na mniej i będzie równie albo bardziej efektywne?

Witam, Patyczakos pora się wypowiedzieć;-)

Proponowane dawkowanie do oceny. Ważę 83kg, mierze 180cm. Siłka 3x, bjj 3x w tyg, basen i bieganie 2x. Zależy mi na silnej regeneracji. Posiadam jeszcze ZMA, omega-3 ( wpieprzam srednio z 4 caps dziennie obecnie ). DT: - rano: glucetyl, tauryna po 20 minutach śniadanie. - przed siłką: ?? ( BCAA, AAKG, Xenadrine ) - po siłce: Glucetyl, tauryna - [...]

Cześć. Robiłem 1,5 roku temu cykl na mecie + 40x enan 250mg. Zmieniałem częstotliwość inj z e5d, e4d do e3d. Wyciągnąłem wnioski, przyszła pora na miłość, starania o dziecko, epidemie i siłka poszła na bok. Moje wnioski: 1) mety już nie chce bo po 6tyg picia bimbru nie czułem takiego ciężaru w brzuchu 2) enan e3d wysypywał mnie zbyt, e5d wydawało [...]

[...] i godnych polecenia produktów. Jestem typowym ektomorfikiem i przez caly ten okres udlo mi sie zrobić około 6kg mięsni. Waga stanęła i nie chce juz za bardzo iść do przodu ani masa ani siła. Wydaje mi sie, ze juz pora sięgnąć po cos mocniejszego. Prosiłbym o sugestie czegoś na zimę i lato (W zimę siłownia w lato siłownia pod boks).

Witam to mój pierwszy bodajże post na tym forum i mam do was trudne pytanie,które sam sobie nie mogę na nie odpowiedzieć. Zacznę od sedna.Zaczynam redukcję z dietą IF i treningiem siłowym+aeroby,IF=20h głodówki 4 godziny okno czasowe.Najodpowiedniejszą dla mnie porą na okno jest czas od 18-22 i pytanie odnośnie treningu,ponieważ jestem jeszcze [...]

[...] mi za to nic a nic masy miesniowej.Wiem ze to za krótki okres zeby cokolwiek urosło lecz zalezy mi bardzo na powiekszeniu choc troche swoich miesni :)Zastanawiam sie czy pora juz zmienic swoj trening na podział na grupy miesniowe.I z wiązku z tym mam pytanie.Jaką odzywke brac aby zwiekszyc beztłuszczowa mase miesniowa??Czy nie jest to za [...]

[...] brzuch....- jak to poloczyc stacyjki??? -czy same treningi judo beda lepsze??- bez cwiczen silowych?? Druga sprawa to bieganie z 2 razy na tydzien moglbym biegac -bieganie poranne odpada-czy np bieganie po poludniu bedzie dobre??? dlatego po poludniu bo wieczorem w lesie .uja widac...czy pora dnia ma na to jakis wplyw? Na judo wlasnie wracam [...]

Witam. Chcę zacząć biegać i nie wiem jakie buty wybrać. Wzrost 180, waga 82 kg, brak wad stóp, będę biegać tą własnie porą, czyli jesień-zima po różnej powierzchni, asfalt, chodnik, czasem po parku, czasem może po bieżni, chcę mieć takie buty, które mi po prostu nie przemokną kiedy przypadkiem wdepnę w kałużę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam Staż 5 lat po 5 lat ćwiczeń na dietkach, odżywkach suplach itp. w końcu pora na cykl, no i wpadłem na pomysł na hgh. cykl by byl na 3-4 miesiące/ 3 jednostki dziennie. Co o tym sądzicie??