Ogólnie jeśli chodzi o siłownie to straty glikogenu nie są na tyle duże, by przejmować się uzupełnianiem go. Odnosząc się do Twojego pytania - powyższa odpowiedź jest ok. Aczkolwiek gdy ktoś lubi sobie podjeść np. owoce, żelki czy tym podobne to pora po treningu jest do tego najlepsza.
Na odżywki jeszcze najdzie pora. Teraz jedz dużo i trenuj.
Jak masz kase to polecam Ci 2xCP(małe puchy) powinno Cię ładnie kopnać (: Na takie stacki jak XP przyjdzie pora. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-11-04 23:34:27
Być może przyszła już pora na doping %-)
[...] i można go dać jako shake potreningowy III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora . V- lepiej rybę było dać / Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś ( brak o3 w diecie) dodaj jajka . Spróbuj [...]
masz 15 lat zacznij się dobrze odżywiać, nie mówie tutaj o super extra diecie, ale nawyki żywieniowe warto już wyłapać a efekty same przyjda jestes w takim wieku, że naturalnie rośniesz jak na drożdżach na wszystko przyjdzie pora..
ale mam przegrode zrobiona a ten laryngolog najlepszy w miescie jes i w okolicy wiec To jest ten niezyt ale mam alergie na pyłki drzewa ale co to ma wpsolnego z ta pora roku?? Rok temu takich objawow nie mialem ?? jakie kupic leki?
[...] z serem żółtym i bułka słodka z serem obiad: pomidorowa z makaronem po siłce : gainer i serek wiejski na kolacje: 3 bułki z jajkiem serem szynką ogórkiem i pomiodrem i na koniec jogurt pitny tylko ten plan był ok wszystko szło ale teraz widzę mniejsze efekty więc pomyślałem że pora na zmianę Zmieniony przez - Krisu107 w dniu 2015-12-12 16:27:37
po treningu jest najlepsza pora razem z weglami
Jesli zrobie badania i bedzie git, przerwa dokladnie miesiac po odbloku to juz mysle odpowiednia pora ;p
Nie rób tak ze specjalnie się budzisz i bierzesz kreatynę, jak się obudzisz na dobre to sobie weź, pora przyjęcia nie ma większego znaczenia, najważniejsza jest porcja potreningowa.
Witam Creamass jest lepszy z tego względu że zawiera kilka dodatków - ale ich proporcje są już z góry narzucone, poza tym jest to dość drogi produkt patrząc na ilość tej kreatyny. Biorąc zwykłą kreatynę możesz również zoptymalizować jej wchłanianie oraz działanie pora brania oraz dodając trochę węglowodanów.
nie no ja wiem ze pytanie nie nalezalo do najbardziej wyszukanych..ale mialem chwilowe zacminiesogi beda jak przyjdzie mna to pora...gdy bede w koncu na tyle zarobiony zeby wysalc smsa za 9 zeta
Pora nie ma wiekszego znaczenia, bo i tak organizm sie nasyci po jakims czasie i bedzie utrzymywane wysokie stezenie
no to pora dla mnie na okulary%-)
Jest to nieistotne. Jeśli trenujesz późną porą to wracaj do domu zjedz pełnowartościowy posiłek i uciekaj spać. Długość snu to jest kwestia indywidualna jedni muszą spać 10 godzin, a niektórym wystarczy 6 żeby funkcjonować na 100%. Natomiast ja bym zalecał, aby ten sen trwał minimum 7 godzin. Regeneracja to podstawa! Pozdrawiam :)
Lepiej uzupelniac wit i kcal z zarcia po treningu, patrzac na obwody autora to tego powinien sie uczyc. Ja uwazam, ze kazda pora jest dobra, zeby dorzucic kcal z gainera, nie uwazam, ze po treningu jest najlepsza.
Napisz jakie tam masz stężenia tego magnezu i cynku. Pora odpowiednia na noc najlepiej. PzDr
No to najwyższa pora. Ja cwicze zazwyczj 2-3 m-c. Chociaz ostatnio co trening staram sie coś zmieniać.
MAss builder to nie białko tylko gainer. Najlepsza pora na gainera to po treningu, bcaa bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem. powiec mi jak stosowac bcaa bo jak czytałem o tym to pisze spożywać a potem przepijać a nie moge tego rozpuścić i pic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
