pora

postanowione i zaplanowane od poniedziałku restart dietetycznie zacznę od początku, czyli wytycznych obli najwyższa pora przejść wszystko z czystą michą nie wiem, co zrobić z treningiem nowego sprzętu nadal nie mam póki co zostaję z tym co mam czy robić trening wg rozpiski jaką dostałam, tylko, że ze stałym obciążeniem, po 15 powtórzeń, po 3-4 [...]

ruszyło- dobrze jest Zouzo najwyższa pora mam nadzieję, że ta tendencja będzie się długo utrzymywać

[...] z treningiem siłowym po drodze było trochę przeciwności dietetycznych i treningowych (choroby i wyjazd na urlop) ale w większości podporządkowana była wyznaczonym zasadom pora na PODSUMOWANIE jak widać z tabeli -powoli w dół teraz podkręcam tempo i próbuję swoich sił w konkursie przemiana sylwetki czyli przede mną 12 tygodni ciężkiej walki z [...]

[...] Plaż Południowych, a także można je jeść w dużych ilościach podczas stosowania ogólnie jakiekolwiek diety. Warzywa, które można jeść: Sałata, szpinak, pietruszka, szparagi, pora, kapusta, kalarepa, cebula, dynia, pomidory, fasola szparagowa, botwinka, rzepa, jarmuż, groszek cukrowy, cukinia, kapusta zwykła, cebula, dynia, pory. Przyrządzając [...]

[...] z pewnością nie wyrabiałam z warzywami, ale i reszty też było mniej. Wpadła mi jednak czekolada, zwykła mleczna 1/4 tabliczki. Treningów nie miałam sił zrobić. Niestety poranne wstawanie jakoś mi nie wychodzi. Dzisiaj w końcu zebrałam się i zawalczyłam na siłowni. http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg [...]

skeni dzięki wielkie };-) na sprzęt wciąż oczekuję nie mam pojęcia jak mam się zebrać, by wstawać przed pracą na trening, kompletnie mi to nie wychodzi, chyba zimowa pora mi nie sprzyja }:-((( dziś mąż przywiózł mi pół wiejskiego świniaka, właśnie zabieram się do porcjowania, będę miała eko mięsko na jakiś czas 8-) idę zakasać rękawy i do roboty [...]

Filonko Twoja pora treningowa chyba pół forum zadziwia;-)ja bym umarla(ale już chyba nei raz to pisałam;-)) Ciekawy materiał, aż dziwne że w naszej TV takie coś przeszło, tylko ile osób weźmie to do siebie.....

[...] w styczniu, niestety znów nabrałam, ale okres, był trudny, zupełnie niesprzyjający, zła jestem, bo liczyłam, że do stycznia jeszcze trochę zgubię, jednak nie zanosi się na to Mobilizacja pełna jest mi potrzebna i chwila odspaki, dziś w końcu zupełnie na spokojnie wypoczywam. Do Świąt jeszcze zapierpapier...Sylwek i najwyższa pora na reaktywację.

Sylwek i najwyższa pora na reaktywację No to super, to już konkretne widoki :-)) A ja właśnie wsuwam Twoje gofry :-D

[...] rallygunia, skitelsik, margot77, dontknow , Maya S, LadyM, 4nn, Magalina, yosis, BAMF, Moni88, marika66, Betkaa, Arkona 76, Ruda_29, Jagoda_, vari3, MagdaK, leah, Proszę o zmianę w temacie i dopisanie po wyrazie: "runda1" str. 120 Trening dziś był, czysta miska także, postaram sie jutro uzupełnić, bo dzisiaj pora już wędrować do łóżka

[...] robić, żeby nie było nudno, miałam zwiększać w kolejnych minutach do maksa wytrzymałości,ale przypadkowo zamiast zwiększyć wcisnęłam stop, no i uznałam, że to był znak, że pora kończyć %-) http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://img259.imageshack.us/img259/5152/dieta20120721.png + kromka ok 50g pieczywa bezglutenowego [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Wstałam elegancko na biegi 8-) dzisiaj zdecydowanie gorzej się biegło, jakby dzień odpoczynku mi nie służył #-P Bieg w terenie: godz.: 5:10 Długość trasy: 4,3 km Czas: 28:27 Średnia: 9,0 km/h Max: 9,7km/h (na koniec przycisnęłam, [...]

[...] bo na żołądku cięzko i tłumy na sali Bieg na bieżni Czas: 10 minut tempo 7 km/h 1. Przysiad: 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg *dość lekko już idzie, więc chyba nadchodzi pora, by dorzucić 2. RDL 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg *tutaj też w miarę lekko idzie, więc następnym razem dorzucę 3. Push press 10x20kg 10x25kg 10x30kg *właściwie, uwaga [...]

[...] szamka na koniec dnia :) zgodnie z nowa, swiecka tradycja, jaka nam sie tutaj narodzila :-D Sala pusta bo nie ma chetnych na zajecia o godz. 12:00 hehe - moja ulubina pora na trening to od 11:00 do 15:00 kiedy wiekszosc jest w pracy. Mam to szczescie ze czesto moga sobie tak zaplanowac trening wlasnie. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

2012.12.11 Dzisiaj trening znowu wieczorowa pora, po 19-tej, w tlumie i zaduchu - mimo ponoc dobrej wentylacji, ale do rzeczy :) Postepy mniejsze wieksze, ale sa. W biegu na rozgrzewke poprawilem sie na 4 km o 1 min. W podciaganiu w koncu wykonalem 5 serii x 6 powt. z broda wysoko ponad drazek - wiec zwiekszam w kolejnym treningu do 7 powt. [...]

[...] ale np w coli czy w innym napoju - można się porzygać. W Atlancie tego problemu nie było, mam nadzieję, że w reszcie Georgii też nie - jutro rano ruszamy. A teraz pora na ciekawostki, zaczniemy więc od pora, bo podobno tym jest okaz niżej, choć wygląda i podobno smakuje podobnie do czosnku, sugeruje też to nazwa elephant garlic, waży [...]

Z ergometrem to trzeba ostrożnie ;-) Zacznij od tego żeby nauczyć się w miarę poprawnej techniki, potem przyjdzie pora na szaleństwa :-);-) Jeśli możesz nagraj się ( z profilu) i wstaw filmik ze swojego wiosłowania. Zobaczę jak Ci idzie, i ewentualnie coś podpowiem gdyby była potrzeba korygowania błędów./-)_

Kriss- jednak opowiadalbym sie za porą; przed snem- w tym okresie zachodzi bowiem zwiekszona regeneracja organizmu a magnez jest tak niezbędnym w tym celu pierwiastkiem, ze nie wyobrażam sobie zregenerowania organizmu z jego niedoborami, jednakże wcale nie trzeba wykluczac innych pór, jednkaże ta wydaje się najstosowniejsza.

[...] na mnie czeka: /SFD/Images/2016/1/6/b5d7329840f4482eb1de23528730a155.png Oveja - dzięki. Omlety serowe na razie testowałam z mozarellą, parmezanem i pieczarkami i były świetne. Teraz pora na coś pleśniowego. ======= A przy okazji wrzucam moje sportowe podsumowanie grudnia wg endomondo: /SFD/Images/2016/1/6/b2fb864e15ac4982879f8c6862337ff4.jpg

Dubel... znaczy pora spać. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-13 23:49:14